moje

Witam, chciałbym wam dać plan do oceny, jestem początkujący ale nie tak całkiem bo miałem już styczność z siłownią i mam już jakiś tam zakres doświadczeń i nieco mięśni też no ale długa droga przede mną. Chciałbym żebyście ocenili mój plan i ewentualnie doradzili co można tutaj zmienić, usunąć, dodać itp. Cel - zwiększenie masy mięśniowej. Moja [...]

witam! moje pytanie brzmi czy podczas cyklu kreatynowego moge bez problemu robic tatuaz ?

[...] nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 na noge 1x30 na noge Mam nogi z ołowiu :-D Do tego rozgrzewka i rozciaganie. Jako, ze dlugo sie opierałam wirusowi, ktory zaatakował moje dzieci, to przyszła pora i na mnie. Wg moich obliczeń przerwa miedzy wirusami trwała tym razem prawie 7 tyg, a nie 4 jak ostatnio. Akurat mam w ch... roboty, wiec z tym [...]

Ciekawe co moje kolana by powiedziały na te "lecznicze" przysiady... ;-) Ostatni raz kiedy próbowałem wykroczne robić to miałem 3 tygodnie przerwe od chodzenia.

Taki oto Plan udało mi się ułożyć z Dawidem który ma spore doświadczenie w tego typu treningu, niestety moje jest znikome i poradziłem się jego. wcześniej też konsultowałem trening z Przemkiem ale on nigdy nie trenował tego typu rodzajem :-) I forma góry jest bardziej siłowa a II plastyka, II zestaw moze jest troche przeładowany ale inaczej [...]

Jan Bro kto walil kosmiczne dawki supli 8 miarek jack 3d itp xD daj 25-30 mg takie moje zdanie wątroba przeżyje ja wale teraz też bałkana 30mg zreszta wiesz bo razem pakujemy!! xD

[...] poważniej, przez pół roku robiłem masę. z wagi 73 przytyłem do 89 kg, jak się pewnie domyślacie nie były to same mięśnie, ale i tak byłem zadowolony ponieważ wcześniejsze moje treningi nie dawały żadnych efektów, miałem strasznie szybką przemianę materii i nie mogłem przytyć nawet kilograma, dopiero po ściągnięciu jakiej diety z internetu i [...]

[...] z powodu ciagnacej sie kontuzji stopy :( 1 para to Nike tiempo kolor navy gold edycja limitowana w wersji turf (innego zdjecia w internecie nie znalazlem tu sa korki a moje buty to turf, zrobilbym swoje ale wpadly mi za szafe po przeprowadzce) http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/111023/602r1/0596i5l_20.jpeg oraz nike t-7 turf kolor acid [...]

To nie skupiaj się na wadze bo waga do niczego nie służy takie moje zdanie : i myślę że 6cm w pasie to dobry wynik także nie masz się czym przejmować : przeanalizuj Swój trening jak możesz dołuż aktywności i zobacz czy coś drgnie jeżeli nie wtedy zaczął bym się zastanawiać nad większym deficytem lub zmianą makro :) choć puki fat leci nic bym nie [...]

Wzrost: 189 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 124 cm Obwód bicepsa: 44.5 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 93 cm Obwód uda: 67 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1-2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siłą masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Wiesz na moje to pierw o ankietę będą prosić :)

Moje początki były i są trudne, ale ty to sobie tu przesralas dziewczyno. Jeśli przyszlas po pomoc to wysłuchaj co mają do powiedzenia, poczytaj artykuly, rozwaz czy ci pasuje taki styl zycia. Jeśli tak to trochę pokory ci radzę jeśli chcesz liczyć na pomoc w czymś na czym się nie znasz. A jeśli się znasz i jesteś madrzejsza od tutejszego [...]

Admin mnie chyba nie lubi :) nie odpowiada na moje prośby :(

[...] domu. Rano udało mi się zjeść jajecznicę, na mieście polędwicę w pieprzu ze szparagami a teraz pochłonęłam końcówkę strogonowa, garść orzechów i muszę lecieć spać, bo jutro rano z kolei jadę do szpitala odebrać moje wyniki biopsji zrobione 3 tyg temu i z powrotem do Teścia. Nie ma sensu tego wrzucać do dziennika. No jak nie urok to sraczka #-P.

ja znowu dermatologa szukam, gdyz moje AZT jest w rozkwicie... dolsownie sypie mi lupież sie ze łba jak z sieczkarni

[...] 7 - dzień 37 waga - 87,4kg waga tłuszczu 11,9kg po wczorajszym biegu na 10km pozostał ........ nieschodzący banan na twarzy, jestem mega szczęśliwy, wyniki przeszły mocno moje oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś [...]

jestes pewien, widziales moje nogi? wiesz jak biegam? z ankiety to wyczytales?

[...] 7 - dzień 37 waga - 87,4kg waga tłuszczu 11,9kg po wczorajszym biegu na 10km pozostał ........ nieschodzący banan na twarzy, jestem mega szczęśliwy, wyniki przeszły mocno moje oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś [...]

A przede mną kolejna hardcorowa noc bo moje dziecko przeżywa wyjazd do babci, czyli jak matce nie dać się wyspać :D

[...] poważniej, przez pół roku robiłem masę. z wagi 73 przytyłem do 89 kg, jak się pewnie domyślacie nie były to same mięśnie, ale i tak byłem zadowolony ponieważ wcześniejsze moje treningi nie dawały żadnych efektów, miałem strasznie szybką przemianę materii i nie mogłem przytyć nawet kilograma, dopiero po ściągnięciu jakiej diety z internetu i [...]