moje

Ogolnie ari mam, tylko tak jak mowie, przez moje lenistwo zaniechalem brania, ale od wczoraj, wzialem sie w garsc i zaczalem znowu podjadac, bo powaznie, zaczynam na ryju wygladac jak najzwyklejszy prosiak i szczerze mowiac nie podoba mi sie to :/ To moze w zwiazku z tym, iz chce sie podrzezbic(od stycznia zrobie nowy cykl masowy, z wieksza wiedza [...]

Rozpoczął się DZIEŃ 1 naszego testu Dziękuję wszystkim za odwiedziny i zapraszam do dalszego śledzenia Dzisiejszy poranek rozpoczęłam od 2 kapsułek spalacza Easy Body Burner. Następnie przystąpiłam do przygotowania I testowego posiłku -> płatki owsiane (50g), pestki słonecznika (10g), Perfect Zero Carb Isopure smak waniliowy (30g) Moje [...]

Chwila,chwila,błędne dane - mój mąż jakgo kupił, twierdził, że ma 220, ale właśnie zmierzyłam i ma 200 To by było niemożliwe, żebym tyle dała radę dźwignąć Na moje waży z 10kg. Skalar, a ty się w spamie udzielasz? Co u mnie - cóż, muszę się przyznać, że zarzuciłam tę dietę po 3 miesiącach. Zdecydowanie nie służyła mi. Tzn może i coś tam tłuszczu [...]

[...] np. miesiąc spalacza. Trenuję od pon. do piątku, wtedy też mam 4 sesje treningu siłowego, i codziennie trening aerobowy. Wydaje mi się, że właśnie wtedy wykorzystam do maximum spalacz. Po drugie przez 2 dni weekendowe organizm odpocznie (odzwyczai się), i w pon. znów zszokuję go spalaczem i treningiem. Czy moje myślenie jest błędne? Dajcie znać.

[...] 82% HR max. Sauna 15+10minut....jak dobrze ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zastanawiam się tylko, czy robię prawidłowo ponieważ moje "aeroby", to: 1. w dzień siłowy-30 min po bieg w strefie beztlenowej ~75-85% HR max 2. spinning 50 min ~75-85% HR max. Jak widać nie mam typowego wysiłku [...]

Troche naczytalem sie o tej Dextrozie i teraz wiem, ze nie byl to dobry wybor ;) Trudno sie mowi. Ale ponawiam moje pytanie o bcaa;p W DNT nie brac ich w ogole?

[...] 2x tygodniowo. Mianowicie, stosuje aktualnie plan wygenerowany przez system mass, gdzie jeden dzień treningowo, cyklicznie co drugi tydzień, wykonywana jest 2x w tyg. i moje pytanie czy przy zestawieniu ćwiczeń na klatke: wyciskanie na poziomej: 12,9,6 wycisanie sztangielek na skosie: 9,6,6 rozpiętki: 9,9,9 moge dorzucić wyciskanie głową w [...]

Pepsko moje skarpetki nawet same spaceruja po pokoju

moje

Nie wiem,czy można tutaj modyfikowac własnego posta(nie widze takiej opcji) ale napisze tak : Priorytetem mojego treningu jest siła/masa ,ponieważ jestem genetycznie dobrze wyrzeźbiony lecz z masa jest kiepsko. Oto moje wymiary (nie wszystkie) Obwód klatki - 95 cm Obwód bicepsa - 32 cm Obwód uda - 54-55 cm Obwód pasa - 81-82 cm Waga - 59 kg

mam pytanie cwicze na mase mam diete ktorej bardzo przestrzegam cwicze 4xw tyg i oto moje pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robieniu masy

Kaniola śniadanie jak z obrazka Moje bardziej przypomina zlepek płatków Meruś na śniadanie dałbym jajka + whey (whey jako uzupełnienie/dodatek) do jedzenia

na moje po tej aferce z dymkiem i 800ampami hgh to bankowo wali hormonik z dodatkami anaboli z krotkim okresem wykrywalnosci jakis tesc czy cos a deke wali pewnie jak ma przerwe dluzsza i przygotowuje sie przed zawodami nie jeden wie ile pudzian ma kasy zarabia na koksy dzieki tancu z gwiazdami i reklamom wiec cykle z hormonem gigantyczne mu nie [...]

Wczoraj wszedlem w posiadanie MD droga kupna i moje pierwsze wrazenia sa pozytywne. Ale napisze o negatywach - Ania Slodkiewicz, 3 strony z taka sama wlasciwie fota i wlasciwie nie wiadomo po co, ani z niej sesnsowna fitnesska, ani kulturystka. Bez urazy, ale plastik is not fantastic - troche jednak warto spolszczyc tematyke, jak czytam, ze jakis [...]

[...] / prawo i się rozpruł jak tania kvrwa . Takich rzeczy się kolegom nie robi. To tak na marginesie. 2. Co do argumentów kowala - Ja też jestem magistrem prawa, doktorantem i moje 40 + w łapie oraz pokaźna klata nie przeszkadzają. Don Pawson z tego forum też jest adwokatem in spe, wygląda ode Mnie dużo lepiej i wymiary też mu w niczym nie [...]

szukałem ale tam nie ma odpowiedzi na moje pytanie a sfd od tego chyba jest

[...] Chcę ponownie zmierzyć się z Bonjasky'm. Czuję, że nie miałbym problemów z kolanem, gdybym wówczas po nokdaunie wstał w obrębie 3 sekund. Będzie dobrze, ale jak na razie moje kolano jest uszkodzone. MMAyou.com: Ty i Badr Hari pokonywaliście siebie nawzajem, chciałbyś może trzeciej walki z nim? Leko: Tak, byłbym bardzo szczęśliwy, mogąc po raz [...]

[...] ale piła w ogóle nie kleiła się do ręki, skuteczność 5% na początku Potem było już lepiej ze wszystkim, ale oczywiście na kosz się nie rzucałem. Jeszcze za ciężki jestem i moje kolana na pewno nie przeżyłyby tego. A po powrocie super - hiper niespodzianka! Na stole czekała na mnie paczuszka, a w niej... Tak jest! Gwiazda drugiej części testu! [...]

Ja bym sie pisal na mt, ale to ze wzgledu na moje preferecje. Imo jak nauczysz sie podstaw stojki, to masz duzo lepszy start pozniej np W BJJ.

Ma on już za sobą napewno dużo treningów i doświadczenia w tej dziedinie i nie polecam trenować tak intensywnie brzucha, bo on też potrzebuje regeneracji ale to tylko moje zdanie.