moje

rozumiem, dlatego moje pytanie bylo rowniez ogolnikowe

Ja właśnie woczraj dostała moje Insanity ze Stanów;) nie jest tanie, ale tak samo jakby się kupiło karnet na silownie czy aerobik na 60dni ;) Ćwiczyłam z pierwszą płytą i ledwno dałam rade!! A jestem instruktorka fitnes ;/ Straszny hardcore, więc na pewno da jakieś efekty. Pozdrawiam

Witam... Pozostał mi jeszcze jeden tydzień ćwiczeń z Insanity Workout... Ogólnie jestem zadowolony z wyników tego zestawu ćwiczeń... Spaliłem zbędny tłuszczyk, a moje ciało nabiera rzeźby (wraz z brzuchem)... Z racji że jestem ku finishowi mam do Was pytanie... Czy zrobić sobie powiedzmy tydzień odpoczynku (np. bieganie i brzuch 3 w tygodniu) i [...]

[...] 3x12 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 3x15 C2. wznosy tułowia z opadu 3x15 D. plank 1x25s 40 min bieżnia Mój dzisiejszy trening właśnie wg Twoich rozpisek Obliques:-). Nie ćwiczylam w ogóle z wolnymi ciężarami i dzis widzę że moje wcześniejsze treningi to raczej były jedynie w nazwie...

[...] BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = (9.99 x 92) + (6.25 x 178 ) - (4.92 x 23 ) + 5 = 919 +1112,5 - 113 + 5 = ~ 1923.5 Czyli 1923.5 to moje zapotrzebowanie, a żeby schudnąć muszę jeść na deficycie 300 mniej, czyli wychodzi trochę ponad 1500, zgadza sie ? Zmieniony przez - wiorek w dniu 2018-03-28 20:50:57

Może nie o tyle co "zachorować na coś poważnego"ale organizm zamiast pobierać energię na rośnięcie i wiadomo, jak to jest w wieku dojrzewania, na wiele przemian w organiźmie będzie ją pobierał na wzrost masy mięśniowej. Dla mnie optymalny wiek na to żeby zacząć to 17/18 lat. Nie jestem specjalistą. Takie są tylko moje odczucia.

Dodaje jeszcze moje zdjęcia z pytaniem czy wyglądam normalnie i w jaki sposób mógłbym się wyrzeźbić i czy dałoby rade na wakacje wyglądać fajnie :) i37.tinypic.com/2jaxg1z.jpg i33.tinypic.com/2u4lkbn.jpg i37.tinypic.com/takbko.jpg Cały czas wydaje mi się, że jestem gruby... Ale rodzice nie pozwalają mi się więcej odchudzać Zmieniony przez - [...]

[...] i nie bedzie myslalo o tym w kategoriach ze "pojde i zrobie na malym obciazeniu" tylko bedzie szlo na chama zeby kolegom pokazac ze nie jest slaby. Takie jest moje postrzezenie z tego co zauwazylem jak przychadza ludzie i zazwyczaj ci wlasnie mlodzi. "bo kolega podniósł tam tyle to ja nie bede gorszy". a u ludzi mlodych [...]

ja po 2 tyg bicia propa axio poczulem bol w sutach. jak sie zacznie cos dziac z sutami to 40mg przed snem jak jak przejdzie to do konca 20mg. opakowanie tamoxa to 30 tab 1 tab = 20mg a co do strzalow proponuje bark/dupa. w udzie za duzo nerwow i latwo feralnie trafic. takie moje zdanie Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-18 00:35:36

Najczęściej jednak pocenie ma charakter emocjonalny, psychogenny. - To moje. Dzieki i SOG. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

a co do tematu powyzej to jesli ktos nie chce rezygnowac z piwa to nie powinien się brac za redu. takie jest moje zdanie

Moje auto to Ford Cougar , a dlaczego akurat takie a nie inne ? , bo mi sie podoba

moje cacko

Komarek jest dobry Jak wejdzie to tak wygląda moje Uno po 5 piwach i setce wódki

A to moje autko, disel COMBI 1,6 Mondeo

a tak wyglada moje drugie kochane przemieszczadlo, ktorego nie oddam :]

, a to trzecie bez silnika, jednak frajdy daje wiele (paralotnia) (to zdjecie nie jest moje)

Na moje często patrzą a szczególnie dziołchy

a oto moje marzenie

a to moje