moje

ja tez wlasnie jem ta metke zjadlem wlasnie 200 tabsow i jeszcze 100 mi zostalo moje odczucia sila idzie ostro, pompa na treningu nawet, masa po 200 tabsach +3kg dlatego tak slabo bo przed cyklem przytylem 12 kg na samej diecie, ogolnie liczylem na wieksze "spuchniecie" ale to tylko meta i zostalo mi jeszcze 100 do konca cyklu

[...] ze odzywka wysokobialkowa to jakby piers z kurczaka a gainer przypomina ryz a jak wiemy ryz rozni sie od piersi z kurczaka diametralnie podobnie owe odzywki poczytaj moje zalecenia - sprawdz z obecna dieta i sprawdz czego brakuje :D wtedy te aerobowe ćwiczenia by sie już chyba przydały jakieś bieganie, skakaneczka itp Bo niedawno [...]

[...] można robić takie połączenie. Wg mnie kreatyna powinna wchłąnąć się barzo szybko a białko zpowalnia ten proces. W pierwszym cyklu tak łączyłem a w następnym piłem białko 20-30min po kreatynie i efekty były lepsze. Do dziś tak robie. Uzasadniam moje zdanie obserwacjami własnego organizmu ale ktoś inny może lepiej reaguje na mix białka z kreatyną

No bo zauważyłem że strasznie wolne te ręce moje xD Nawet troche jak pomoże to będzie dobrze... A jeszcze jedno te obciążniki to z jakimiś przerwami czy chodzić cały czas? Bo nie wiem czy dawać czas na regeneracje jakiś czy łazić w nich ciągle?

[...] zrobić najpierw 57,5 kg i na koniec 60 kg, ale po czwartej serii czułam, że już ledwo daję radę i od razu przeszłam do 60 kg podniosłam dwa razy i zrobiłam pas poczułam, że moje plecy więcej już nie wytrzymają strasznie mnie dzisiaj to 2 x MC wymęczyło 3. ugiananie w lezeniu 4x6-8 90sek dzisiaj: 8x3klocek, 8x4klocek, 6x5klocek, 2x6klocek [...]

Witam i przepraszam od razu za moje dzisiejsze jadło a konkretnie za posiłek po treningu , który mi sie przedłuzył z 1,5 h do 2,5 h i nie zdążyłam przed odbiorem dziecka ze szkoły wejść do domu i zjeśc więc na biega do sklepu poleciałam i kupiłam banana i świeży sok z marchwi zanim dojechałam do domu było po 15 i byłam glooooooooodna jak wilk wiec [...]

Moje mają 10.2011

Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s : moje najcieższe cwiczenie ;/;]

znowu latwe trafienie w pct, jak odstawi propa to momentalnie jest wielka pisda... Lec to prolo tylko odblok zacznij wczesniej.Dawek bym nie podbijal a wlasnie w 7 i 8 tyg taperowal w dol.Takie moje zdanie.

Zapewne ani to ani to. W pierwszej kolejności za pewne będzie selekcja poprawnych odpowiedzi, a następnie brane pod uwagę będą hasła, takie moje zdanie.

no i jestem:D W sobotę jadę na zawody haha:D a miałam jechać dopiero w 2010 roku tak? No to sobie wykrakałam dzisiaj moje ambitne cele Taekwon-do Rozgrzewka rozruszanie wszystkich stawów, skoki w miejscu, pajacyki - Bieg dookoła sali, bokiem do środka, bokiem na zewnątrz, niski bieg przodem, niski bieg bokiem, jumping, dotknięcia [...]

[...] tez już sobie liczyłam, węgle białko tłuszcze już rozkładałam ale u mnie nie ma to racji to bytu ze względu na to jak żyje nie będę tu tego rozpisywać i analizować. Ale moje pytanie brzmi czy tak mi się nie uda?? i czym mam racje z tym bf, powinnam ważyć 56 kg, aby zredukowało sie do 20%? Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-09 19:02:42

A macie moje oczy a co ! Wypije jeszcze jednego Redsa i dostaniecie cala galerie hehehehe

Malina agresywna, chce bić blachę... Kobieta powinna być według mnie delikatna i czuć się bezpiecznie przy swoim facecie. Takie moje zdanie 12, ile ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-12-09 19:21:15

[...] duzo i bylo extra ale vanillia z woda to kupa chemiczna i wogole dziwna :-/ nie tego sie spodziewalem , ale nie az taka kupa jak WPI 95 % od Olimpu czoko co probke dostalem , moje przeswiadczenie ze Bialka olipmu to smak sraczki sie potwierdzilo w 100 % Dokupilem BCAA xtra bo bylo do treningow jak zejde z SS , co radzicie do tego dozucic ?

nieeeeeeeeeeeeeeeee moje zycie starci sens bez Ciebie w spamie aa ić ! papatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-09 20:04:23

[...] to iż zanim zacząłem ćwiczyć byłem tak troche przy sobie. Nie mam dobrej genetyki, ale przez to ze mam takie plecy jest po części wina moich kości. Są one bardzo grube, a moje zebra są bardzo wielkie, gdybym nawet zrzucił fat wyglądał bym jak człowiek z anoreksją. Zapomniałem dodać, że moja waga to 89kg. Jest dobrze ale 1,5 roku to jednak za [...]

kto sobie ze mnie robi jaja na gg? "cześć jestem karolina mam 13 lat wczoraj robiłam sobie nagą sesję z koleżankami chcesz moje zdjęcia? spotkamy się dziku?" bez tego "dziku" na końcu bym myślał że to dziewczyna

Są raczej równe. Chyba i tak jednonienasyconych wychodzi najwięcej. Bardzo trudno jest nazbierać dużo nasyconych. Niestety nie mam specjalnie funduszy na tran albo olej lniany. Mam siemię lniane i orzechy włoskie i to moje jedyne źródła omegi w sumie. Myśle, że wkrótce o kapsułkach pomyśle.

22 kg, szkoda, że nie napisałeś na czym..................................Dobra, zachowam moje negatywne przemyślenia dla siebie. Tak czy siak, link, który podałem wyżej ci się przyda autorze-jeżeli poważnie myślisz o sile. pozdr