moje

prosze przeczytaj uwaznie wypowiedz Piotrka i moje w tym watku prosciej chyba sie nie da

Nikt nawet, nie odpowie na te moje pytania? Albo doradzi coś? :p

oglonie z enanem to jednak bym radzil zrobic tak jak mowilem takie moje spostrzezenia chyba gdzie sie tak z uwagi na to ze enan sam w sobie sie taperuje jak dla mnioe zbyt szybko to lepiej podbic czestotliwosc ale kazdy musi to na swojej dupie poczuc jak poczujesz brak postepow to podbij i powinno czesac lepiej a pozatym deka dojdzie i dopiero [...]

[...] plan treningów - niemniej jednak będę się starała na bieżąco - w końcu po to założyłam ten dziennik. I tak się zastanawiam - taka wersja 0.01 treningów to by było: ponieważ moje życie zawodowe dzieli się na: 1. dzienna zmiana (6-18) (pobudka 3:30) 2. nocka (18:6) 3. po nocy 4. wolne te powyższe w różnych konfiguracjach ogólnie: 1. po dniówce [...]

Wiec tak... Zapoznalam sie z aktami Rafala i... Oooo Oooo Oooooooo Moje tajne uda odziane w nikczemne ponczochy rozluznily zelazny chwyt wokol oparcia krzesla, na ktorym siedze

Jak na moje, to troche duzo serii na bica, trica i barki. (9, max 10 tyg jest git).

Saida – odnośnie kawy – moje odczucia są zgodne z tym co napisałaś. A spacerki to ja już wolę na świeżym powietrzu, coby za dużo nie wydać. Poza tym nie lubię tłumu i braku tlenu, jakie panują w centrach handlowych. Pitt Bull – jakie porady Vajolet – ubraniowe szaleństwo mówisz….....coś by się [...]

[...] systematycznie z dnia na dzień spalać te tłuszcze, a rozbudowywać mięśnie nie chce do 20 lipca wyglądać super extra tylko w miarę normalnie na skakaknce morduję się nie miłośiernie do tego dochodzi rowerek oraz siłownia chyba dojdzie i oczywiście ciągle dieta ważne jest to abym do tego 20 lipca w miarę wyglądał a potem kontynuował moje ćwiczenia

Dobra Janusz konto masz wolne. Znaj moje serce

no bardziej mi zależy na odpowiedzeniu na moje pytanie, niż na nagrodzie aczkolwiek z nagrody tez bym sie cieszył ^^

[...] do tego sportu, malo wiesz o mnie wiec ani Tobie ani mi to oceniac. Nie wiem nic na temat tej odzywki to sie pytam-po to jest forum. Wiec nie wymadrzaj sie jak umiesz odp na moje pytanie to bede wdzieczny a jak nie masz nci madrego do powiedzenia w temacie ktory mnie interesuje to nie pisz. Dobra mniejsze z tym jade to wymienic Zmieniony przez - [...]

Co tydzień w każdą środę będę zamieszczał nowe foty moje a Wy będziecie mogli oceniać jak się zmieniam ;]

KARATE!!! całe moje życie Shotokan od początku a z powodu przeprowadzki Kyokushin. Okazało się, że oba są mi bardzo bliskie. Gdyby tak je połączyć to byłby idelany styl (przynajmniej dla mnie)

tak a druga sprawa sprawdzałem teraz kalkulatorem moje BMI wyszło mi 25 czyli prawidłowe a oponki na brzuchu są ;(

[...] 4, do którego mam teraz niedaleko. MOC Podciąganie po mc idzie mi opornie, ale już dużo lepiej niż tydzień temu. Od następnego treningu normalna rampa. Uginanie spopieliło moje dwugłowe. Chyba najbardziej wykańczająca superseria w historii moich treningów, może z wyjątkiem ss bułgar/front Młotki już z progresją, dały mocno popalić. Dokatowałem [...]

28 MAJ & TRENING NR.70 NOWYM PLANEM (118 SYSTEMEM WODYNA) (B-8) XI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA *(PRZEDOSTATNI MIKROCYKL PRZED URLOPEM) LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s12.html 1) BOX PRZYSIADY 65kg x 8 75kg x 8 85kg x 8 95kg x 8 [...]

[...] i tutaj tez mam mieszane uczucia do takiego rozwiazania mysle ze w heavy moglyby byc metalowe za doplata... Fajnie jakby wysokosc wyciagow moglaby wynosic powyzej 220cm wiem ze nie kazdy ma wysokoe pomieszczenie ale taka wysokosc gdyby byla napewno tez znalazla by odbiorcow tych szczegolnie wysokich powyzej 190 cm... takie moje sugestie

[...] po 50 minut - trzymać dietę - nie ulegać pokusom - nie opuszczać treningów W weekend jadę do siostry trochę odpocząć. Także nie będzie przez sobotę i niedzielę wpisów z mojej strony. Przeznaczę ten czas na pełna regenerację. Kolejny trening siłowy wypada mi kolejno we wtorek, środę, piątek i sobotę. W czwartek siłownia zamknięta, bo jest [...]

pytałem w lutym, potem wziąłem ten metanabol, potem kretę i w finale udało mi się nie wyjść na "sezonowego leszcza" nawet wypadałoby moje zdjęcie zmienić bo tamto jest przed cyklonem. Mam ograniczone zasoby finansowe a kupić trzeba przecież jakiś aminokwas, więcej białka, odblok.... myślałem że 10 ampułek styknie ilościowo i cenowo. A co [...]

ok dzieki wielkie. a moze ma ktos jeszcze jakies inne plany ? wydaje mi sie ciagle ze jakos malo tej klatki i plecow a to moje priorytety :)