moje

Oblityle, że te z max/min. obciążeniem , to i tak staram się utrzymać stałe tętno. Czy może zmniejszać/zwiększać je przy min/max obciążeniu? Radoaero 20min.?Poważnie?W Kaizenie polecali np. Kingowi zwiększenie do 40-45 min..Przy jego małym poziomie bf Moje aero, jak pisałam 3 x siłka po 30-40 min. (między siłowym a biegiem 4kapsy BCAA) 3 x spin [...]

np moje analizy, spotrzezenia po Euro 2008 dobry pomysł, jeszcze coś takiego jak rozczarowania \ zaskoczenia upadki/wzloty na Euro mogło by być kokurs na komplikacje, ale nie same bramki, tylko np. swoje widzenia Euro, typu zdjecia z baru podczas ogladania meczu itd. Do tego nastrojowa muzyka wzalezności od wyniku itp. Zmieniony przez - Vieira w [...]

Witam, moje pytanie odnosi sie do serii powtorzen przy treningu na przyklad na klate, mam 4 serie po 15,14,13 powtorzen, czy jesli zwieksze ilosc serii do 8 badz wiecej, szybciej zostanie zbudowana masa miesniowa ? Mam profesjonalny plan + diete, zaczynam od jutra. Staz 1 rok i 5 miesiecy przerwy teraz byly.

hehe juz nie taki dzieciak ;] pozatym traktuje silownie nie tylko jako sport ale jako i moje hobby wiec moge tam siedziec cale dnie ;];];] a wieksza satysfakcja jak masz cel i droga do nego ci sie skraca prawda ;] pozdrawiam

Moim zdaniem pierw powinieneś przyzwyczaic stawy do siłowni na malych ciężarach ,nauczyc sie techniki nie szarpac sie odrazu na zbyt duze ciężary. Odżywki zostaw na póżniej po okolu 6 miesiach mozesz spróbowac na kreatynie. PS:Moje zdanie nie jest zbyt profesjonalne lepiej poczekaj na kogos z wyzszej pólki

Moim zdaniem to najlepszy pomysł... aż ci Baca soga dam... Zdjęcie o tematyce np. Moje Euro 2008 PS. a można wiedziec kogo to masz fotke w profilu...? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 20:08:45 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 20:09:31

[...] jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i zastąpie ją np. żółtym serkiem, ponieważ proporcje b. podobne Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% pewien, że zastosuję low-carb na mase, aby była [...]

Truskawy z makaronem i twarogiem poszły. Co roku jak są truskawki, to jem ich dziennie ... no dużo, bo to moje ulubione owoce BTW truskaweczek na 100 g : B-1, T-0, W-5, kcal - 28 Witamina C: 63 mg !!!!!! Wam też polecam korzystać, to tylko miesiąc

1. mozna na siebie glosowac 2. termin kanarek chyba przeoczyl - mialem na mysli 24h stad moje dopowiedzenia ze do jutra do 17 3. w przypadku remisow - ARG zastrzega sobie pawo do przedluzenia trwania glosowana/wskazania zwyciezcow (z osob prowadzacych) na podstawie wlasnych przemyslen i obserwacji - aktywnosci na forum

[...] ekscytującą walkę. W drugiej i trzeciej walce było znacznie lepiej." "Wiedziałem, że jeśli będę uderzając dużo haków dystans się skróci. Wiem, że mam dobre kolana. Wiem, że moje kolana osłabiły go. Wyczułem moment kiedy był już prawie nokaut, ale nie chciałem atakować. Chciałem wyczekać swój moment i walka potoczyła się dobrze." mmaweekly.com [...]

Moje argumenty,to skład danej odżywki.Uważam,że jest mało ciekawy i już." nie potrafiłeś ani razu odpowiedziec sensownie na odpowiedzi sonbatego w tej kwestii, tak więc taki argument jest zerowy probujesz krecic , kazda odpowiedz do granic mozliwosci zminimalizowana - byleby nie wpaść na czyms glupim , niestety pisząc najpierw 'pozostawie to [...]

13012061 gg miałem 2 opakowania po 300 kaps. i do tego jeszcze dokupione blistry (kilka) wrzuciłem, po to żeby były po równo. Tak jak pisałem wcześniej chciałem je używać (dlatego otwarte) i odstawiam suplementy. Kupujesz BCAA MEGA CAPS a nie mono (nie jestem oszustem - patrz moje komentarze na allegro).

Siemanko Jestem nowy, więc sie przedstawie..jestem krzysiek i mam 16 lat(za 2 mieśki). Chciałbym schudnąć ok. 9kg i wyrzezbic moje ciało. Cwicze aerobową 6 weidera...ale na moim brzuchu nie widac mięsni(pracuje nad kaloryferem) ..stosuje zasade MZ (mniej zrec;)). Chciałbym zebyście doradzili mi jaki preparat mam brać. Myślę o CLA, [...]

[...] wiec obraz w porownaniu do bulgarii to dzien do nocy np laski w bulgarii ladne zadbane a w rumuni na wsi takie troche zaniedbane ubiór jakby z przed 20 lat to oczywiscie moje odczucia. Naposim szło kupic bez problemu nie wiem jak w tym roku będzie okolo 15 lipca sie tam wybieram na 2 tygodnie a dokladnie do bulgarii. Dieslem sie jezdzi to [...]

Jestem w 7mym tyg deki i enana i teraz moje pytanie enana ciagnac do 10 czy 12 tyg jezeli chce wskoczyc na wins i prop?Deka leci do 10tego tyg chociaz moge przedluzyc ale nie wiem czy jest sens.

np jesli robie siad plotkarsk: zginam sie do wyprostuwanej nogi starajac wyprostowac ja na maxa- to jest zle? lub jesli: klecze i kłade sie na plecach, lezac na zgietych kolanach- rowniez niszcze stawy? WZILEM TYPOWE PRZYKLADY Z ZYCIA, POMOGA MI ONE ZROZUMIEC MOJE BLEDY

kamil podaj swoje gg albo odezwoj sie na moje 10060290 potrzebeje laweczke stojaki i porecze pisze tutaj Twoj temat zostal usuniety

Witam Zaczynam myslec juz o nastepnym roku i stad moje pytanie, do nastepnych wakajcji chcialbym wziasc sie za siebie i mysle co zakupic z saa co polecacie. a wiec myslalem zeby tak: ] Wrzesien [ 1 ] Pazdziernik [ 1 ] Listopad Grudzien Styczen [ Luty [ 2 ] Marzec 2 ] [...]

halo halo pomoze ktos odpowie ktos na moje pytanie??

Ze bym ja miał stosowac diete według wyliczenia na moje zapotrzebowanie na kalorie to chyba raczej nie dał bym rady ich spalić w ciągu dnia,no ale na redukcji jestem obecnie Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-04 00:14:46