moje

nie miałem wogóle spalacza, ale jesli to ułatwi mi w redukcji to bardzo prosze jestem otwarty, widziałes moje fota co o nich sadzisz ??

[...] jakąś redukcje bo doł mam zatłuszczony ale góra na tym ucierpi spadkiem masy która tak cięzko przychodzi, bardzo mi to przeszkadza i nie wiem co mam robić pomocy oto moje wymiary pas 87 udo 62 łydka 40 ramie 38 przedramie 33 klata ok 105 ciezko zmierzyć Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-05-19 13:04:29 Zmieniony przez - koksela w [...]

[...] to co sie stanie z tą naciągnieta skórą ? i jak ją ujędrnic jezdze na rowerze przy duzej intensywnosci wysilku poniewaz nie jezdze rekreacyjnie tylko skacze. mam ulozona diete, przed 4 tygodniami wazylem 85 kg , 175 cm wzrost teraz waga spadla do 81 kg, wzrost nie spadl HEH :) tu są moje zdjęcia Zmieniony przez - rezo w dniu 2008-05-19 13:27:31

To nie o to chodzi, że ja chce cwiczyc tylko mięśnie klatki ale xałego ciała. Tu moje kolejne pytanie słyszałem o czymś takim jak ABS na youtube znalazłem filmiki z tym ale tylko na poszczególne partie ciała. Może ktoś ma link do pełnego zestawi cwiczeń ABS na wszystkie partie mięśniowwe od stóp do samej głowy, że tak powiem :D

Siema Moje zapotrzebowanie po odjęciu 300 kcal wynosi 2400. I Posiłek 3 jaja kurze całe Makaron razowy 80g Ser gouda tłusty 20g B:30 T:15 W:61 II Posiłek Mięso z piersi kurczaka 140g Pomidor Chleb żytni razowy 80g Olej kokosowy 20g B:35 T:23 W:37 III Posiłek Wołowina, polędwica 150g Brokuły Oliwa z oliwek 30g B:32 T:35 W:2 Posiłek przed siłką [...]

Hexogen, moje wymiary podałeś, teraz nie będę miała kompleksów, że za dużo

[...] sumienia..W treningach i dietce (poza pustymi kcal danego wieczoru) nie przeszkadza, daję na 100% więc...jak nie teraz to kiedy?Tak to sobie tłumaczę.. Miło, że docenia się moje wysiłki A tu coś na Twoje problemiki, może się akurat przyda, takie domowe sposoby: http://www.smaczny.pl/art,bol_gardla___jak_sobie_z_nim_radzic ...lody familijne też [...]

[...] zmieniac kolory na export? zobacz jak np bylo z metka polska na export wszystko identyczne tylko dopis export i napisy nie po polsku11 pozdro i prosze mnie nie blokowac za moje wypowiedzi no chyba ze ma ktos w tym jakis udzial ze moiwe to co mysle i nastawia to ludzi na zmiane specyfiku np omki na co innego...jak wiadomo omka kiedys byla omka a [...]

Musze obrobić te moje wczorajsze foty i Ci wysłac Obli też Bo dlaczego ja mam wciąż takie tłuste nogi A poważnie, to brzuch mój własny mnie wykonczy! A, Martucca, te plecki to Twoje?

[...] TSE po 15 min od wziecia kapsów planowałem udac sie na "trening Aerobowy" Niestety przegladajac TV natknełem sie na OPT w TVN Turbo (OPT-Operacja tuning) wiec moje wyjscie sie oddaliło i dobrze ;) Po ok 40 min od wziecia TSE zaczeło mi sie robic zimno i poczułem Lekkie pobudzenie,Ale musiałem obejrzec odcinek do konca poniewaz na [...]

Moje zapotrzebowanie wychodzi 3600-3900 wg różnych źródeł, tak więc na pierwsze 2 tygodnie redukcji ułożyć dietę 3200 kcal ?

[...] to juz lepiej do ocynku dac z tym ze z jednym gryfem nie oplaca sie jechac kawala drogi DUDEK no właśnie jest kelton ponoc ma wykupione na wylacznos i Kogut musiał usunąć moje tematy bo sie czepiali ze im konkurencje robie ps. widzę ze studiujesz to na co ja sie będę wybierał w tym roku, bo mylem na inzynieri srodowiska ale mni nie [...]

czesc, mam pytanie jestem na swojej diecie polega ona na jedzeniu ok 5 posiłków dziennie najlepiej o tej samej porze samych zdrowych rzeczy .. ale jak przeczytłam diete zgodna ze swoja grupa krwi to te wszytskie rzeczy mi tak jakby sa nie dozwolone. wic moje pytanie brzmi czy schude ? jelsi to jest w brew mojej krwi :P ?

Cześć! Moje info: WIEK: 18lat CEL: masa STAŻ: na siłownię chodzę od 3 miesięcy w miarę regularnie, ale na treningu ćwiczyłem co mi się akurat podobało :) DIETA: jest SUPLEMENTY: na razie nie To jest mój pierwszy plan. Proszę o sprawdzenie kogoś czy optymalnie go sobie ułożyłem: Wszystkich ćwiczeń będę wykonywać 4 serie po 8 powtórzeń: PONIEDZIAŁEK [...]

Dobra to juz o nic niepytam skoro niemozna... a dieta jest tylko z nia akura problemu niemam wiec co mam pisac?problem mam z tym termalem! jakby sie jednk komus chcialo odpowiedziec na moje pytania to bede wdzieczna!

Dzień dobry państu Jestem kosmetologiem robię w moim zakładzie w Krakowie depilacje pradem laserem woskiem oraz cukrową. Zdażają mi się również depilacje chemiczne. Chciałabym państwu pomóc w dokonaniu różnych decyzji jeżeli chodzi o skórę i jej zdrowie. Moje odpowiedzi będą fachowe i odpowiedzialne. Jeżeli ktoś chciałby abym mu odzieliła [...]

A ja mam do państwa pytanie może do malutka_k ? Dlaczego powyższe kilka odpowiedzi zostało usunięte Było w nich coś nie tak? Prosiłabym o odpowiedź..... A apropo do mojej ostatniej wiadomości na moją odpowieź trzeba czekać do 2 tygodni ze względu na moje częste wyjazdy za granicę na szkolenia związane z moją pracą, lecz postaram się umieścić [...]

Przyjmij moje kondolencje Susik

Przyjmij moje kondolencje Susik z jakiego powodu? ja się świetnie czuję

[...] ale możesz sobie zrobić coś innego albo w ogóle ja bym zrobiła oddzielną sesję na brzuch w inny dzień. 4 - no to wiadomo normalne wyciskanie na klatkę, 5 - jak na moje chodzi o wyciskanie na barki ale już sama zgłupiałam jak zobaczylam tę nazwę,a ty możesz sobie zrobić wyciskanie hantli nad głowę,zobacz w atlasie, no a na dwugłowy uda [...]