moje

moje gadu 8501702 napisz

mam 19 lat 86kg wagi i 195cm wzrostu chce przytyc i prubuje ulozyc diete Obliczylem swoje dzienne zapotrzebowane kcal. wyszlo mi: dzienne zapotrzebowanie: 2476kcal białko:688kcal-172g weglowodany:500kcal-130g tłuszcze:1288kcal-143g Powiedzcie mi czy dobrze to obliczylem http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] o tak na zdjeciu. pokaz ktory test sponsorowany uwazasz za oszukiwany ze ktos klamal z wymiarami. co do zdjec to tez nie widze potrzeby bo przeciez ktos moze sobie wlozyc po zakonczeniu testu ciezarek do kieszeni/majtek i juz jest ciezszy to jest moje zdanie . jestem zwyklym userem wiec prosze o wyrozumialosc i nie krzyczec na mnie pzdr.

Witam mam 21lat waze 85kg, diete staram sie trzymac, staz 6 lat. Moje wymiary:Biceps 45cm,talia 81cm,udo61cm. Myslalem zrobic to tak: 1-8tyg cypioject 200mg/co 3 dzien 1-10tyg duraject 100mg/co 3 dzien 1-4tyg meta 3,4,4,3 tab/10mg 7-12tyg stanoject 50mg/co 2 dzien 7-12tyg winstrol tab 25mg/dzien 9-12tyg propionat 100mg/co 3 dzien Wczesniejsze [...]

Spokojnych i Wesolych! A teraz przejde do pytania - trenuje na silowni z wiekszymi lub mniejszymi przerwami od kilkunastu lat. Od kwietnia chcialbym zaczac pierwszy raz w zyciu trening bardziej trojbojowy (z naciskiem na klatke). Moje rekordy przy wadze 82-84kg to WL-150, MC-210, przysiadow raczej nigdy nie robilem (czasami na zakonczenie [...]

Liverpool chyba nie wytrzymał presji, dobra gra Man U nie ma co gadać. Na moje mieszczęście wygrana Man U. No nic mam nadzieję że Arsenal wygra z chelsea teraz.

Jak wiadomo w sklepie sfd jest promocja na cp i jest dolaczana do tego kreatyna: Met-RX Creatine Powder albo Met-RX Xtreme Creatine Blast. I teraz moje pytanie, ktora wybrac?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-23 16:55:30

A ja mam pytanie czy do planu Wodyna dałoby radę wrzucić jeszcze jakiegoś prioryteta na barki czy trzeba iść jak jest napisane? Problem jest właśnie z tym, że do wakacji potrzeba mi dobić porządnie klatę i barki bo to moje słabe punkty i chciałbym wiedzieć czy da się zrobić tak aby polepszyć oba na raz, to zajmie mi to dwukrotnie mniej czasu.

[...] mam takie pytanko. Nie znam się za bardzo w tych sprawach, ponieważ dwa lata ćwiczyłem na "sucho". Zamierzam walnąć sobie cykl, tj. Nitrobolon II + jabłczan no i witaminki i stąd moje pytanie...Czy po tym jakoś przytyje?, bo i tak sporo ważę, mam trochę masy tłuszczowej jak i mięśniowej i jakoś nie zależy mi na tym, żeby przytyć. Z góry dzięki :)

[...] do układania planu i chciałbym się dowiedzieć, jaki typ treningu mam wybrać. Sam jestem raczej za zwykłym FBW, ponieważ najlepiej mi się nim ćwiczyło, jednak chciałbym się jeszcze opytać o splita. Więc moje pytanie brzmi: FBW czy split ? z tego co się orientuje do to splita mam chyba jeszcze za mały staż, jednakże wole poczekać na wasze opinie...

Niedawno zostaly skasowane moje 2 artykuly. 1szy przez naruszenie pktu 1 regulaminu czyli "Forum służy wymianie informacji i doświadczeń wśród entuzjastów sportu." -nie rozumiem co to mialo wspolnego ze mna. Drugi przez naruszenie pktu 4 czyli "Wypowiedzi stanowią własność intelektualną autorów i nie mogą być powielane bez ich zgody poza [...]

[...] wiarę, że z łydkami u mnie da się cokolwiek zrobić, no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem parę chwil [...]

[...] club, bo do tego co chodze to nie ma silowni. Ale w tym drugim bede miala w karnecie silownie jak i aerobik ;] Moze sprobuje na biezni pocwiczyc ;] theredeltak, to jest moje aktualne zdjecie, Zrobilam sobie dla porownania. Dziekuje za komplemencik (az sie zaczerwienilam) ale w rzeczywistosci moje ciala nie wyglada tak dobrze ( albo ja patrze [...]

jak tu sie edytuje posty? bo zapomnialam ze jak zmienie cwiczenia naintesywniejsze to i moje zapotrzebowanie sie zwiekszy ;p przy 1,3 wyszlo troche ponad 1800 hmm ale tamto zapotzrebiwanie dobze jest obliczone? bo wyszlo 1600 przy redukcji odejmuje sie jakies kalorie i 1200kcal to za malo?

RUMSTER to moje gg 6947752 mozesz napisac mi gdzie ta silka? z gory thx

[...] co było przed kuracją to nie ma takiej skali która by to wyraziła... ale podczas brania aknenorminu przed ostatnie 6-8 miesięcy kuracji nic nie wyskakiwało - więc dlatego moje obawy co do nawrotów Tak, przy drugiej kuracji (u mnie to jest 4-5 miesięcy odstępu) muszę dobić do 120 licząc od zera :) Brałem aknenormin przez cały rok, więc [...]

rumster to moje gg 6947752 napisz mi gdzie ta siłka. z gory dzieki

jaki serwis zaden serwis slawny jestem wydalem plyte z paris hilton a tam plakat z laskami moje fanki http://www.photofun.od.ua/ prosze

a mogliscie dac moje :D najfajniejsze =D

Witam niedługo zaczynam cykl na xpandzie itd. i moje pytanie czy moge jeździc na rowerku stacjonarnym i robic jakies areoby ? czy wstrzymać sie chodzic tylko na siłownie a redukcje z a areobami zrobić przed wakacjami bo redukcje będe robił napewno ?