moje

Witam Wszystkich. Pytanie brzmi czy mam jechać trening masowy czy zacząć redukcje. Juz ćwicze chwile Moje parametry to Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost" 172 Płeć: Mężczyzna a i jakie były by dobre ćwiczenia by spalić troche fatu z ud ???

Witam. Pisze w sprawie dziadka,mianowicie jest to starsza osoba 80 lat i boryka sie z nadcisnieniem. Bierze różne leki jednak on nie przynosza skutkow, ciagle boli go glowa i naprawde musi zazywac duzo sreodkow przeciwbolowych dziennie. I tutaj moje pytanie co z naturalnych rzeczy moglsibycie polecic ???

przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfccdfdfa7244c38b4b5050385dfad7c.png

Witam! Mam pytanie dotyczące rozkładu B/T/W na mase myślę że B-15% T-25% W- 60% +400 kalorii do normy Waga=77kg wzrost=178 Moje zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 2985.87 Węglowodany 55% 1642.23kcal = 410.56gram Białko 15%% 447.88kcal = 111.97gram Tluszcz 30% 895.76kcal = 99.53gram

Witam. Mam zamiar stosować apteczną omkę (solo) - 250 ml E14d ( lub 125 E7d ), cykl potrwa maksymalnie 8 tyg. Wiek 39, waga 90, wzrost 178, to będzie mój pierwszy cyklik, cel masa, a nstp. odblok HCG, tamoxifen, clomifen. Ale co istotne - od 19 lat mam WZW typu C. Stąd moje zapytanie, czy nie za bardzo wątrobę narażę ?

czesc moje pyytanie dottyczy biegania i HIIT czy mozna te dwie rzeczy łączyć ze sobą,jak biegam rano na czczo pol godziny , czy mozna przed tym 5 -10 minut HIIT'u??lub w trakcie tego?

Siema wszystkim. Mam zaj...... problem. Od 5 miesięcy chodze na siłke. Z efektów jestem w 100% zadowolony gdyby nie ten problem że moje najszersze mięśnie grzbietu są różnej wielkości. Lewy jest prawie wcale nie widoczny a prawy za to taki przyzwoity. Proszę was pomóżcie mi pisząc jak to wyrównać.

Witam. Jakie suplementy/odżywki polecacie na poprawę rzeźby? Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1998.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3446.76 Węglowodany 55% 1895.72kcal = 473.93gram Białko 15%% 517.01kcal = 129.25gram Tluszcz 30% 1034.03kcal = 114.89gram Dietę będę układał.

Moje pytanie jest dotyczace wyboru pomiedzy kretki z universala mono i gainer olipma gain bolic i kretki cm3 jablczan i gainer mam na celu przybrac troszke kg ale tez i zrobic dobry miesien moj staz to 2 miesiace mam 16 lat co wy byscie polecili lub wybrali jezeli ktos ma lepsza propo to niech napisze moj budzet to 160zl

Witam bardzo serdecznie, Otóż zaczęłam od niedawna zażywać tabletki antykoncepcyjne, i stąd moje pytanie, czy można łączyć je z odżywką proteinową? ( dokładnie taką : http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29791.html) Na opakowaniach i ulotkach nie ma na ten temat żadnej wzmianki. Jakieś sugestie?

No więc tak jak już w temacie widzicie nie jestem pewny kiedy mam pić białko czyli te moje aminokwasy bo bcaa już nie posiadam czy zaraz po treningu siłowym ale przed cardio czy jednak całkiem po cardio razem z węglami?

witam to znowu ja mam pytanie dotyczace abs cwicze jakis czas jestem na poziomie I i po treningach czuje troche plecy moje pytanie brzmi: czy cwiczenia robie zle technicznie czy tak powinno byc? a drugie pytanie: skoro pracuja plecy to czy moga powstac zaburzenia wzrostu?

Będę przechodził właśnie cykl kreatyny i moje pytanie brzmi czy jeśli będę brał kreatynę to czy 2-3 piwka w weekend nie zaszkodzą? czy bedą jakieś skutki uboczne? chodzi mi tylko o piwo , zero wódki;)pzdr

czesc mam pytanie odnoscie kuracji mam zamiar wziasc 10 strzałow tescia 250mg i nie wiem co do tego dodac dece czy mete mam 20 lat cwicze 3lata moje wymiary: biceps 40, klata 109, udo 65, łyda 46 brałem juz m drol , dece i teraz juz nie wiem ,w pasie mam 88cm i waze 90kg przy wzroscie 188cm pomóżcie z gory bardzo dziekuje

Siema Mam takie pytanie co to jest dieta Czytałem poradnik qazar ale nic nie rozumiem Czy w diecie chodzi ot abym dziennie zjadł 3100kcal (takie jest moje zapotrzebowanie na na dzień) Z Góry dzięki

Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.

Mam białko vitalmax'a w którym na 100 gram białka jest 6 gram krety i 6 gram tauryny. I moje pytanie jest takie: Czy wystarczy że w dzień treningowy będę brał tylko jako dodatek 5 gram krety z vitala, a w nietreningowy 100 gram białka (czyt. 6 gram krety). Czy lepiej też brać tego vitala?

witam was wszystkich mam do was pytanie chciałbym zacząć trenować boks mam 14 lat skonczyłem w kwieniu moje wzrost i waga 181 i waga 80 kg jestem fanem boksu od dziecka 7 letniego ale teraz matka dopiero mi pozwala zacząc trenowac mieszkam w Bydgoszczy jest tu astoria i zawisza jaki klub bardziej polecacie ? pozdrawiam was .

Dostałem dietę od dietetyka z takimi właśnie proporcjami.. Nie wiem zupełnie o co mu chodzi a twierdzi, że przyrosty musza być ;o Mam 59kg prz 175cm i 20 latach więc powinno jak na moje być więcej węgli, zwłaszcza, że mam mało tłuszczu bo zawsze uprawiałem zdrowy tryb życia (piłka, siłownia, K1)..?

Siema , mysle o zakupie ławeczki i tu nasuwa sie moje pytanie . Warto kupic zwykłą ławeczke tanią solidną bez regulacji w granicach 100 zł czy regulowaną w granicach 200+ ? czy kąt ławeczki jest az tak wazny? np do wyciskania na klatke? wystarczy poziomo czy niezbedne jest tez dokladanie wyciskania w skosie górnym /dolnym?