moje

O ile się nie mylę jest dział Piłka Nożna i na moje oko bardziej to tam pasuje.

5 tygodni wolnych od kreatyny staz-1 rok i tyle supli? wiesz co to dieta? bo ja nie widze sensu zeby przy takim stazu miec tyle cykli za soba, takie moje zdanie, w dodatku tak mlodego wieku.

[...] jedyny dzień tygodnia nie zawsze trzymam się diety. Moje pytanie brzmi tak: czy mogę sobie pozwolić na te 2 dni przerwy od rowerku jakimi jest sobota i niedziela? Czy przy mojej nadwadze lepiej ćwiczyć non stop ? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

na moje kiepsko.. pzdr.

Moje zdanie na temat art . Człowieku kretka to nie SAA bez przesady , mając taki staz narazie nie masz zbyt wielu doświadczen . Jeżeli ktoś ma diete ubogą w czerwone mięso to co??

super_pit, za mało ćwiczeń na klatę ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są takie ,że nie chce nad nimi pracować. To wyjaśnia, dlaczego NIE powinieneś się zabierać za układanie planów. Jak 90% piszących w tym temacie.

Sportowcy na rzecz hospicjum Szczecińska akcja pomocy dzieciom z hospicjum przerosła moje oczekiwania, zarówno rozmiarem, rozmachem jak i zainteresowaniem. Mam nadzieję, że przerośnie też kwotą pieniędzy, które zbieraliśmy - oceniła Katarzyna Baranowska. Pływaczka MKP Szczecin wraz z siostrą Anną Haas zorganizowała imprezę charytatywną na rzecz [...]

Witam wszystkich użytkowników tego Forum Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć plan ćwiczeń ponieważ nic nie znalazłem pod moje możliwości. Mam 15 lat waże 88kg.Dysponuje w domu ławeszką szangą łamaną i prostą obciążeniami 10kg( wiem mało ale nie mam narazie funduczy). Ćwiczylem 3 dni w tygodniu po 1h przez 2miesiace efekty widac, ale jednak nie [...]

[...] kupię bo widziałem że u nie jednego były szyte w kilku miejscach, a wiekowo to miały może z 2 miesiące. Więc koło się zatacza i ponownie mam zamiar kupić Adidasy. Na razie moje typy to : 1. Adidasy predatory http://allegro.pl/item491869889_nowe_wkrety_adidas_predator_traxion_sg_r_44_2_3.html http://allegro.pl/item493504046_adidas_predator.html [...]

Mam do was pytanie :) gdzies pisało ze na duze partie od 12-16 serii na mniejsze od 9 do 12 serii i 6-12 powtorzen. Trening na kazda partie ciala raz w tygodniu. i tu pojawia sie moje pytanie czy można wykonywać cwiczenia na mase 6 powtorzen x 14 serii?

[...] poraz kolejny tym sposobem??,dodać pare ćwiczeń,zwiększyć obciążenie,serie i powtórzenia?? - trenuje w poniedziałek wtorek czwartek i piątek tak sie składa że we wtorek i środe mam lekcje wf-taką lekcje do rzeczy czuć wysiłek-i moje pytanie- dawać z siebie wszystko?? czy raczej sobie odpuścić ,porozciągać sie a cięższych ćwiczeń nie wykonywać??

Czyli dobrze kombinowałem z tym kopniakiem z rozpędu według mnie taka akcja jest najlepsza bo wystawiasz nogę i cała energią rozpędu robi wszystko a skaleczyć można się tylko w noge. Takie jest moje zdanie.

[...] kołyski aż po grób" i bardzo podobały mi sie sceny walki, wydaje mi się, że nie były przesadzone ;) I tu mam pytanie, czy jakiś z tych styli, które przytoczył Yang32 są podobne do tego? Bo z tego co sie tutaj dowiedziałem to w Warszawie nie ma tego stylu co on tenuje. Ale generalnie podobają mi siętakie ruchy itd, więc stąd moje pytanie :)

[...] 1. reszta ankiety jest w profilu. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są takie ,że nie chce nad nimi pracować. pon i pt : -trening miesni klatki piersiowej: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s wyciskanie sztangi w [...]

witam;] no wiec moje pytanie: co myslicie o rozjasnieniu wlosow znajdujacych sie na plechach rekach czy nogach? he ktos cos slyszal wogole o czyms takim? chodzi o to zeby wlosy w tych miejscach byly mniej widoczne( obecnie sa czarne;/) dziekuje za odpowiedzi.;)

[...] powtórzeń w danym ćwiczeniu tak aby szła masa. Wiem, że podobno jest to kwestia indywidualna ale prosiłbym o pomoc ile powtórzeń robiliście i zauważaliście postępy? Oto moje ćwiczenia: BARKI: -wyciskanie sztangi z przed klatki lub zza karku -Wznosy sztangielek bokiem -Wyciskanie sztangielek -Szrugsy PLECY: -Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Jutro o 16 mam kolejny zabieg u kosmetyczki Też mi się coś tak wydaje że te wszystkie peelingi to jeden wielki shit ( przynajmniej w moim przypadku) Zaryzykuje jednak ostatni raz i wybiore ten peeling glikolowy (50%) gdyż podobno działa wybielająca. piotrorts faktycznie to bedzie ostatni tego typu zabieg i od stycznia rusze z laserem. Tylko teraz [...]

Hello panowie. Poszukuje suplementu który spełni moje wymagania wzgledem celu i rodzaju treningu. trening 45min siłowy+ 30 do 45 min aero potrzebuje po tym czegos w płynie, bo nie moge jeść po treningu bo sie zeżygam. leci cos w stylu pct, są AI sermy kreatyny w****, spiro i efka z kofą, stąd zakładam w dopingu. co używacie po treningu by nie [...]

Czarnym kolorem niosę poprawki; Oto moje ćwiczenia: BARKI: -wyciskanie sztangi z przed klatki lub zza karku z przed klatki proponuje 4s 12-10-8-8 -Wznosy sztangielek bokiem 3s 10-10-10 -Wyciskanie sztangielek o jakie wyciskanie ci chodziło ? -Szrugsy 3s 10-10-10 PLECY: -Podciąganie na drążku szeroki uchwyt 3s -Podciąganie końca sztangi [...]

Niestety ostatni trening w piatek przepadl z przyczyn przed andrzejkowych Sasiad oddal mi juz te ciezarki z lamanej i moge juz nalozyc na prosta sztange wszystkie moje hantle Jutro bedzie rozpiska z poniedzialkowego dnia Pozdrawiam.