[...] popularne i zrobic testy na sklad bialek. Dam se glowe uciac ze wszystkie firmy nas ruc...ą na skladzie sypiac za duzo soi czy co tam jest tanie. I wtedy nie bedzie radosci w stylu " moje bialko wypadlo za***iscie a sports one i hi-tec to kupa". Tylko pewnie od cholery kasy by poszlo na przebadanie kilku odzywek pod tym katem.
[...] mow mi tu prosze o tym, ze cos bylo jesli nie bylo. Jesli masz klopoty z czytaniem ze zrozumieniem to juz nie moja wina. Jesli jestes taki madry to wskaz mi odpowiedzi na moje pytania, ktore wg ciebie sa zawarte w tym poscie. Nie mow mi, ze czegos mi sie nie chce. I na koniec powiem ci jedno: jesli komus sie czegos nie chce lub nie chcialo to [...]
[...] zasad oraz nie sprawdza ciągle silnej woli. Nie jest to sprawdzian, a nauka prawidłowego żywienia, przyzwyczajeń, dokonywania prawidłowych wyborów." brzmi naukowo i dość wiarygodnie *podkreślenia moje... ----------------------------------------- w sumie to nie wiem czy się śmiać czy płakać Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-20 15:00:31
[...] codziennie otręby dużo warzyw, nie bee zażywać leków i pić alkoholu, zrobię sobie badania ... itd. I na pewno schudnę zdrowo." lub przypadek 2 "chyba lepiej na moje zdrowie wpłynie ja schudnę 30 kilogramów niż jak nie zastosuje tej diety choć jest trochę szkodliwa. Najważniejsze że schudnę." Są też inne przypadki ale tego typu [...]
pol kg piersi z indyka ale chudej wolowiny mi akurat wchodzi bez problemu ;-) ale to akurat moje ulubione miecho hehe. Co do slodzikow to ja uzywam stevii, z tego, co czytalam nie jest szkodliwa, wiec chyba mozna? Martucca, wiedzialam, ze parafina to zlooo, ale az tak - masakra :-O Chyba tez latwo sie na nia uodpornic, bo jak pisalam, ta znajoma [...]
[...] 80 i carbo , będziesz mógł robić sobie sam gainera o proporcjach jakie uznasz za najlepsze. Dodasz do tego oliwy z oliwek i masz odżywe wypas. Nigdy nie robiłem i nie znam nikogo kto by tak długi cykl na oralu jechał, także stąd moje pozdrowienia wątrobowe. Przemysl sprawę,żebyś nie pojechał sobie za mocno wątroby. Bo chyba nie było by warto.
Witajcie, Dzisiejszy dzionek zaliczam do udanych, choć pogoda niestety deszczowa, Kupiłam w Organic Fara Zdrowia Mix Strączkowych BIO i jakież było moje zdziwienie, gdy w domu zobaczyłam wartości, na 100g - mają aż 52 g tłuszczu(B/W 20/20)... aż nie chce się wierzyć ... Może jakiś błąd już sama nie wiem, ale wliczę je do jutrzejszego rozkładu tak [...]
Witam Dziś ze spuszczoną głową i podkulonym ogonem, przyznaję, że rozjechała mi się miska, na szczęście za parę dni zaczyna się rok akademicki i wiem, że tak jak rok temu zacznę pełną parą i dietę i ćwiczenia ( tym bardziej, że już wiem jakie ćwiczenia będę robić. Dzisiaj niestety zawiodłam samą siebie, ostatnie dwa dni w rodzinnym domu i pod [...]
[...] siłowni, może znajdzie się jakaś fajna w pobliżu.Właśnie mija tydzień jak nie ćwiczyłam. Szkoda,że nie znam nikogo kto chciałby poćwiczyć, razem zawsze łatwiej, a wszystkie moje koleżanki siłownie kojarzą jedynie z rowerkiem czy bieżnią. Dziś miska już trochę lepiej, układana jeszcze w telefonie :) [...]
Witam :) Kupiłam dziś preparat ziołowy Castagnus mam nadzieję, że pomoże na moje problemy. Gdyż Femoston(2op) się skończył i nic :) Mam jeszcze pytanie odnośnie papryki konserwowej domowej roboty. Można ją jeść czy lepiej się wstrzymać? Jak widać po misce ograniczyłam nabiał, od kilku dni wcale nie ma go w mojej diecie i jakoś żyję, tęsknie ale [...]
Witam :) Potrzebuje pomocy. Jutro pomiary, jednak nie wytrzymałam i chwyciłam dziś za centymetr. Wszędzie mam więcej. Zdaje sobie sprawę, że w okresie prowadzenia dziennika przez tydzień nie ćwiczyłam i że parę razy nie było czysto. W lipcu ważyłam 61 kg przez sierpień podskoczyło mi do 62-63 - myślałam ok, dużo pracy mało ćwiczeń, miska czyta -> [...]
[...] tak latały że niw dałam rady 12 powtórzeń) prostowanie nóg 3 serie 12x15kg wznosy tułowia z opadu 3serie x 12 ( w tym dwie =10kg) plank 50 +20min aero - orbitrek Wszystkie moje wcześniejsze orbitreki w treningach A i B to maszyna AMT. Tak jestem d****em :)) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png Dziś [...]
Witajcie, Coś moje treningi się oddalają. Dziś walczę ze sobą iść czy nie iść... Pewnie zakończy się na tym, że jednak zostanę w domu. Mam stan podgorączkowy, kości bolą. Oczywiście w planach mam jutro obudzić się rześka i wypoczęta. %-) Nie ma innej opcji. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW [...]
Witajcie, Niestety podjęłam decyzję o zakończeniu tego etapu, od tygodnia i tak nie byłam na siłowni. Powód dość prozaiczny, ale jakże ważny - zdrowie. Nie mogę dojść do porozumienia ze swoimi wynikami. One sobie, ja sobie, lekarze sobie. Mam nadzieję, że w końcu uda nam się zgrać. Zmieniam dietę - zaprzyjaźniam się ze wszystkim co pszenne :))i [...]
Niestety za późno poszłam po rozum do głowy i teraz staram się naprawić błąd. Moje treningi są dosyć ciężkie, i widzę po sobie że osłabiłam organizm. Teraz mam tylko nadzieję, że nie odbije się to na moim zdrowiu i wyglądzie. Jedynie mam problem oszacowania kaloryczności, więc mam nadzieję że ktoś się jeszcze wypowie na ten temat ;)
Tyle pisałem o treningu kondycyjnym, że nie chce mi się powtarzać. Poczytaj sobie moje artykuły. W skrócie nieważna jest długość biegu np. stałym tempem 15 km, tylko intensywność tj. 5-7 km interwałowo da więcej kondycyjnie. Rób dłuższe rundy i trenuj intensywniej.
[...] w mniej wiecej 90 stopniach (stosunem łydki do uda = około 90 stopni). Jeszcze sprawa odnoscie wspięć na łydkach - ja nie dam rady robic tego na SAMYCH palcach, bo sie zeslizguje i robie to tak, ze mniej wiecej połowe stopy mam na schodzie, a połowe opuszczam i wznosze. Napisałem sie troche to docencie to i odpowiedzcie na moje wątpliwosci
**** chyba jednak w pon przetrenowałem nieźle nogi.. dzisiaj trening to masakra, z łydkami miałem problem a to moje ulubione ćwiczenie FAKK!! czuje jak mi uda pulsują po wypadach (zamiast podskokow) a przy ćwierćskokach to ostrą zadyszke złapałem i tez myslałem ze umre of korz znow jestem zlany potem jak świnia i ide pod prysznic
[...] że pozdrowię Swoją drogą to już byłem w TVP3 po tym turnieju streetballa, może ktoś widział jak w sobote wyczytali "Adrian Majewski" bo wyczytywali nazwiska i moje też Swoją drogą czym sie różni trening cykliczny od niecyklicznego? W te wakacje chce przekroczyć bariere metrowego jumpa z rozbiegu, mam nadzieję, że się uda :)
Testy bialek II wyniki!!!
