moje

kafel123 j.w z jedna roznica... poczytaj moje posty o ciezkiej wersji full body,bo to jest wlasciwy trening dla sportowca-wojownika,jak ty. PS. niestety,wersja podwieszona niewiele ma wspolnego z prawdziwym full body.

Oczywiscie to nie jest moj numer gg, ani to nie jest moje imie i nazwisko. Nie jestem tez ze slaska tylko z calkowiscie innej czesci Polski co mozna sprawdzic po moim IP. Z tego wychodzi,ze ktos wykorzystal sytuacje i chcial zarobic,a Ty niestety dales sie zrobic w konia. Najbardziej w****iaj mnie to,ze piszac tego posta zasugerowales (umyslnie [...]

Witam Wszystkich Forumowiczow ! Za pare dni chcialbym zaczac Cykl , moim glowym cele jest nabranie Masy do 10 kg . Zalezy mi na tym abyscie doradzili mi jakis Suplement , ktory brakuje mi do cyklu . Moje obecne produkty , ktore bede wciagal to : Bialeczko - Pure Whey Isolate - z Olimpu Creatine Mega Caps - z Olimpu Aminki - Amino Anabolic 5500 - [...]

[...] próbek ... a zamówienie za 1100zł LOL . Dobrze że chociasz torbe dożucili bo Torba faktycznie fajna akurat sie wszystko zmieści bo teraz mam zamiar korzystać z bierzni ... więc jakaś bluza dojdzie . No a to co kupione i to co na chacie było ... żebyście nie myśleli nie wszystko moje moje bedzie w mym temacie bo niebawem sie też pokaże ...

[...] z zegarkiem w ręku nie jest najlepszym pomysłem. Najlepiej by przerwa wynosiła akurat tyle, ile jest nam potrzebne. Głupio ustalać, że np w przysiadach ze sztangą przerwy moje wyniosą 2 minuty. Przy pierwszych seriach, kiedy używamy mniejszych obciążeń z większą ilością powtórzeń będziemy w stanie przejść do drugiej serii nawet po około 30 [...]

[...] i niestety ma 5 dniową datę ważności, tak więc nie można tego przewieźć do nas. U nas można jedynie ciut zaleczyć i leczyć objawowo( czyli przeciwbólowe). Tak więc klarując- moje jelita w ogóle nie chcą pracować, a większa ilość błonnika zaostrza tylko wzdęcia, jersinioza powoduje takie bóle, że czasem cały dzień leże skręcona i beczę. Żołądek [...]

a czemu ty mnie obrazasz???ja ją tylko skomentowałem..a ty sie wcinasz,komentuj,i nie patz na moje wypowiedzi..koniec tematu..ustepuje bo nie bede sie kłócił..

A to twoje opony??? Jak tak, to daj jedną koledze Jak na moje oko to waży ona ok. 180-240 kg Temu Co ma te opony to szczerze zazdroszczę

[...] to koles mowil ,ze na bank odrazu zalatwi itp wiec zaczołem cykl...) niebiore mety juz od 8dni (zalatwilem juz se reszte) i chce zacząc brac od jutra ale tu sie pojawia moje pytanie: czy takie odstawianie mety i popnowne jej branie po tygodniu nie spowoduje jakiegos "totatlnego zablokowania" czy czegos w tym stylu?? (wiadomo ze meta to nie [...]

[...] Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre polaczenie, prosze o koretke no i jakies wskazowki. No i pomysly z dawkowaniem. do rzeczy.. Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. [...]

witam Moje pytanie dotyczy osłonek przy cyklu meta cykl jest prosty 15mg ED przez 4tyg + odblok z clomidu 6 dni po 1 tab dziennie zaczynając od 1 dnia po skończeniu mety do tego jako UZUPEŁNIENIE planuję tak : SPECIAL TWO 2 tab po śniadaniu Sylimalor 70mg czyli 1 szt do kazdej tablety metki-- CZY WYSTARCZY?? zincas forte 1,5 tab przed snem- a może [...]

[...] wiek brzuszki dla efektu 6packa nie powinno sie robic jakich kol wiek mostkow , ze wzgledu na to ze o to wlasnie chodzi w brzuszkach , miesnie maja sie zbijac . Spytalem sie mojego trenera czy to prawda , powiedzial ze tak , lecz miesnie brzucha powinny byc elastyczne w akrobatyce i jak najbardziej powinno sie robic mostki po brzuszkach . Wiec [...]

no tak ,ale to jest szukanie igły w stogu siana na kazde moje pytania, więc tak Pompki (prawdidlowo wykonywane): czy obciążają mocno kręgosłup?? Przysiady z cięzarkiem:czy obciążają mocno kręgosłup?? brzuszzki:czy obciążają mocno kręgosłup??

[...] wyników i to w krótkim czasie sie nie spodziewaj- a jeżeli wystąpiłby jakiś skutek uboczny kuracji lekami to już zupelnie do d.py... w takim razie- przynajmniej narazie- polecałbym jednak skupic sie na suplementach, które przynajmniej moga w tym kierunku zadziałać. moje typy to- lecytyna, alc, kofeina, ew. jeszcze tauryna i tyrozyna.

Witam! Pomoże mi ktoś wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne, ilość spalanych kalorii + rozpisze diete na MASE? Oto moje info waga 62kg wzrost 174 cm typ budowy nie mam pojęcia o co kaman ale chyba ektomorfik ?No bo co innego by pasowało przy tym wzroście i wadze ? Trening: ćwicze 4 razy w tyg po mniej więcej 1h-1,5h pon,wto,czw,pią a jest [...]

[...] dlatego tak sadze. Tez kiedyś widziałem jak koleś robił wyciekanie hantelkiem i z kolesiami zakładaliśmy sie co on robi jeden stawiał ze barki drugi nie miał pojęcia aż wkoncu doszliśmy po zapytaniu " co dzis masz" a koleś odpowiedział łapę wiec z tego powodu moje wnioski ale jak faktycznie robisz oszukany opad to pełny szacunek

co za gowno wszystko 3 razy w tygodniu... odpowie ktos na moje pytanie

siema mam nadczynnosc tarczycy,trenuje od 6lat kulturystyke i od 5tygodni wiem o tym i moje pytanie jest czy moge dalej uprawiac sport,czy nie zaszkodzom mi bialka jest mi sport bardzo warzny bo sie lepiej z tym czuje,prosze o porade.

[...] ?? (chyba ,że się mylę:D) Z ogólnych wrażeń :Plan wydaje się dość fajny.Dobry 'moim zdaniem' dobór ćwiczeń ,krótki czas spędzany na siłowni (co jest dla mnie plusem), narazie jest dość "lekko" ,ale wydaje mi się ,że przy "12" czy "15" będzie już hardcore :D.Mam nadzieje ,że ruszy moje wątłe ciałko :) Pozdrawiam

Proźa o sprawdzenie diety mojej poczatkowe A oto moje zapotrzebowanie z tabeli vitalmaxa: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3137,2 BIAŁKO 184 2,0 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 331 3,6 I posiłek 7:00 /8:30 - trening ( do 10:00 ) Płatki kukurydziane NESTLE 120g+mleko 0,5 litra chude 5 jaj na twardko+2banany [...]