moje

Witam Lekkie zawirowania w życiu, stąd moje milczenie, ale dieta i treningi były. Inaczej być nie może Fakt, że wszystko wciąż o charakterze regeneracyjnym, ale też bez większych szaleństw. Zaległe wypiski: 23.11. wtorek Pomiary: jednak nie zostały zrobione Zaczęłam łapać fazę, że tyję na tej regeneracji i stwierdziłam, że będzie lepiej jak [...]

[...] po zjedzeniu posiłku przed treningowego. 5. zazwyczaj ok. 17 (mniej więcej 40min po treningu, ponieważ wracam pociągiem i to mnie ogranicza). 6. ok. 20 7. Między 22 a 23. Właśnie obliczyłem, że moje spożycie kalorii w dotychczasowej diecie waha się obecnie na poziomie ok. 2700kcal.. ;< Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-11-28 21:19:39

Moje usuwaja a takie bzdury to zachowuja

[...] dosc czesto boostery tego typu, lub niedawno cos jadles, lub w inny sposob jestes uodporoniony, zwiększ dawkę i sprawdź nie na każdego też zawsze booster no działa w taki sam sposób, osobiscie zjaadłem w zyciu ich sporo ,lubuje się w takim preparatach i czesto moje opinie są mocno skrajne odnosnie różnych preparatów (a niby sklady zblizone)

Do kardiologa idź bo masz problemy z krążeniem a to jest poważne jak zlekceważysz to wspomnisz moje słowa w przyszłości . Pozdrawiam

Dokładnie jak wyżej. A tak na moje oko to niekoniecznie tym że nie przybierasz na masie może być spowodowane deficytem tłuszczów. Ogólnie do jedzenia to staraj się jak najwięcej węgli złożony ( ryż , kasza , makaron , ziemniaki ) no i o białku też nie zapominaj. Dodatkowo może zmień trening na inny może lepiej Ci pójdzie. Tyle na ten temat :)

[...] choliero jedna, ale żeś się znowu rozpisała To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na razie nie chodzę), czy te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię) Zasada posiłków okołotreningowych odnosi się do treningów siłowych, więc ty robiąc same tylko aeroby, możesz o [...]

[...] do piwa.&#8221; Bałam się zmodyfikować przepisy jakie znalazłam tylko o fakt przetrzymania jajek dłużej,bo obawiam się, że mogłyby same wypełzać z tego słoika, więc moje przechodziły zalewą 2, reszta 3 dni ale kto wie, może w tej soli kisiłyby się dalej i były coraz lepsze Znalazłam dwa sposoby na zrobienie takich jajek: A)składniki: [...]

Nie no slabo...ja cwicze nogi od miesiaca, na przysiadzie biore 90kg no ale moje przysiady sa pelniejsze. Na uginanie biore 50kg. Z sila slabo, no ale wazniejsza jest technika nad ktora musisz popracowac.

[...] - samopoczucie, kiedys mialem z tym problem, jadalem malo warzyw i nie wspomagalem sie witaminami, teraz jem troche wiecej warzyw, ale nadal za malo, jednak combo uzupelnia moje braki i samopoczucie jest rewelacyjne 01. 100g kaszy gryczanej, 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. ziemniaki (na oko :P), 130g [...]

[...] ale jakos sie zebralem w sobie i wykonalem 6 polowek czy cos w tym stylu, we wczesniejszych seriach technicznie bylo ok, a w tej ostatniej doyebalem ciezar ponad moje sily, ale nie zaluje nastepny raz bedzie lepiej 2. zdecydowalem sie zamienic lawe plaska na minimalny skos, fajnie sie robilo, przy plaskiej odczuwam lekki bol w barku [...]

[...] sobie nie wyobrażam, więc nic dziwnego, że nie kazała robić. Poza tym kopanie w powietrze na dłuższą metę nie jest dobre na stawy. Szpagat jest moim celem odkąd zaczęło się moje zamiłowanie do różnych sportów ogólnorozwojowych. Lubię trenować i patrzeć jak staję się szybszy, silniejszy, bardziej wytrzymały. Robić coraz to trudniejsze ćwiczenia. [...]

Mowie ze nie mam jakiejs specjalnej diety jem sniadanie obiad kolacje. Dowiedziałem się ze najpierw na mase potem redukcje zrobić czyli 1 moje pytanie rozwiazane. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich porach brać białko a w jakich węglowodany i czy to carbonox jest dobre czy lepsze np. MaxCarb firmy Trec.

rogekkk ale ja tak nie potrafię się nie martwić,bo za bardzo zależy mi na dobrych treningach. Od dłuższego czasu próbowałam podejść inaczej do siadów tzn. krótko mówiąc nabijać się ze swoich błędów w sumie lepsze to niż wiecznie się załamywać i jakoś było mi z tym lepiej do piątku...mimo,że siady robię pewniej niż kiedyś,co chociaż można było [...]

Mariusz spokojnie nie ma dramatu wyglada na to ze mam dalej robote.hehe nie ma zle.wiesz ja nie jestem leniwy i zadnej roboty sie nie boje ale jak ktos chvja pali tak to nie mozna satysfakcji dawac bydlakom.wyszlo na moje i tak :D swieta beda \:)

Lekko na plusie to ile więcej? Załóżmy że moje zapotrzebowanie bez treningu to 3200 kcal dziennie, ile dorzucić? np 100 kcal? Są na to jakieś reguły wedle % dziennego zapotrzebowania, czy tylko na wyczucie? :)

Nastic - watpilas w moje zdolnosci Scorp - ja juz moge cwiczyc kopniecia na woprku Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-11-29 17:11:39

[...] WBC kategorii ciężkiej. - Mój czas w końcu nadszedł. Kiedy WBC ogłosiło, że zwycięzca naszej walki z Austinem w ciągu stu dni spotka się z Witalijem Kliczko, wiedziałem, że moje marzenia o zostaniu pierwszym kubańskim mistrzem wszechwag spełnią się. Wyzywałem braci Kliczko od kiedy tylko zadebiutowałem na ringu zawodowym. Do tej pory oni mnie [...]

Ok a więc wracając do tematu.. mam zamiar rozłożyć moje 3 dni treningowe (pon,sr,pt) na treningi A i B.Dotychczas robiłem tylko jeden zestaw- FBW, czasem improwizowałem wprowadzając np. szrugsy badx trening na łydki na maszynie smitha. Dotychczas trening wyglądał tak : Rozgrzewka,streching. 1.Nogi suwnica 13,13,10,10 2.Nogi(łydki) na maszynie [...]

nie widzę przeciwwskazań do tego abyś nie mógł co do doboru środków to sprawa indywidualna do tego moje zdanie jest takie ze spokojnie kilka cykli można pojechać na metce czy estrach testosteronu ze względu na cenę i działanie zbyt wielu ludzi od razu wymyśla boldy deki wina itp a lepiej można inwestować na razie pieniądze ja osobiście [...]