moje

1.Jak wyglądało Twoje poprzednie odżywianie przed ckd i jakie dawało efekty? - moje odżywianie wcześniej było według mnie dosyć zdrowe, sam komponowałem posiłki z pelnowartościowych źródeł, redukowałem w miarę spoko, natomiast zawsze popełniałem jeden błąd, zaczynałem od zbyt małej kaloryczności (2000-2100 kcal) co kończyło się efektom jojo. 2.Ile [...]

Oto moje badania: https://drive.google.com/open?id=0B9c7L_ElYLm7QzhseU1xZ2duNVU

[...] a jako, że na prawdę chciałbym w końcu dostać konkretną odpowiedź a w temacie aktywnie na temat odpowiada tylko jedna osoba, która przy okazji jest moderatorem to ponowię moje pytania poprzedzając je krótką opowieścią i tym co właściwie chcę osiągnąć. Nie oczekuję sylwetki boga, nie jestem typem bodybuildera, nie chcę też wyglądać jak [...]

dopiero teraz pomyślałam, że mogłam dodać moje dane w poprzednim temacie po prostu :)przepraszam

@I moje pytanie do was to czy pojscie na siłownie bez brania supli itd jest warte ? I czy w ogóle siłownia coś mi da ? 1 tylko Ci sie wydaje ze dużo jesz ;-) 2 silownia jest warta wybrania sie na nia , suple ... temat nie na teraz :-D 3 Idz trenuj i niech MOC bedzie z Toba /-)_

Robie tak od dluzszego czasu i nic zlego sie nie dzieje? Jest mi tak wygodnie, smakuje, i nie trudze sie z zjedzeniem ogroma jedzenia. Wiec dlaczego mialbym sobie to utrudniac? :) Odpowiecie mi na moje pytanie? :)

Tak jak napisałem, planuję stopniowo powiększać zasoby sprzętowe. Mógłbyś jeszcze rozwiać moje wątpliwości co do rozkładu B/T/W? Zmieniony przez - cebeen w dniu 2017-08-22 20:56:40

[...] ze dieta na poczatek. Poza tym widze, ze chcesz laczyc trening silowy i aerobowy tak by miec caly tydzien zajety. Srednie rozwiazanie - szczegolnie przy twojej wadze, na moje to sobie krzywdy tymi aerobami narobisz a efekty mizerne beda. Lepiej spasowac diete i 3 x tyg trening silowy. Podzial makro raczej forumowy standard, szczegolnie, ze [...]

Srednie rozwiazanie - szczegolnie przy twojej wadze, na moje to sobie krzywdy tymi aerobami narobisz a efekty mizerne beda. . To jedno, a drugie rzucanie się od razu na "głęboką wodę", a przy tych parametrach sama decyzja o jakichkolwiek zmianach to już woda po pas, szybko może poskutkować zniechęceniem. Kolejna kwestia, to ograniczanie w pewnym [...]

[...] spartan) a w biegu czym lzejszy tym mi lepiej wychodzi :) (marzec - wrzesien / redukcja duzo biegow lekka silka *** wrzesien - marzec / masa ciezko silka maniej biegow ) - taki mam plan roczny! a drugi powod to chcialem spalic troche fatu! choc dalej nie jestem pewien gdzie to moje '0' wiec nie wiem tak naprawde na ile to bylo ujemne...

Wielkie dzieki za odp.OK, no Dobra raczej pojade na samym tesciu wtedy, jedyne moje obawy Czy dobra mase mozna na solo test zrobic? Zakladajac ze trening I dieta dopiete. Dobra to dokupie jeszcze tescia i powinno byc ok.

Wielkie dzieki za odp.OK, no Dobra raczej pojade na samym tesciu wtedy, jedyne moje obawy Czy dobra mase mozna na solo test zrobic? Zakladajac ze trening I dieta dopiete. Dobra to dokupie jeszcze tescia i powinno byc ok. spokojnie da rade

Witam ponownie, przez ostatnie dwa miesiące trenowałem wg waszych wskazówek, cały czas tym samym FBW co drugi dzień dwoma zestawami ćwiczeń. Do tego trzymałem dietę redukcyjną na poziomie 2200-2500 kcal, 2g białka/kg m.c., 1g tłuszczu/kg m.c., reszta z węgli. Moje podstawowe parametry po tym okresie: Wzrost: 187cm Waga: 85 kg Poziom tkanki [...]

Zgadza sie, przywodziciele. Niestety linku do tematu nie moge o podac. Powodem jest moje prymitywne urządzenie. Jestes moderatorem. U mnie w profilu jest ten temat, mozesz go wkleić tu. Kontuzja przywodzicieli to juz historia. Dotyczyła lewej nogi. Teraz chodzi o prawą. Wiem jednak, ze moze miec to zwiazek wspolny. Sam ortopeda nie wyjaśnił mi [...]

Zgadza sie, przywodziciele. Niestety linku do tematu nie moge o podac. Powodem jest moje prymitywne urządzenie. Jestes moderatorem. U mnie w profilu jest ten temat, mozesz go wkleić tu. po zmianach na forum jeszcze nie odnajduje się w nowym 'silniku' http://www.sfd.pl/Kontuzja_przywodzicieli-t1141550.html pykanie jest objawem nieprawidłowej [...]

[...] bez wątróbki są pewne dziury w mikroelementach. A 50g to nie jest dużo, ale jak nie da rady to nie zmuszam. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-04 20:45:37 Z tym, że moje jelita często wywalają mi bólami i wzdęciami, co im nie leży w pokarmie. A są mocno wyczulone. O dziwo od tuńczyka nic mi nie dolega. 50 gram wątróbki jest do [...]

Myślę, że nie robiłem wielkich zmian tylko mniej węgli. A co do masy tak planuje robić do końca roku tylko nie chce się zapuścić zbyt mocno więc stąd moje pytania :)

[...] gum nikotynowych do żucia. Potencjalne korzyści w tym wypadku są dość duże, ale decyzję należy podjąć samemu. Nie mogę udzielać porad medycznych na tym forum, więc traktuj moje posty jako tekst czystko informacyjny. Dalej, olej CBD i Adepend/LDN - chociaż wykorzystują przeciwstawne mechanizmy - ostatecznie dają ten sam efekt, dlatego nie trzeba [...]

Witam. Wlasnie koncze cykl Leciał cały czas teść 500 mg week Tren skończyłem 2 tygodnie temu 350mg week Dziś ostatni strzał z cypio. Tu moje pytanie , teraz HCG w dawkach 2500iu e3d przez 2 tygodnie i potem wejście na nolve i clomid . Chce to porządnie ogarnąć. Badania oczywiście robię dziś i po odbloku

Po cc nie dochodzi się do siebie w 4 miesiące.. Moje zdanie... Tu się kiedyś mówiło, że ciąża trwa 9 misiecy przed i 9 miesięcy po porodzie. Kobieta musi mieć czas, żeby dojść do siebie.. No chyba, ze jest celebrytką, majacą sztab specjalistów do pomocy. I fotoszopa;-) Tu o diastasis [...]