moje

Zielona papryka = zielonie chilli to owoc. Brokuly, brukselka, zielony ogorek - moje sprawdzone trio. Czasem dorzucam szparagi. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-01 18:01:55

no to minales moje domostwo o jakies 3 mile widziales hotel Hilton? taki niebieski drapacz chmur najwyzszy budynek w Europie przez krotki czas trudno go nie zauwazyc z buta dosłownie niecała drogi od Hiltona masz moja siłę

wlasnie te stare opakowania to bylo coś , sportatut :) i Piotrek gluchowski w malym kółeczku :) no i wiaderka , ależ kląłem jak moje ukochane sp80 przełożono do słoja do którego z trudem dłoń wkładam

Dziś poszła druga porcja Meso ! Wiem że to troche nieodpowiedni dział na tego typu treści, ale pomyślałem że powyższy środek jest mało znany użytkownikom forum, więc jak już cosik tam wczesniej na ten temat napisałem, to dodam kąsek jeszcze, bo może się komuś przyda. Oczywiści wraz z Meso walę też Clouta, więc ciężko mi tak naprawdę stwierdzić co [...]

[...] jest u mnie najpierw lekkie skręcenie górnej połowy ciała w lewą stronę jeszcze chyba zanim oderwę prawą nogę od ziemi. To taki jakby pierwszy ruch poprzedzający każde moje kopnięcie okrężne prawą nogą. Wy macie podobnie czy nie? Bo z tego powodu właśnie gdy wykonuję prawy prosty, jednocześnie tak jakby wykonuję tą fazę którą opisałem [...]

Po prostu nie podoba mi sie skora i kosci. A pozatym nie obchodzi mnei zdanie wszystkich tylko moje wlasne.

[...] a przeciwnik bedzie czekal i patrzyl jak ty wykonujesz sobie technike. Walka to ciągła praca, technika za technike itd czesto poprostu gosciu broniąc przed inna techniką podłoży ci sie do balachy, na tym to polega. Jak bedziesz statycznie lezal i ciagnal mu reke to nic nie zdziałasz. Tak uważam, ale to tylko moje skromne zdanie. Pozdrawiam;)

Witam od rozpoczecia mojej dietki minelo juz 11 dni. Postep jest, waga wyk. zazwyczaj 2kg wiecej niz przed rozpoczeciem, trenuje 3x w tyg (trening statycjyny) wszystkie partie miesni, po swietach ide na silke. W domu mam laweczke itp daje rade. Wracajac do diety pije ok.2,5-3l wody dziennie na razie nie widze aby mnie zalewalo, mam bardzo dobrze [...]

Troche dieta jak z obozu pracy , kalori małowato na moje oko;p

[...] 6,8kg, x-panda 925g, no xplode 1230g, daily formula 100tab. 2 miesięczny cykl, z dobrą dietą, treningiem nie pomijającym brzucha, za***ista masa . Jak nie pasuje Ci gainer, to jakieś dobre białeczko. Ale to jest moje osobiste zdanie, nie musisz się do niego stosować. PS. Za***iste kaptury masz. Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2009-12-01 21:40:21

po jednym cukierku ? to ja się powinnam po wszystkich słodyczach chować po kontach:D paczka mojego brata ze słodyczami- gdzie były moje ulubione michałki, została naruszona przeze mnie No cóż uszczupliłam ją trochę :D zaraz odpalam muzykę, ale neta mam włączonego:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-01 21:49:48

WIELKIE LITERY MOJE moim celem jest minimum 220 raw do wakacji W SERII dzisiejszy trening A15 Wl glowa w dol wasko 15x60,70,80,90 i 14x100 (ostatnio prawie tak samo, 12x100) NA 15TKACH NIE MA CO OCZEKIWAC WIEKICH POSTEPOW W CIEZARACH BO JEST ZA WIELE POWTORZEN SZCZEGOLNIE ZE OSTATNIE PIATKI NIE BYLY DO KONCA ZREALIZOWANE,ZABRALKO ZDAJE SIE TRICA [...]

Hmm...Jeżeli chodzi o przeładowany plan... Ja daję radę, nie odczuwam tego BARDZO mocno(może nie wyglądam, ale moje z kondycją jest u mnie super^_^) ... Chyba, że chodzi o inny aspekt ;) Jednakże gdy czuje znaczne zmęczenie odpuszczam jedno dzień z cardio Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-01 22:29:07

[...] nie mam inaczej zjesc lub piewrs i orzechy wsumie wegli tez nigdzie u ciebie nie widac po treningu standard piers i bialy ryz na noc twarog i oliwa w przyblizeniu nap moje menu: 1) 4 jajka _+ 80 platkow owsianych 10ml oliwy i 30 gram orzechow 2)piers orzechy pomidor 3) odzywka bialkowa orzechy 4) przed trewningiem ryz brazowy piers 5) [...]

kochani moi, dzieki za wsparcie! bedzie ciezko dzis juz to wiem a nawet nie zaczełam. ale dam radę. muszę i chcę. morales dziekuje bardzo, te moje męki kiedyś ci wynagrodzę bede wstawać rano na silownie o godzinie 6 lub 7 zalezy czy prace zaczne o 10 czy o 12 w poludnie a powrot o godzinie 23-24 . bede do 1 gotować ale postaram się tak robić zeby [...]

Markosie....jak możesz zdradzać moje tajemnice jeszcze raz......a dostaniesz w oko moją ulubioną "wykałaczką " Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-12-01 23:12:26

Po 10 grudnia zacznę,a raczej spróbuję siłki.Może być u PapajaZ tym,że moje godziny chodzenia na siłkę mogą być różne,ale jak coś,to można się zgadać,tu albo telefonicznie.

[...] domu: 18:30 Ryż brązowy + surówka-najczęściej buraczki, + pierś z kurczaka 350KCAL + 150 KCAL = 500 Kolacja: Filety z makreli w oleju albo twaróg pół tłusty 4% śmietankowy + łyżka oliwy z oliwek 400 KCAL Wyszło 3050 KCAL! Gdzie moje dziennie zapotrzebowanie wynosi około 3200! Co jest do poprawy? Zmieniony przez - tehaen w dniu 2009-12-01 23:11:28

[...] co do działania na psychę - występuje skupienie, ale również spore rozdrażnienie. Nie wyobrażam sobie prosperowania w ciągu dnia na tym środku... Może ma wpływ na moje samopoczucie również Clout którego jem od razu po treningu. Mam wrażenie, ze przed treningiem jak i w czasie samopoczucie jest ok, a po treningu jakby dopiero coś się [...]

ale ja nie chcę z mlekiem, nie pijam mleka jedynie co było do kawy ale już od wczoraj koniec z nabiałem i sama podjełam decyzję,a nie szefowa ja czuję,że mi wodę zatrzymuje i dlatego kolega Tomek mógł nagrać to byś widział moje wznosy