moje

Olokk moze mógłbys ty odpowiedziec na moje pytanie na TYM FORUM? http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540-s185.html

nie, miałam na myśli NS 4 - takie z odpinaną stopą na Allegro jeszcze niedawno widziałam za niecałą stówke. generalnie Masters dobra firma, można brać i sie nie zastanawiać mnie sie co prawda jeden rzep pruje, ale z drugiej strony moje nagolenniki nie mają ze mną łatwego życia

Mam kimono na sprzedaż, ale jest ono na 140cm. http://img156.imageshack.us/i/obraz007do.jpg/ tu masz zdjęcie. Moje gg jak coś to 4930918.

Ja brałem 100 g po treningu i 100 g przed snem ( może i nie jest to najlepszy sposób, ale byłem :) hardgainerem ) ps. w opisie jest : "Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna ... 1578 kJ / ---->282<---- kcal" jak na moje oko w tych 100g jest o pawie 100kcal więcej

do Eeasyriderr: dzięki za chęci ale moje dziecię się w tym utopi. do Stary_wujo (tiaa górnolotny nick ): poszperaj proszę.

[...] kieliszkow trzymajac w buzi i nie przelykajac odrazu a bomba murowana to wtedy dziala jakos z pominieciem watroby przez wchlanianie wlasnie jak Gregorian wspomnial. upierac sie tu nie bede ale tez nie bredze od rzeczy, najlepiej niech kazdy kto chce sam sprobuje i jak na moje sie nie zawiedzie. Zmieniony przez - bkr w dniu 2009-09-17 02:28:29

[...] rozeznanie, jakie musiałem przeprowadzić na temat sytuacji wyścigu Formuły 1 w Kanadzie. Nigdy nie wątpiłem, że GP Kanady odzyska prawowite miejsce w kalendarzu FIA, a moje dyskusje z zarządem F1 utwierdziły mnie w przekonaniu, że wyścig ten powróci już wkrótce. Wyścig ten jest ważny nie tylko dla Formuły 1, ale także dla zespołów, [...]

Żyrafko to było moje pierwsze podciaganie w zyciu ,a co to są negatywy wtedy ja sie probuje i nie mozna zbytnio sie podciągnać?Dobrze rozumuje? Ide na snaidanko dzis dzien beztreningowy ,jakas ospała jestem Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-17 09:13:05

[...] ze na prawym byl stan zapalny, ale cos tam sie przenosilo na lewe i stąd ten ból. Bede musial isc do innego lekarza zeby wiedziec na 100%, ale gdybys mogl, to odpowiedz na moje pytania. Jeszcze raz dzięki. I jeszcze jedno, bo ten problem, z ktorym poszedlem do niego, to brak wzwodu (tylko nie wkrecajcie, ze to przez psychike, stresy itp... bo [...]

Ja kupuję Ostrowię, więc moje nie jest Wolę posłodzić miodem i mieć z tego full korzyści i dobry smak niż jakieś sztuczne dodatki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-17 10:39:15

skąd jesteś? jest allegro? (jak nie to dziękuję) jako smak ostrowi? za aminokwasy + HP + całą ostrowię dam 100zł + moje KW

wszystko fajnie tylko tam cel to siła a u mnie masa. Co sądzisz o tym planie który ułozylem FBW . Mógłbys mi odp na moje pytania zawarte pod planem ? Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 16:05:53

No wiem przesadziłem z tą owsianką miało byc 70g :D, no ok to mutanta tylko po treningu a rano jakiś banan czy jabłko Co do tego posiłku w szkole o 10:35 to chyba przy nim zostane... takie moje zdanie A do reszty się jakoś dostosuje.

[...] rozstrenowanie...bo chyba nie robisz na maksa ciezkich treningow przez 12 miesiecy? Przyjmuje sie ze po ~8 tygodniach robi sie przerwe/regeneracje i zmienia plan itp itd...A moje pytanie brzmi jak to wyglada po cyklu kreatynowym Faftaq odpisz bo na dniach koncze cykl i nie wiem co dalej robic Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-09-18 22:36:01

Moje sugestie przedstawiłem a Ty rób jak uważasz Pozdr.

swieta racja, rozwiales moje watpliwosci

[...] mięsni lub w bardzo małym stopniu??? Bo w tabeli Michail'a o czasie odpoczynku danej partii mięśniowej przy intensywności niskiej (np. to co w drugim przykładzie podałem) większe partie mięśniowe np klata czy plery muszą mieć czas na odpoczynek 2 - 3 dni. więc to moje wątpliwości na temat intensywności.. I jeszcze raz sorry na nieodpowiedni dział

[...] gryczana,warzywa, oliwa 4. kurczak, kasza gryczana, warzywa, orzechy włoskie 5. twarożek, jogurt nat, orzechy całość=1835 kcal B=146g T=95g W=111g trochę mało urozmaicone to moje jedzonko ale jestem ciągle na tym szkoleniu i ciężko mi kombinować...;/ chyba przesadziłam z tym tłuszczem...będzie lepiej, obiecuję, tylko do domu wrócę a to już [...]

Moje staty z marca '09. 1. wiek 18 lat 2. wzrost180 cm 3. waga72 kg 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką230 5. dosiężna z miejsca290 cm 6. dosiężna z nabiegu207 cm 7. zasięg w ataku305 cm? 8. co trenowałeś ? Siatkówkę 6 lat 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? 16h tygodniowo 10. jak często ? Codziennie 11. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku [...]

[...] do 12 Czas pomiędzy seriami - 1,5 - 2min. wystarczy po 6 serii w tyg. na małe grupy mięśniowe??? oraz po 9, 10 na duże grupy mięśniowe???? Chciałbym abym tym planem mógł wyćwiczyć dobrą technikę wykonywania ćwiczeń. Posłużyłby mi on również do zdobywania masy, wytrzymałości i siły. Czy pomożecie mi go tak skorygować, by spełniał moje wymagania???