moje

Ocenisz po efektach. Obserwuj sylwetkę czy nie będzie się zalewała. Sypka jak carbo czyli może byc na moje.. Chciałbym się mylić.

Czyli wszystko jasne. Wzmacniaj mięśnie. 2 miesiące po operacji moje kolano nie nadawało się do niczego... ja zaczynałem ćwiczyć na siłowni ok 4 miesiąca po operacji bo wcześniej po prostu nie dałbym rady. Na rowerku rozumiem już jeździsz?

[...] WZIAC ZA SIEBIE! Moj brzuch nie wyglada tragicznie, ale rewelacyjnie tez nie. Chcialbym zrzucic brzuch, ale jednoczesnie wyrobic sobie reszte ciala. Zatem krotka pilka z mojej strony: Jaka taktyke zastosowac, najpierw sie jakos odchudzac,, czy odrazu zaczac cwiczyc i liczyc na to ze z brzucha samo zejdzie, czy rownoczesnie stosowac traning [...]

za dwa miesiace zmieni sie całe moje zycie w związku ztym chciałabym zeby tez zmieniła sie moja samoocena i ogolem stosunek do wlasnego ciala...ciagle walcze ze swoja sylwetka i raz jestem patyk raz kluska...moze tak czas zrobic cos z tym raz na zawsze....jestem silnie zmotywowana....chce zacisnac zeby i wygrac to starcie...udowodnic sobie ze moge [...]

[...] lipca wyjezdzam ze znajomymi w gory. mysle ze bedzie to dobra okazja do przejscia na diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym. mam troche brzucha do spalenia:) moje pytanko, jak sie zabezpieczyc przez spalaniem miesni? wiadomo, dobra dieta to podstawa, ale jak ustawic diete majac na wzgledzie codzienne 4-5 godzinne chodzenie po [...]

dam 25 zł+wysylka n pol termin ważności stracił w moje urodziny

Witam Pytanie Moje Kieruje Do Ludzi Obeznanych W temacie T3 lub tych którzy mieli ten problem Co Ja A Mianowicie : Dla Bezpieczenstwa Brania tego Srodkla stalmy Pore Dnia w kótrej bierzemy, np. 8 rano zwiekszajac dawke rozkladmay na 2/3 pory Ale Jak Rozlozyc te pory brania by niezaklucic dobowej normy gyd Pracuje Na 3 zmiany gdy przychodze Z [...]

[...] glownie na wytrzymalosc - jak najwieksza liczbe powtorzen oraz serii. mam 18 lat, jestem dosyc szeroki oraz mam dosyc duza mase, tak ze wiecej jej nie potrzebuje. stad moje pytanie - proszue specjalistow o ustalenie najbardizej efektywnego trenignu wytrzymalosciowego. nastawialem sie na przeplatanie dni, w ktorych robie tylko pompki oraz [...]

Moze inaczej zakladajacze ostatni posilek to np. twarog, sen ok. 8-10h plus w tym czasie jeszcze odzywka bialkowa, a po przebudzeniu kolejny pelnowartociowy posilek to ja bym odpuscil ten olej. To tylko moje zdanie autor zrobi jak zechce... Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-06-01 13:18:53

[...] z kurczaka(albo inne mieso) Posilek po treningowy: Jajko, ser, 0,2l mleka?? posilek przed snem: warzywa ...mniej wiecej o to mi chodzi. Czy moze wlasnie tak maja wygladac moje dzienne posilki? Aha i jeszcze do tego dojda suplemeny, ktore chcial bym, abyscie mi doradzili ;) ----------- PS. Proszę skasować mój poprzedni temat jeżeli był on nie [...]

remik odp na moje powyzsze pytania dudek ktory? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-01 14:21:29

[...] to o czym ty do mnie teraz (później jeszcze ever potwierdzał, ja nie brałem nowych partii) a jak sobie policzysz, to zobaczysz, że wcale tanio nie wychodzi. śledź na przyszłość uważnie moje wypowiedzi, to zobaczysz, że akurat bardzo przykładam się do tego, żeby nie wprowadzzać nikogo w błąd.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-01 14:24:19

[...] ciala-uda, posladki (niestety od siedzacej pracy nazbieralo sie tam troche tluszczyku) Nie jestem wytrzymala i dlugie biegi nie wchodza w rachube, nie daje rady, dlatego moje bieganie wyglada tak: ok 3-7min szybkiego biegu, nastepnie ok 2-5 szybkiego marszu, w takim tepie wytrzymuje 20-30min. Do tej pory mialam wyrzuty sumienia, ze tak krotko [...]

[...] ciala-uda, posladki (niestety od siedzacej pracy nazbieralo sie tam troche tluszczyku) Nie jestem wytrzymala i dlugie biegi nie wchodza w rachube, nie daje rady, dlatego moje bieganie wyglada tak: ok 3-7min szybkiego biegu, nastepnie ok 2-5 szybkiego marszu, w takim tepie wytrzymuje 20-30min. Do tej pory mialam wyrzuty sumienia, ze tak krotko [...]

tak jest moje dzici, zrobilem wam prezent znajdujac czas dla was chociaz i tak nie wiem ktorych z was mam na NK Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-01 14:33:56

W sumie dobry plan, ale we wszystkich ćwiczeniach po 12p? Zmień to troche i przy niektórych bardziej złożonych jak przysiad, wyciskanie sztangi leżać itp rób po 6-10p. ale to tylko moje zdanie tak jak jest też możesz ćwiczyć.

[...] tylko zdrowe jedzenie ryz, warzywa, nabiał ...0 przetworzonego żarcia aktualnie biore od tyg. zincas forte + filomag ...jestem na sumamedzie dermatolog mi przepisal ... moje pytanie jest takie dermatolog mi to tez z glowy wywala ale może jest pare osób co miało podobny problem i nawrót ...otóż czy stres rzeczywiscie ma tak wielki wplyw na [...]

żeleś ten brązer masakra, mam już 50 w bicu. Jak tak dalej póidzie to wkońcu moje kompleksy wyniesione z domu i ze szkoły znikną !!<jupi> joke ofcorse. A moim zdaniem sammoobrona przed przeciwnikiem z nożem polega na tym albo czy zdążysz mu uciec zanim cie zabije lub czy zdążysz wyciągnąć broń zanim cie zabije. Według mnie obrona przed [...]

NaJlEpShEgO MoJe KoChAnE KoKsIki PS. macie sogi

[...] w świat siłowni. Wg mnie zrob sobie te 4 tygopdnie ACT pocwicz, naucz sie, obeznaj ze sprzętem. W Twoim ACT masz tez cw zlozone wiec mysle, że nie bedzie źle. Po 4 tygodniach bierzemy sie za FBW. Na poczatek jakis 'luźniejszy', a potem konkrety. Wg mnie trzeba stopniować wysiłek i "ciężar" treningu. Takie jest moje zdanie.