moje

Witam, Zwracam się z małą prośbą o waszą opinie odnośnie mojej obecnej sylwetki, ponieważ bardzo uciążliwy jest wygląd mojego brzucha oraz klatki piersiowej, zastanawiam się czy problem leży tu w nadmiarze skóry, która pozostała mi po poprzednim odchudzaniu. Mam 21 lat, i od listopada zeszłego roku do maja bieżącego roku schudłem 27 kilogramów. [...]

[...] obliczen 8%, waga 79kg) rozpisalem sobie diete na caly tydzien. zalezy mi na tym, abyscie ocenili dobor produktow oraz podejscie w zakresie makroskladnikow i jego rozkladu. moje zero kaloryczne wynosi 2850 kcal. postanowilem, ze rozpoczne sobie ze srednia kalorycznoscia calego tygodnia wlasnie od 2850 kcal, gdyz nie wykonuje zadnych reverse [...]

[...] pleców Na każdym treningu brzuch, na dniach upper głównie skosy, na lower allahy plus spięcia brzucha. Po każdym treningu 30-45 minut cardio. Teraz jestem na 2500kcal I tu moje pytanie, skąd zastój? Może to być spowodowane jakimiś "noob gainami"? Siła idzie do góry, obwody w talii poszły w dół, w bicepsie i klacie w górę, na siłowni swoje [...]

[...] MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak Witam wszystkich!mam takie pytanie czy biorąc omnadren 250(mam nie dobór teścia) i chciałem zrobić cykl na mecie,i tu moje czy biorąc metę muszę robić odblok?skoro i tak jestem na htz to nie ma mi czego zablokować skoro i tak muszę brać teścia z zewnątrz,pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] co 2 h ) Witamina D3 5000 - 2 kapsułki na dzień Witamina K2 200mg / 100 mg - 1 kapsułka na dzień Witamina B17 - w postaci pestek moreli. 2-5 pestek na dzień. Pytanie moje jest takie jakie firmy wybrać czy ktoś stosuje te witaminy i może polecić godne firmy bez żadnych dodatkowych chemii. Udało mi sie znaleść w UK takie cos. Swanson [...]

Witam.zaczne od tego że mam hipogonadyzm biorę omke raz na 3tyg,chciałem zrobić cykl na cypionacie,i stąd moje pytanie zrobię np 12-15tyg po 200 na tydzień i co dalej odbloku się nie da,bo sami wiecie że jak odstawie to wszystko spadnie,czy jest taka opcja żeby po cyklu brać dawki podtrzymujące no 200 na 2 tygodnie ma to jakiś sens? z góry [...]

[...] e3d przez pierwszy miesiąc a później się zobaczy ogólnie od stycznia chce coś dorzucić poza teściem. Mam zakupione winstrol, anapolon i ture orale i teraz zaczynaja się moje przemyślenia deke do winka żeby stawy nie trzeszczały a może trena i deke a winko później albo ture z winem. Myśle o cyklu typowym na sile i delikatnie miecha ale [...]

[...] ciała że 1 cm łydka większa czy miejsza i tragedia :D ale chciałbym progresować cieszyć się sportem, w zdrowiu i po prostu mieć z tego frajdę, sprawdzić możliwości i moje podejście na i po cyklu, raczej ze środkami bawić się nie będę, ale co jakiś czas np solo test bym mógł dawać, no i cóż czekam na możliwe zobrazowanie możliwości, [...]

[...] 3s MAX brzuch + łydki Jak widać trening trochę zmieniony: - zamiast 5x5 jest rampa (lepiej mi ona wchodzi jeżeli chodzi o progresje) - dipy są w B a w A jest biceps A teraz moje pytania: 1. Czy mc jako 3 ćwiczenie jest ok? Mi nie przeszkadza, jest progres + nie ma zmęczenie 2. Czy w takiej wersji można zostawić trening(chodzi mi o rampe) A i [...]

Regularnie trenuje od ok 2 mies od przyszłego tygodnia chce wejść na redukcję. Wcześniej trenowałem dla rozruchu i żeby dopiąć technikę. Liczba treningów siłowych w tygodniu :5 Obecnie jestem na zerze kalorycznym 2560kcal Moje pytanie: uciąć 300kcal na początek bez dodawania aero czy odjąć 300kcal i dodać 1 trening na początek 20min np?

Witam serdecznie . Planujemy zorganizować na naszej siłowni amatorskie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc . Moje pytanie dotyczy medyka . Czy może być to ratownik ( osoba po kursach pracujaca dodatkowo jako ratownik w szpitalu czy musi być to tzw. ratownik medyczny ( osoba która skończyła studia w tym kierunku ) . Z góry dziękuję za pomoc .

Cześć, zacząłem ćwiczyć 7 miesięcy temu przybrałem z 68kg do 77kg. (wzrost 174cm) Jestem zadowolony ze swoich przyrostów, szczególnie bicepsy (przez co pojawiły się rozstępy) moja kaloryka to 3300kcal. Ale ostatnio zobaczyłem np. na instagramie Michała Karmowskiego jego podopiecznych gdzie niektórzy są lekko zatłuszczeni a w 3 miesiace redukcji [...]

Witam, panowie pomożecie?? :) :) jestem po 3 cyklu w życiu i w tym momencie moje samopoczucie sięga dna . 1 pazdziernika był ostatni strzał, do konca przyszłego tyg zażywam clomid oraz proviron, były również 3 ampułki hcg, od zeszłego piatku tj 9 listopada czuję się odrealniony,otępiały, nie wiem co ludzie do mnie mówią, nie kontaktuję ,wiem że [...]

[...] spowrotem. Następnie dodałem siemię lniane i tu taka sama sytuacja. Potem próbowałem z ostropestem plamistym I tu też tak samo czyli około tydzień normalnych wypróznien i znów jakby organizm się przyzwyczaił i biegunki spowrotem. Podobnie było też jak zacząłem stosować hepatil. I tu moje pytanie. Co może mi dolegać? Czy to wina jelit czy wątroby

[...] propa zacząłem bić HCG 6x2500 e3d. Dziś właśnie poszedł ostatni strzał, badania robiłem w poniedziałek czyli w dniu badań miałem wzięte 5x2500 HCG. Chciałbym zapytać czy moje wyniki są ok i czy z takimi wynikami mogę ruszać z Clomidem. Z góry dzięki i pozdrawiam. /SFD/2018/11/21/4c3f542403ad4a17b27386707818b0f2.jpg [...]

[...] wg kalkulatora, sprawdziłem również że przy tej kaloryce waga stoi w miejscu lub minimalnie spada. Suple: kreatyna 5g, białko 15g, witamina C 80mg. Dieta jest tylko na moje dni robocze (mam ciężką pracę fizyczną w godzinach 12-19, trening jest o 9.30) /SFD/2018/11/25/0ddcb76708ae40caadf85789fa2b1b04.jpg Zmieniony przez - flash616 w dniu [...]

Witam, chciałbym zacząć przygodę z siłownią na poważnie. Ćwiczę od roku czasu bez jakiejkolwiek diety. Mam 31 lat. Moje wymiary to: 185 cm wzrostu 89 kg wagi Klata 107 Biceps 37,5 Talia 96 Na tanicie zamierzono mi 23,5 procent tkanki tłuszczowej. Chciałbym dojść do 15 %, żeby później zaczac budować masę. Ułożyłem sobie dietę 2700 kcal 2g białka na [...]

Hej, przychodzę z pytaniem o dietę na masę mięśniową. Niby wiem co I jak ale jednak wolę się dopytać o wasze doświadczenie co jest najlepsze. Plus może ma ktoś pomysł na jakąś zbilansowana dietę bo niestety nie cechuje mnie regularne spożywanie posiłków więc chciała bym żeby posiłki nie były wymagające czasowo. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie [...]

Zamierzam kupić łyżwy typu hokejowe do 400zł firmy Bauer. Moje stare łyżwy firmy krzak się już wysłużyły. Jak dotąd jeździłem jedynie na ślizgawkach i na jeziorze. W dwóch sklepach w moim mieście zaproponowano mi łyżwy Bauer NS i Bauer NSX. Innych nie proponowano, mimo że w internecie mogę znaleźć jeszcze łyżwy z serii Vapor, Supreme i Nexus, [...]

[...] czy warto coś zmienić, chociażby pozamieniać kolejność ćwiczeń. Jeżeli coś byłoby nie jasne to przepraszam, w razie większych problemów postaram się bardziej jasno wyrazić moje myśli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na siłowni: około 1 rok*********e inne sporty: aktualnie ćwiczę [...]