moje

[...] sprawa generalnie wygląda tak, że staram się zrzucić pare kilogramów. Diety jakiejś specjalnej nie przestrzegam, po prostu staram się jeść co około 3 godziny niewielkie porcje małokalorycznego jedzenia. A do tego dochodzą codzienne ćwiczenia. I właściwie moje pytanie powinno brzmieć: Czy takie podjadanie nie niszczy efektów mojej pracy za dnia?

mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.

sogi poszły ps.sory za spam dopiero teraz zauważyłem ikonki od editu, a to moje pierwsze posty Zmieniony przez - lucky_luke w dniu 2008-05-14 18:54:57

ha wlasnie mam ten sam problem nie chodze na silke tyle co an wf raz na tydzien 30 minut cos pocwicze :P mam 16 lat i moje lewa piers jest troszke wiekka od prawej :P moze mi ktos powiedziec co jest? odpowiedzi zostały podane mozna zamknac temat. A ty zabisko cofnij sie do przedszkola i czytaj ze zrozumieniem

to jest moje drugie FBW...wczesniej robilem 15-10-5 i jako tako moze byc..ale sie zastanawiam czy jednak nie lepiej 12-10-8 gdyz jest sporo serii w cwiczeniach

Witam. Może moje niedociągnięcie ale nie mogłem doszukać się żadnych opinii na temat produktu ATP Nutrition Creatine Mono/ Glutamine. Więc oczekuje tu wyżej wspomnianych opinii. Zmieniony przez - el_micha w dniu 2008-05-14 19:28:33 Zmieniony przez - el_micha w dniu 2008-05-14 19:38:22

DZIEŃ 9 DIETA Dzień rozpoczęty następującym posiłkiem: gotowana pierś kurczka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, pestki dynii, warzywa Po treningu Perfect Zero Carb Isopure. Jeden z pozostałych posiłków -> zjedzony przed chwilą : mintaj, oliwa z oliwek, warzywa Przede mną, tradycyjnie już , do wypicia Easy Body Protein Powder TRENING rozgrzewka [...]

WitamTyle słyszałam i w końcu się doczekałam gościa KazamOK, zrobię tak jak piszesz. A poaero posiłek białko+węgle(bez tłuszczy)po 60 min.? Pittmoje aero, to: 3 x tydzień spinning 50min. 3 x bieg 40min. po t. siłowym Wszystko z 75-80% HR max Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-14 19:53:06

heh nie no ok Poczekaj na Konia, on sie dobrze zna na suplach to Ci powie co i jak Ale misie wydaje że to wina diety...Ale to tylko moje skromne zdanie pozdrawiam

No tak tylko moje obawy budzi to ze jezeli mam diete teraz na mase i cwicze to idzie mi to w mase mieśniową a bez cwiczen taki nadmiar jedzenia boje sie że pójdzie w tłuszczową :( bo ruchu bedzie malo (leżenie nad jeziorem śniardwy :P) Browar w łapie i tyle :P wiec 2 tyg przerwy od diety i treningu nie zrobi ze mnie "cioty" ? :P Wiadomo [...]

2126kelorii to moje zapotrzebowanie to jak bym miala jest niech bedzie nawet 1800kalorii to chyba bym nic nie schudla;/

Kolego loot nie spamuj tylko "zaczynaj gorliwie pracować, żeby spełnić moje wysokie wymagania". Powiem więcej dam ci soga na zachęte... Panowie FightOrDie oraz greku_806 - również sogacze (zasłużone). Naprawde pomogliscie (co do worka nie byłem pewny, ochrona gebowa wydawała mi sie dobra jednak pozory mylą) więc dziękuje. Zachęcam do [...]

[...] treningiem mogę wygrać z nim" Do walki z Lindlandem, brazyliczyk trenował swoje umiejętności BJJ. "Trenowałem wiele wstawania i jestem bardzo pewny siebie, ale zwrócę więcej uwagi na moje BJJ, szukając dźwigni podczas walki ponieważ moim przeciwnikiem jest zapaśnik" tatame.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-14 20:23:39

daj spokoj Reve nei dalam rady zaczynam od jutra boze nei wiem co sie dzieje gdzie moje zaparcie:p i sila

Kurcze tak własnie myślałem, że sie myle dzięki za wyjasnienie jak sie takie coś robi zaraz sobie takie cu.s przygotuje Co to trenigu jak to mówia moje koksiki z siłowni "Jest Moc"

Romanek, jakbyś nie zauważył, w tym temacie zostałeś zdominowany przez dwie kobiety searme, czego z kicka nie ma w thaiu? Bo na moje jeszcze nie do końca profesjonalne oko, to my mimo wszystko mamy szerszy wachlarz możliwości używania rąk i nóg

Jeszcze coś -> to, co wydaje się być "garbem" na plecach, to moje włosy, plecy mam proste, łopatki sciągnięte

Reve Słońce Ty moje wschodzące, gdybym wiedziała, że tak tęsknisz, to bym w ogóle nie znikała Przyznam, że i mnie Was brakowało i zastanawiałam się, czy jeszcze tu rezydujecie!!! A gdzież to Nasza bleblee się zapodziała? Czyżby aż tak się odchudziła, że nic z niej nie zostało?? A naleśniki a feeee już raz Cię zgubiły, więc teraz daj im po łapach, [...]

oki powiem szczerze że nie spojżałem na daty postów ale czy to jest jakiś problem żeby nie odpowiedziec na moję pytanie a po drugie czy najlepszym rozwiązaniem jest straszenie banem ??????????

[...] wyrzucilem slodycze(czasem jem czekolade jak mam duzo nauki), chipsy oraz fast foody. Po treningu nic nie jem chyba ze czuje glod to grejfruta albo serek biały. I teraz moje pytanie. Czy trening jest dobry? czy cos do niego wprowadzic? nie biegam za czesto?Moze Biegac powinienem np w pon,sr,pt,nd a w pozostałe dni to rower albo basen?w ktory [...]