moje

EDYTUJ SWOJE POSTY! (mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem) co to znaczy: "RAMPA" ? przeczytaj moje posty: parametry: http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podział_partii_%2B_rozpiska_do_oceny-t796377-s2.html parametry cd.(drazek/porecze ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 o zwiekszaniu obciazen-progresja: [...]

[...] po raz trzeci, czy może by nie dodać jeszcze jednego ćwiczenia do B ? :) Nie ogarniam już co mam pozmieniać. To co jest u góry przecież sam mi wysyłałeś (serie i powtórzenia moje) Pogubiłem się i tyle z tego jest. Jutro zaczynam tym treningiem, chyba, że jeszcze dziś mi ktoś pomoże. Dlaczego nikt inny nie chce pomóc? (Chodzi o to, że jutro chcę [...]

Czyli ci zależy właśnie na bóg wie jakich mięśniach. Naturalnie, bez starydów nigdy nie będziesz kulturystką. Ale musisz najprawdopodobniej sporo masy zbudować, żeby to ciało się napięło. TRening nie ujędrnia skóry per se, on ujędrnia to, co pod skórą. Mnie zbudowanie spalonych mięśni zajęło...2-3 lata? Mówię o odbudowaniu ud i pośladków, które [...]

jak na moje nie dziwię się, że nie masz siły skoro takie niskie kalorie...

[...] W środowisku fitnessowym dosyć mocno ugruntowany jest pogląd, że lepiej zwiększać wydatki energetyczne niż odejmować kalorie z diety. W rzeczywistości, to zależy. W moje opinii Twoja objętość treningowa (szczególnie w zakresie aerobów) jest przesadnie wysoka. Wykonywanie treningów interwałowych tego samego dnia, kilka godzin po treningu [...]

Pytam Cię dlatego , żeby się upewnić :) . U mnie przy "przyznaj SOG'a" nie widnieje specjalista więc pytam czy moje domyślenia są dobre:) . Tomasz nie ładnie przypominać o sogu :) . wiele mi pomogłeś , i tak miałem Ci go dać , ale że jesteś niecierpliwy to dam Ci go jutro :D. Czy uważasz że już po 8 tyg mogę dać jakieś seryjki na bica i [...]

[...] sie nie stanie? I SAA nigdy nie bralem i to jest wiadome ze lepiej cwiczyc pare lat i walnac pierwszy raz SAA po 30-stce,ale wiem tez ze profesjonalista pewnie nie bede i moje cykle beda skladac sie tylko z tescia i co najwyzej wina ,chce miec tylko fajna sylwetke a do tego wiecej nie trzeba. Treny,antki itd zostawiam profesjonalista i ich [...]

[...] zalozeniu, gdy rano wystepuje basen. plywam godzine, czyli wychodze z basenu ok 9.15 i umieram z glodu. o 10 mam juz normalny posilek wiec jesli mozna cos tam wcisnac to na moje tylko odzywke. a zanim dojade do domu jest 9.40. i tak staralem sie tak by nie lykac juz jej drugi raz. w przypadku porannego hiitu ktory trwa max 25 min wstaje pozniej, [...]

Dzięki za podpowiedzi! A jeżeli np usmażę sobie kurczaka lub inne mięso i takie smażone zjem zaraz po treningu, to będzie błąd? Bo wiadomo, mięso wchłonie tłuszcz, na którym było smażone,a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka... :P Kowanator - dzięki :) Podam Ci to co sprawdzałem, ale ja generalnie słaby jestem %-) Robiłem maxy tylko od 3 do 5 [...]

[...] i materaca, nie cwicze silowo, bardziej wytrzymalosciowo. jesli chodzi o nocki nie jest problemem samo jedzenie a fakt, ze nie chce jesc o roznych porach. Chcialabym aby moje trawienie, nie odbywalo sie w tak bardzo zroznicowanym zakresie czasowym. Wyobraz sobie jesz 3 dni w dzien i 3 dni w nocy, chyba niezbyt zdrowe rozwiazanie. Co widzisz [...]

Powiedz,że ta dieta to podstawa,żeby uniknąć takich sytuacji,że dzięki niej dostarczasz swojemu organizmowi tego,co potrzebuje. Jak na moje to rodzice powinni się cieszyć,że ich dzieci zajmują się sportem,a nie urządzają jakiś burd czy nie kradną. Nie rozumiem takich rodziców.

-aparat juz jest -najlepszy towar molecular netrition juz idzie (1t, boldione. 3alfa) -masa będzie ogromna i fotek wiele -zaczynamy od maja Dodam jeszcze ze Ronin podałe moje zdiecie bez uzgodnienia ze mna i z nienacka o czym rozmawiam juz z modami ( temat ban) członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-04-08 18:36:24

[...] juz trenuje wiec nie przesadzaj,nie mam tez takiego stażu jak ronin, dlatego nie pierdzieliłem ze to,ze tamto.....itd.itp, a moje stwierdzenie że "bez rewelacji" jest wypadkową tego co widziałem trenując w różnych siłowniach, i tego co wiem na temat tego [...]

moje zdanie wcale cie nie obraza ,logiczne jest ze caly czas nie koksowales. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

trudno na forum znaleźć kogoś lepiej zbudowanego od ciebie to moje zdanie pozdrawiam leci sog

[...] tez spoko... natomiast ten typ klaty mi tak jak jagnikowi sie nie podoba... ale ogolnie jest spoko, zreszta po co ja to pisze... i tak ktos zajrzy w moj profil i powie ze moje zdanie sie nie liczy bo patrzac na wymiary nie znam sie na kulturystyce Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a [...]

dawoj dawoj jestes swietnie zbudowany harmonia rulezz, ale na tym zdj albo brzuszka nie napiales albo do poprawki moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] badania właściwie wszystkiego. Urolog, prześwietlenie klatki, ginekolog, badania krwi, moczu, dosłownie wszystko. Jeden lekarz, mianowicie ginekolog Wołczyński oceniając moje wyniki powiedział, że to wygląda na zblokowanie organizmu i od razu spytał, czy nie brałem czegoś i mimo, że powiedziałem mu, że nigdy świadomie żadnych sterydów nie [...]

Miałem ten sam problem. Ale w dzisiejszych czasach to nie koniec świata. Dzięki kilkumiesięcznej terapii hormonalnej moje wyniki bardzo się poprawiły!. Wszystko dzięki wspaniałemu lekarzowi Profesorowi Pawłowi Wiechno. Polecam wszystkim z całego serca! Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-17 14:29:06

flex1976 nie chce się z Tobą kłucić,ale skoro uwazasz ze taki ze mnie internetowy kozak to zapraszam do siebie,wtedy będziesz mógł zweryfikować moje umiejętności,jak masz mi coś do powiedzenia to powiedz to prosto w twarz, ja w internetowe pyskówki się nie wdaję bo to dla mnie dziecinada.