moje

[...] Tym akcentem zakończę swoją przygodę z TCHP na najbliższy rok :-) Bardzo dziękuję za pozytywne i negatywne opinie, to motywuje :-) Żona mi się w końcu wczoraj przyznała, że moje nóżki przy pozostałych wyglądały jak patyczki :-)) Pozdro! http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/q3af.jpg [...]

ja sledzilem z ukrycia, ogolnie ciekawa obsada, fajne zawody. Lubie Kuclo, chyba jedyny zawodnik PRO ktorego serdecznie lubie i jestem jego fanem, ale wygrac nie powinien, Kuclo to taka melodia przyszlosci, cos jak kiedys Evan, ale mysle ze zajdzie dalej niz Evan, ktory troche stal sie taka zaprzepaszczona nadzieja, lata leca, a on stoi w [...]

moje @ było krótki i prawie bezbolesne w porównaniu do wcześniejszych ;D

wzrost 170 waga 85 staż około 2 lat lekko zalany czy moje treningi powinny byc intensywniejsze?(juz i tak sa dosyc, przerwy miedzy seriami okolo 1min,3-5 cwiczen,3-4 serie robocze)zaczolem przyjmowac monohydrant firmy f* w tapsach

Dzisiaj nie zdążyłam ale jutro koniecznie muszę spróbować takich placków, bo brzmią bardzo apetycznie. :) Pewnie je przypalę, znając moje zdolności kucharskie ale co tam. Z jogurtu dzisiaj zrezygnowałam i ku mojemu zaskoczeniu owsianka smakuje tak samo źle z jogurtem i bez niego %-) Miska na jutro: Do tego 1,5 l wody, być może jakaś herbata [...]

[...] lecą ostro w dół więc pewnie kratę dopniesz do 30 czerwca. wiem że pewnie rozsierdziłem Ciebie ( co akurat tym razem nie było celem bo sam wyglądam jak Oświęcim ) ale jak na moje oko to musisz docisnąć pedał gazu bo z tego co pamiętam miałeś 13% w lutym (na koniec) a teraz powinieneś mieć coś koło 9-10( max - patrz redu Polaco, on zaczynał z BF [...]

Madzianna masz męża ?:-> Jeszcze nie... ale moj potencjalny maz ma jeszcze gorsze nazwisko niz ja }:-( wiem ze moglo byc gorzej na tej liscie mnie nie ma %-) http://www.sadistic.pl/smieszne-nazwiska-vt272.htm Zawsze można zostać przy swoim. Moje przyszłe nazwisko też nie należy do najkrótszych ale imię mam w normie :-D

[...] mnie remont (tzn. mąż zasuwa, a ja wskazuję ręką, co jeszcze zrobić %-)) i ostatnie przygotowania do życiowej rewolucji. Basen zaliczyłam dwukrotnie po szpitalu, po czym moje spojenie łonowe się zbuntowało i nie jestem w stanie nawet się obrócić na łóżku podczas snu. Boli okrutnie, chodzę jak kaczka, a jak jeszcze dodam do tego opuchliznę [...]

Ćwiczę na siłowni regularnie około miesiąca i zauważyłem następujące rzeczy: -waga ruszyła o niecały kilogram mimo tego, że ładuję około 3800kcal dziennie (jestem ektomorfikiem) -biceps urósł 1cm -obwód w pasie zwiększył się też o 1cm Nic poza tym nie zauważyłem, strasznie opornie wchodzi masa. :/ Zanim przeczytałem jakikolwiek poradnik [...]

Witam w nawiązaniu do cyklu który mi poprawiłeś za co jestem wdzięczy - moje wątpliwości budzi zaproponowany przez Ciebie odblok , ale może przypomnę ostateczny cykl po Twoich poprawkach: 1-12 deka 1-14 sustanon 9-16 wino w 7 tyg hcg 5000 rozbite na 2 iniekcje po 2500 potem 15 i 16 tydzień j.w. 24 h po ost winie clomid 4 tygodnie po 50 mg Jak [...]

[...] Zdjęcia początkowe pokazują od czego zaczynałem (około 65 kg masy ciała) Zdjęcia nóg niestety nie posiadam. Są one od zawsze ćwiczone, niestety są duże ale zbite - jak całe moje ciało.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcc0a76b95c4c66a4e4ffef73d2465c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f1f1e263eb64e4d977ff11194e8ed45.jpg [...]

[...] u kumpla " od 2 miesięcy chodzę na siłownię zainwestowałem w dietę, staram się nabrać masy stosuje takie suplementy jak WPC 80 oraz Carbonox jako uzupełnienie diety. I tutaj moje pytania : 1. Kiedy warto zacząć brać kreatynę, nie chce jej jak na razie ale tak na oko po pół roku po roku 2. Czy warto stosować BCAA na początku ? bo przecież [...]

Chcialam sie wstrzelic w klimaty %-) moje imie jest za dlugie nikt sie do mnie nie zwraca per magdalena ale zawsze mnie dziwilo ze publiczne osoby sie przedstawiaja vel kasia, asia, basia, niezaleznie od wieku %-) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-04-28 12:46:43

ja nienawdzę jak ktoś zdrabnia moje imię. Jedynie tata może. %-)

tak wyglądały moje wczorajsze posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e7cef8474f465d99558600bfe578d6.png

Witam ! WZROST 180 CM WAGA 76 KG WIEK 18 LAT Zjadam dziennie 4058 kcal ... Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal ... I mam pytanie czemu masa nie rośnie ?? treningi sa dobrze skonstruowane . Aha i jaki posilek polecacie na noc ?? Bo ja cwicze o 19.00 wiec ostatni posilek mam o 21 i zjadam wtedy serek wiejski i ryz i jakis owoc na proste . proszę [...]

Zazwyczaj, odkąd ćwiczę, starałem się podchodzić do miski po kulturystycznemu - posiłek przedtreningowy, potreningowy, śniadanie z WW. Potem nieco mi się odmieniło, bo moje treningi mimo tego, że dają popalić mięśniom i ogólnie - całemu organizmowi, to jednak nie jest to kulturystyka i cała ta "zabawa w dietę" nie ma u mnie sensu. Robisz ten sam [...]

ja mam zamiar odpalic na wrzesien cypio+tren E z dose, moje drugie podejscie do tren enan bo z pmp bylem zawiedziony a lecialo prawie blisko 1000mg week, moze tym razem pokaze pazur Dobry tren dose -obecnie lece tylko 400mg ew i juz czuje klocie nerki a wiec chyba nawet na wieksza dawke trena nie wejde poki co...u mnie leci dopiero miesiac ale juz [...]

[...] porach, nie sa to monotonne posilki,tylko otoz mieszkam we wloszech i makaron to jest norma z400 g jem na obiad mysle, ze to jest duzo a przytyc jakos nie moge i o to moje pytanie czy lepiej jesc wiecej roznych rzeczy czy ulozyc sobie diete?Chce miec klate jak u meszczyzny a jk u 15 latka zgnieciony karton po margarynie... Chce jak [...]

Wiek: 20 Wzrost: 182cm Waga:77kg Staz troche ponad 2 lata Rekordow nie podaje bo posiadam tylko 120 kg obciążenia w mojej domowej siłowni, także nie wiem dokładnie ile wynosza moje MAXy http://imageshack.com/a/img843/5046/zanw.jpg http://imageshack.com/a/img838/2966/yo8g.jpg http://imageshack.com/a/img835/9463/8uc5.jpg [...]