moje

Piję tylko jedną kawe dziennie rano. Diety jako takiej niemam ale staram się jeść przynajmniej z 1 g na 1 kg masy ciała białka dzinnie. Staram się również w dni nie treningowe wmiare odpoczywać ale niewiele to daję. Moje objawy przypominają przetrenowanie co jest niemożliwe bo robilem przerwę z miesiąc po powrocie to samo. Badania ogólne krwi w [...]

Moje typy - Paiva, Chiasson, Merab, Clark, Holtzman, Wood, Means, Medeiros, Bontorin, Weaver, De La Rosa, Sanchez, Corey

Widzisz wszystko spoko tylko moje pytanie nie jest o cykl tylko o zdrowie ci w takiej sytuacji jakiej się znajduje ma zrobić

[...] układ odpornościowy, w szczególności testo, ludzie radzili innym nie schodzić z bomby ale nikt nie miał przeziębienia aż 4 tygodnie i nie pracował w gastronomii stąd moje właśnie pytanie o to jakie postępowanie powinien wydrążyć odstawienia towaru i wyleczenia się czy walenia towaru i dalej męczenia się z kuracja gdzie tak jak wspomniałem [...]

[...] pretendentem do tytułu i nie chcę innej walki. Tylko walka o tytuł. Będę czekał. Mam wiele rzeczy do zrobienia, więc nie będę się nudził, mogę poczekać. Robię to całe moje życie i czekam na to tak długo. Jestem gotowy. Udowodniłem, że zasługuję na walkę o pas i zrobię to, zabiorę pas do Polski.” Nie brakuje jednak opinii na temat tego, że [...]

[...] proste błędy i pozwoliłem sobie na zbyt wiele emocji. Byłem bardzo bliski skończenia go, sędzia powiedział jeszcze dwa ciosy i miał zamiar to przerwać. Jednak pozwoliłem, by moje emocje wzięły górę. A żeby dostać się do rankingu w wieku 23 lat, żeby włamać się do pierwszej piętnastki, musiałbym wejść do walki z głową na karku. Każdy, kto mnie [...]

[...] Waterson i Alexą Grasso przez jednogłośne decyzje. Te trzy porażki zmusiły ją do przewartościowania sposobu działania. „Zmieniłam wszystko pod tę walkę. Zmieniłam całe moje życie.” Kowalkiewicz zamieniła swój obóz treningowy, przeszła z diety wegetariańskiej na wegańską i poświęciła więcej czasu na własne zdrowie. Te zmiany nie są sposobem [...]

Moje typy: Cachoeira, Hill, Kara-France, Song, Matthews, Turner, Zubaira, Riddell, Lima, Yan, Crute, Felder

[...] stan zdrowia. „Cześć, kochani. Pierwszy raz po walce. Nie mogę powiedzieć, że jest wszystko ok, bo nie jest. Wynik teraz ma już mniejsze znaczenie. Najważniejsze jest moje zdrowie. Na początku pierwszej rundy, tutaj, taka bardzo delikatna kostka pod okiem się złamała i nerw wzrokowy tam utkwił. I całą walkę praktycznie nic nie widziałam. [...]

[...] psycha trochę kuleje. Niepokojący jest wysoki estradiol. Czy zbijanie go ma sens? Byłem u endokrynologa i dostałem tamoksifen 10mg dziennie przez 3 tyg i letrox 50 bo niby moje tsh jest za wysokie na mój wiek. Najgorsze ze każdy lekarz mówi co innego, jeden zapisał clomid, drugi tamoxifen. Myślicie ze tamox będzie lepszym wyborem? Dodam że [...]

[...] pójściem spać dostałem kaszlu i koło 4 w nocy musiałem wstawać, żeby przebrać sie bo miałem wszystko mokre. Zmierzyłem temp i miałem 35.4. Rano wziąłem sobie wolne na 3-4 dni, każde moje wypicie czegoś ciepłego doprowadza mnie do pocenia. Zakładając, że uporam sie z tym czymś przez tydzień, jak powinien wyglądać mój trening w przyszłym tygodniu?

W takim razie nie tylko moje rozumowanie jest błędne, bo pogląd o tym, że należy jak najszybciej po treningu dostarczyć białko jest raczej powszechny. A najszybciej wchłania się właśnie z odżywki a nie z posiłku (szczególnie jeśli ten zawiera tłuszcz). Ale nie będę się spierał bo nie mam takiego doświadczenia. Tyle, co przeczytałem.

[...] tak Enan 250 e4d Npp 50mg e2d Tura 40mg ed Przed 6 tyg I Biorę 4iu Hgh po treningu Jestem w 8 tyg cyklu A we wcześniejszych postach jest napisane co i ile leciałem I moje pytanie hgh dalej po treningu dawac czy lepiej przed albo rano nadczo Pytam was bo on nigdy nie brał Hgh a wole wiedzieć czy można walić inse i zaraz Hgh z góry dziwni [...]

technika , potem ciężar Ok, czyli jak zmienię moje wszystkie 5x5 na takie coś i uaktualnię plan do takiego: A] Przysiady 4x8/10, Wyciskanie Leżąc 4x8/10, Wiosłowanie 4x8/10, Wznosy bokiem 4x8, Allahy 4x8, Łydki 4x8. B] Martwy Ciąg Klasyczny 4x8/10 Wyciskanie Żołnierskie 4x8/10, Podciąganie Wąsko 5x5, Wyciskanie Wąsko 4x8/10, Deska x3, Łydki 4x8, [...]

Mogę wysłać moje wyniki badania usg

Dobrze. a wiec tak 1 marca moje makrosy wynosiły jakoś DT B 250g, T 40g, W 270g (OKOŁO 2500KCAL) DNT B 250g, T 30g, W 150g(około 2000kcal). Jak teraz wskoczyć na mase tak żeby się nie zalać i trzymać nisko ten bf zastanawiałem sie dan takimi makrosami . DT B 250g, T 45g, W 350g///DNT B 250g, T 30g, W 240g dodam że t3 cały czas będzie leciało [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Informacja, że jest konieczny jest dla mnie kluczowa. Jak sobie z nim poradzić w moje treningowe dni robocze - wykorzystam Wasze wskazówki - widzę teraz pewne możliwości jak go ogarnąć. Pozdrawiam serdecznie

Dzięki za odpowiedzi. Brak czegokolwiek na nogi, ponieważ nie chcę ich jeszcze obciążać póki co. Jeśli chodzi o serie posłużę się Twoją poradą. Natomiast jeśli chodzi o podciąganie trafiłeś w samo sedno, plecy to moje "pięty achillesowe".

Obawiam się, że moje zdanie ma w dupie %-)

Wszystko dobrze na moje oko. Jeżeli masz obawy co do planu to polecam poszukać na forum gotowych bo jest ich bardzo dużo.