moje

[...] szybko się rozpuściła. poszedłem po biegać ok 20 min. (jest to dzień pomiędzy treningami na siłowni) musiałem wcześniej skończyć bo tak mnie ssało. także chyba mnie nie blokuje jeśli chodzi o apetyt wręcz przeciwnie i gęba mi się z tego powodu cieszy:) możecie panowie odpisać na moje wcześniejsze pytania? bo tak czy tak to od jutra zaczynam.

I jeszcze jedno moje pytanie czy mozna prosić o jakieś zdjęcia/filmik jak wykonywać to ćwiczenie ? Przedramiona 1. Nawijanie ciężarka na sznurek Bo opis jest dla mnie nie jasny.

No dzieki - Na szczęście płoty są moje hehe. Wycwiel - Czekaj, bo nie zrozumialem - napisaleś na ,,kółkach''? , czyli na dwóch kólkach się rozjeżdżał? ,czy na jednym? I czy 10 rozjazdów zrrobił razem liczone było z pompkami? Bardzo fajny pomysl mi podsunąłeś !! Bo ja to rozumuję tak; - Pompka na kółku jednym , 1 Rozjazd itd; Oczywiscie w jednym [...]

[...] 5a. Rdl na jednej nodze 3 x 8-10 8,8,7 x 8 kg kettl 8,8,7 x 5 kg (po 2,5 w jednej łapie) Lepiej niz ostatnio 5b. Przywodzenie 3 x12-15 40 kg x 15,12,9 35 kg x 15,14,12 O moje uda.... 5c. Odwodzenie 3x12-15 30 kg x 12,10,9 25 kg x 15,12,10 Z całą spiną na maxa. Niestety mam kombo, bo zakwasy mega dosłownie wszędzie, a w dodatku spierniczyłam [...]

[...] strefa? Wg Friel'a prawdopodobnie 3, ale głowy urwać sobie nie dam. Będę musiał przeprowadzić próbę na bieżni z pulsometrem. Dalej bez netu. Stąd (jeszcze raz to napiszę) moje wpisy są takie rzadkie. Pod koniec m-ca sprawa powinna się wyjaśnić, więc wreszcie będę mógł prowadzić dziennik jak należy. Za to wszystkich czytających przepraszam i [...]

[...] później: big milk +lód kitkat +0,5kg truskawek +jogobella 400g później: http://iv.pl/images/12660839398845836573.jpg później (pół moje): http://iv.pl/images/31790564337962715843.jpg później: imprezka urodzinowa, czyli: pół pstrąga wędzonego, kiełbacha i kaszanka z grilla, trochę chlebka, kawałek tortu [...]

ciuszki odprowadzające pot to najmniejszy problem jaki może być i raczej strata hajsu ale to tylko moje zdanie

ja sie boje ze przy pracy na 3 zmiany i vlcd nie dałbym rady funkcjonowac... co innego jakby moje dni na codzie wyglądały troche inaczej No Przemo Ty tez byłes raczej przeciwnikiem tej diety ale faktycznie spróbowałes... kurde jakoś nie moge sobie tego wyobrazic zeby jesc te powiedzmy 1600 kalorii i to większosc z białka i normalnie fynkcjonowac [...]

^To nazwy z jakiś hentai? %-) Wiesz, miałem już zamawiać moje ulubione koszulki Stedman po 10 zł sztuka, ale tak się złożyło, że szukając używanych spodenek na allegro wszystkie były poliestrowe, a jako, że uważałem poliester za chooyowy materiał to i zacząłem czytać dlaczego tak jest. No i tak się zaczęło, że do sportów to lepszy, bo są [...]

[...] wcale się bardzo na dużych kcal nie spasłam. Ale było minęło - doświadczenie mam. Do następnego redu i obcinania kcal długa droga , bo ja to jednak lubię dobrze zjeść :-D Do mojej michy dołączyły też suple: BCAA - okołotreningowo, no i magnez z cynkiem - zgodnie z zaleceniami Chucka :D Co piłam - wodę, herbaty , kawę, no i kombuchę !!!! 4. [...]

A ten kłos wokół serca to coś oznacza? Bo pierwszy raz widzę. na moje oko to chyba coś z listków laurowych%-)

A ten kłos wokół serca to coś oznacza? Bo pierwszy raz widzę. na moje oko to chyba coś z listków laurowych%-) ave cezar! :-) wszyskto jasne

A ten kłos wokół serca to coś oznacza? Bo pierwszy raz widzę. na moje oko to chyba coś z listków laurowych%-) ave cezar! :-) wszyskto jasne }:-(

[...] go spędzić tak jak powinienem w moim mniemaniu. Na treningu szło dobrze, do czasu przysiadów, najpierw musiałem czekać na maszynę (bramy nie ma), a potem okazało się, że moje kolana nie są w stanie dzisiaj funkcjonować. Czwórki na dole tak cholernie mnie bolą, że prawie wyłem z bólu, jak wstawałem z pierwszego przysiadu. Cóż, spodziewałem [...]

No dobra moje działanie nie miało jednak sensu to ATD z dodatkami nie podziałało, estro po zjedzeniu tej paki jeszcze bardziej wyj**ane niż wcześniej. To co mnie zmyliło to to, że suty przestały swędzieć i nie wyczuwam już guzków. Zrobiłem też badania tarczycy, bo zaczynałem podejrzewać, że to, że nie mogę się wyciąć mimo dopiętej diety na 100%, [...]

choć na moje bardziej przydałby się napis "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-24 10:53:15

choć na moje bardziej przydałby się napis "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-24 10:53:15 O to, to! %-)

choć na moje bardziej przydałby się napis "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" %-) - bo dostaniesz hantlem %-)

choć na moje bardziej przydałby się napis "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" %-) - bo dostaniesz hantlem %-) Chcę to! %-)

choć na moje bardziej przydałby się napis "nie mów do mnie, gdy ćwiczę" %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-24 10:53:15 wzięłabym od razu ze 3!