moje

[...] i najbardziej energożernych włókien mięśniowych. Będziesz uczył się biegać w tętnie tak niskim jak to tylko możliwe. Dlatego wdrożę ten plan wplatając go pomiędzy moje dni treningowe i aeroby. Brzmi to bardzo zachęcająco. Jakieś wskazówki co do tempa/tętna podczas poszczególnych treningów biegowych? Odwracasz tok rozumowania. Wpleciesz [...]

[...] spróbowałam 2 tabsy z beta-alaminą i 2 z tauryną przed treningiem....także nic mi to nie dało. Wręcz przeciwnie, zwykle po kawie robię się senna, guarany nie zauważyłam nawet, a po próbie 2x2 z b-alaniną i tauryną zwyczajowo zmęczył mnie trening - nie zauważyłam, by moje mięśnie miały jakkolwiek zwiększoną wydajność pracy. Coś doradzacie?

[...] zajął mi 37:30 :-D Dzisiaj: Trening poranny jak wczoraj. Jedynie przy Windmill left straciłem stabilizację i po 6-tym powtórzeniu musiałem opuścić ketla. Poprawiłem, ale ciągłości do 7 nie było. I tak nie jest źle. Prawa ręka dużo lepiej. Snatch na końcu natomiast po 5 powtórzeń na zmianę z odstawieniem ketla. Tak wyglądają moje poranki :-)

no i wszystkie 4 pozycje moje :-)

[...] doyebane srogo. Plegar też. Ogólnie nie ma za dużo braków. Ale na video było widać że pas trochę szeroki wiec. Masa ale z głową (no chyba że takie wrażenie z pasem, ale to moje zdanie) Jest naprawdę bardzo dobrze ;-) Aksel, jest czas. Na wycince będzie dobrze ;-) Ile masz wzrostu z ciekawości :D? e: Pytanie do Aksela, o wzrost (jak możesz [...]

[...] spadłem do 83 w około 3-4 miesięcy. Moim celem w odchudzaniu jest waga około 70kg. Problem leży w tym, że skóra po zbyt dużym spadku masy zaczęła 'wisieć'. I tu nasuwa się moje pytanie: Lepiej w obecnej sytuacji przerzucić się na trening ogólnorozwojowy partii mięśni w postaci kilku ćwiczeń na wszystkie partie ciała po kolei czy zacząć takie [...]

Witam wszystkich moje pytanie jest następujące czy podczas cyklu na sterydach lub po cyklu bierzecie jakieś suple albo leki na wątrobę nerki albo serce? bo wiadomo że narządy te dostają w dupsko :d Zmieniony przez - karolhazy w dniu 2014-02-10 23:41:37

Juz rozumiem wydaje mi sie wszystko wiem jak stosowac oslonki ,mete oraz odblok.Dziekuje.Tylko pytanie czemu 100 to za malo ? wydaje mi sie ,ze jak na 1 raz to i tak duzo nie wiem jak moje cialo bedzie reagowalo ;)

Darowałbym clomid ale to tylko moje zdanie. Jw. Osłonki podczas również, jeżeli wątroba zdrowa to tylko po zakończonym cyklu hepatil i/lub NAC dla szybszej regeneracji.

Xzaar - nie ma limitu miejsc :) a więc zapraszam. I chyba rzeczywiście się zapiszę. No i jak napisałem u siebie - zacznę ten program już od jutra. Doskonale wpisuje się w moje treningi. MaGor - zmieniam taktykę, więc i kop przyjdzie. Już próbowałem nieco interwałów, ale po zmianie diety mam nadal wyższe tętno niż przed. Powoli spada. Zacznę od [...]

Darowałbym clomid ale to tylko moje zdanie.

Witam Serdecznie jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem tego typu. 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5cm -klatka: 104cm -udo: 55cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: ukladana przez dietetyka z potreningu.pl/5 posilkow dziennie. 7. Nie przebyłem żadnego cyklu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]

Dzięki za porady i wskazówki. W sumie takie bieganie moje bez planu to tylko paleniu kalorii pewnie służyło, chociaż koniec grudnia i początek stycznia były całkiem dobre. Teraz roztrenowanie oraz zmiana diety nieco mnie uwsteczniły z bieganiem ale już lepiej chyba idzie. Plan wpisuje się doskonale w moje treningi, tylko nie będzie tu DNT. Ale co [...]

wiem ze ekto maja problem z masa ale musze dobic do 70kg,to moje drugie podejscie na silowni wczesniej cwiczylem 3lata i tylko sila szla az chycilem sie mety i to byl bląd

[...] regularnego treningu na siłowni, dużo biegałam. Od grudnia ćwiczę na wolnych ciężarach w domu , w póżnych godzinach wieczornych, trening rozpoczynam około 21, jak położę moje gwiazdy spać, od czerwca jestem sama z nimi, mąż za granicą. Mam ograniczony sprzęt i przez to ograniczone możliwości. Nie zmienia to faktu, że mogę dokupić kilka [...]

witam. to jest moj pierwszy raz na forum wiec prosze o troche wyrozumialosci.Chcialbym sie dowiedziec opini na temat mojej diety. cwicze juz pare lat(ostatnio mialem przerwe z powodu zostania ojcem).mam jakies pojecie lecz fajnie by bylo uslyszec cos od kogos,rozumiecie.mam 33 lata,193 cm wzrostu i waze 115kg.o to moja dieta. sniadanie -120 g [...]

witam. to jest moj pierwszy raz na forum wiec prosze o troche wyrozumialosci.Chcialbym sie dowiedziec opini na temat mojej diety. cwicze juz pare lat(ostatnio mialem przerwe z powodu zostania ojcem).mam jakies pojecie lecz fajnie by bylo uslyszec cos od kogos,rozumiecie.mam 33 lata,193 cm wzrostu i waze 115kg.o to moja dieta. sniadanie -120 g [...]

Witam witam, wreszcie zdjęcia gdzie widać moje smutne nóżki %-) Na zdjęciach są ćwiczone bodaj kilka tygodni.. Niedługo postaram się dodać najświeższe nogi! Po wyżej wymienionym cyklu: Data: 24.11.2013 (zbliżamy się do rocznej transformacji) Rekordy przy poniższej sylwetce: (waga 81 kg) Klatka na płaskiej - 100kg Przysiad - 100kg Martwy ciąg - [...]

[...] kompletnie zielony i jeszcze takie pytanie czy coś się stanie jeśli kupie to wszystko a także bcaa ponieważ kolega mi to poleca i gwarantuje że będzie lepszy efekt. Następne moje pytanie czy nie potrzebuje czegoś to przyswajania białka? No chyba że to już jest. Bardzo przepraszam jeśli pytania są bardzo głupie ale kto pyta nie błądzi.A i co do [...]

Johy 0.2 na kg, więc u mnie wychodzi 17g, kapsułka ma 10, więc 10 albo 20 i coffeina trecowska ma w 1 kapsułce 200mg. Na moje wychodzi 2:1, w przypadku braku pobudzenia jest sens brać 2:2 ? Oby pikawa nie siadła %)