moje

Mam rozumieć że trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe ? Tak Ile serii na każdą grupę Zależy. Wg oficjalnych reguł 9 na duże partie, 6 na małe. Ja się ich nie trzymam . czy cały czas te same ćwiczenia W gruncie rzeczy tak - bo robisz tylko DOBRE ćwiczenia . Ale oczywiście jest z czego wybierać . ile trwa taki trening 2 godziny Moje [...]

[...] 3 razy byly to stacki. wydaje mi sie ze u mnie moglo pogorszyc sie (jest to zupelnie subiektywna ocena) po no-boosterze gdy bralem czulem mocne bicie serca bole glowy itp. a moje cisnienie zalezy od dnia ale przewaznie 150/90. Bardzo mozliwe ze sie myle i suplementy nie maja nic wspolnego ale po to jest forum zeby dyskutowac i wymieniac sie [...]

spoko kazdy ma prawo to swojego zdania a forum jest po to zeby wymieniac sie swoimi pogladami :) moje zdanie jest takie ze odzywki szkodza wy macie inne i luzik. ja po ponad 10 latach uzywania odzywek gdybym mogl cofnac czas to bym juz ich nie bral i tyle odemnie .

[...] kilku chlopakow jak beda chcieli to opisza swoja przygode . a co do mnie to przed kazdym cyklem i po mialem robione badania takze ja dobrze wiem czym spowodowane sa moje problemy i w dobrym dziale je opisuje ! Dobra to juz jest moj ostatni post w tym temacie a wy jak chcecie to dalej wierzcie w kolorowe pudeleczka i nie szkodzace [...]

Moje zdanie jest takie, że większość suplementów pewnie nie szkodzi. Trudno, żeby np. aminokwasy szkodziły. Jednak jest wiele substancji np. w spalaczach tłuszczu lub stakach kreatynowych, które budzą kontrowersje. Nie będę pisał o Alri ;) Ostatnio wiele firm zza oceanu zmieniła formuły swoich produktów kreatynowych usuwając ze składu [...]

[...] podasz jest to niemal ze natychmiast zanegowane - Faftaq, Knife to ludzie obyci w temacie, a nie laicy po 1-2 lata stazu a Ty nadal zwodzisz i nie odpowiadasz mi na moje pytanie ze strony nr2-3 Napisales: lepiej bys zapytal jakich suplementow nie stosowalem ;) bylo by szybciej ! co do prblemow ze zdrowiem to zoladek,watroba,nerki nadal [...]

Co tu się dzieje? Proszę o moje ogarnięte laski o jakiś konkretny raport, bo jedyne co tu widzę, to beznadziejna głodowa miska ;-] I co to w ogóle za magiczny sok, który nie ma żadnych wartości BWT?

Cześć :D Nie rozumiem jednej rzeczy..... Moje BMR to 1500 kcal a żeby schudnąć 0,5 kg tygodniowo potrzebuje 2000 kcal.... Czy to ma jakikolwiek sens ? Tutaj liczyłem : http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html#

[...] zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g na kmc A co do masy to dopiero sie przymierzam robic,planowac diete .Dlatego postanowiłem się tu wpisać żeby juz za czasu za planować odpowiednia na moje warunki diete Pozdro i czekam na dalsze kroki. Zmieniony przez - Pipenko w dniu 2009-02-22 15:13:56

Haloo chłopaki żyjecie czu ktoś doświadczony bardziej niż ja może mi odpowiedzieć na moje pytania ??

[...] uwagę na mroczki w oczach i błyski, to natychmiast przestań ćwiczyć i do lekarza, ja ćwiczę dźwigam i nie ma tragedii ale to nie znaczy że to polecam każdemu kto ma wadę, moje oczy przystosowały się też trochę do tego, a fakt że mam przyspawane siatkówki, w tym pomaga, bo w tych miejscach co przykleił laser, to to już sie nie rozwarstwi, [...]

na fbw robilem i powiem ze nawet szly mi nogi. Wlasnie chce sobie rozwalic klatke na szerokosc i zeby gorna czesc sie powiekszyla tez. tutaj moje zdj Zmieniony przez - Shintar w dniu 2010-11-26 21:27:50

Jeśli grasz w klubie to najlepiej poproś trenera żeby ci pomógł ułożyć plan działania na wakacje żeby wrócić do formy. Bo widzisz dużo masz założeń a jak będziesz wszystko naraz robił to możesz się zajechać za bardzo. Dlatego ja nie będę udzielał odpowiedzi bo moje kompetencje są zbyt niskie do czegoś takiego. A gdzie grasz w to rugby?

[...] jak mam godzinkę wolnego to specjalnie czekam aby zjeść ten posiłek i nigdzie nie pójdę ale pora to zmienić bo naprawdę przy tym systemie obowiązków nie wyrabiam. I teraz moje pytanie brzmi. Czy można te 3300 kcal zjeść w 3 , 4 posiłkach ? Z tym , że nie wiem czy to zdrowe ? Nie ma większej różnicy ile posiłków. A czy zdrowe, to kwestia co [...]

[...] cieszy się, że wyszedł z tego zdrowy i nadal jest w stanie walczyć. „Wtedy naprawdę zrozumiałem, jak poważna jest sytuacja. Pierwszą rzeczą, która przyszła mi do głowy, były moje dzieci i moja rodzina, jak bardzo jesteśmy delikatni. Czułem się świetnie, byłem silny i szczęśliwy trenując do walki… Wszystko szło dobrze, i nagle to się stało. To był [...]

Jak tam, co myślicie? Szkoda, że wypadło Sandhagen vs Edgar i Allen vs Emmett, bo to świetne zestawienia. Moje typy na galę Nate Landwehr vs Herbert Burns - Landwehr to twardy brawler wywierający presję, silny fizycznie, a Herbert używa raczej dougle'lega, który łatwo obronic i jest mocny w BJJ. Brett Johns vs Tony Gravely - W stójce trochę [...]

Masz jeszcze hantle ?? Jeżeli tak to wezmę moje gg 2499034 ile zł/kg? obciążeń Zmieniony przez - Megasek w dniu 2012-07-16 12:53:53

Moje pierwsze mono. Na cyklu siłowym poprawiłem się koło 20kg na ławce, aczkolwiek wtedy dopiero zaczynałem przygodę z siłką. W każdym razie działa bardzo dobrze no i ta cena

witam mam problem ostatnio jestem dosc czesto slaby niemoge nic zrobic dotego mam czasem dusznosci czuje sie jak bym zaraz mial zedlec dotego dwa paznokcie dziwnie mi wyrosly moje pytanie jest takie czy moge miec astme? jak tak to jak to leczyc i czy mozna z tego calkowicie wyzdrowiec

[...] konsultacji u fizjoterapeuty który jak się przypadkiem okazało jest mistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów i z nim pochodziłem trochę na siłownie i ułożył mi plan. Mówił, że moje przygarbienie jest od złych nawyków i od tego, że kiedyś ćwiczyłem w domu cały czas klatkę i biceps. Z brzuchem mam podobno tragedie. Ułożył mi taki plan aby wzmocnić [...]