moje

Prosił bym o ułożenie planu ćwiczeni na masę, siłę i rzeźbę dla mnie. Mam do dyspozycji sztangę i 2x sztangielki z talerzami 4x 20 kg 4x 10kg 4x 5kg. Moje kontakty z sportem to przez 6 miechów ćwiczyłem sztuki walk. Inne sporty to piłka nożna. Przeciw skazania: brak Dieta: brak Suplementacja: brak Wiek: 15 Wzrost: 175 Waga: 58kg Z góry Dzięki

Witam!!Nazywam się Daniel i mam 12 lat:D.Chodzę na siłownie żeby przybrać na masie bo ważę 44 kg i moje pytanie jest takie czy dacie mi jakieś porady żebym przybrał na masie odżywianie jakie ćwiczenia itd... Jak temat nie w właściwym miejscu to proszę o przeniesienie

Witajcie Kochani! Bardzo mi zależy na Waszym zdaniu na temat niepełnosprawności, ponieważ pisze pracę licencjacką która ma być o postawach subkultur młodzieżowych wobec zjawiska niepełnosprawności. Gdybyście mieli chwilkę czasu bardzo proszę o wypełnienie tej ankietki: http://moje-ankiety.pl/respond-16286.html Będę zobowiązana. Z góry dziękuje

Siema. Moje zapotrzebowanie Kcal-3200 B-118 Ww-440 T-105 Cwiczę 3x w tygodniu ok..25min obwodowo na wytrzymałość i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.Chce przybrać na mnie.Czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze większą nadwyżkę kcal niż 300? Osobiście uważam że wystarczy bo ten trening 3x w tygodniu jest ćiężki ale trwa [...]

Witam, mam 180cm wzrostu, 76kg wagi. Moje bf nie jest niskie, ale planuje najpierw ruszyć z masą. Zacząłem z siłownią miesiąc temu. /SFD/Images/2016/3/27/ddf4119e14cc4f498ed82c86ae09558d.jpg Zmieniony przez - Yohmei w dniu 2016-03-27 01:09:45 Zmieniony przez - Yohmei w dniu 2016-03-27 01:10:16

To tak, napiszę to krótko i zwięźle bo moje pytanie nie jest długie. Ważę 40kg. Mam 155cm wzrostu oraz mam 14 lat (dopiero zaczęte). Czy z tej masy uda mi się przybrać na sile (w sensie zrobić bicka)? Ile kg muszę przytyć i czy wogóle muszę? O odżywienie nie muszę pytać bo jem dużo ryb, klusek ryżu, mięsa itd. (no chyba że coś mi doradzicie do [...]

jest cos takiego? że np zakladam sobie na ręke i biegnę i tam caly czas mi pokazuje moje bieżące tętno? jest takie cos cz niema? czy musze sie zatrzymac i sobie zmierzyc trzymając palcem na aorcie mierząc czas. moze mnie cos wyreczyc? jezeli tak to ile cos takiego kosztuje?

Ogólnie odradza sie spozywanie różnych produktów które zawieraja kofeine(cola,kawa itd) podczas cyklu na kreatynie. I w zwiazku z tym moje pytanie czy kofeina "niszczy" też kratyne wytworzona przez organizm ?? Wiem ze powstaja śmieszne ilosci tej kreatyny, ale tak z ciekawosci.

[...] do treningow po polrocznej przerwie i za***istych spadkach masy i sily. obecnie trenuje juz miesiac i czesc spadkow odrobilem ale niewiele, glownie cohdiz mi o sile i teraz moje pytanie. Wlasnie jadlem puche nitro 2 i teraz planuje kolejny stack kreatynowy ale chce dorzuycic do tego winstrol w tabsach 10mg przez 3 tyg (cetabon 2mg/tab)co o tym [...]

witam, planuje kupić sobie kolorowe soczewki na oczka (FOCUS SOFTCOLORS- aqua). Problem w tym że moje naturalne tęczówki są czarne jak węgle :p... czy na takim oku soczewka będzie widoczna??? pozdr

siema, jeszcze nigdy nie bylem na silowni, mimo ze mam 20 lat, jedyne moje doswiadczenie to silka u kumpla w piwnicy :P moglibyscie polecic mi jakas fajna profesjonalna i dosyc duza silownie? z tego co widze w necie to male te sale maja. Cwiczylem dosyc dawno wiec chciałbym zrzucic troche tluszczyku z brzucha hehe, bo reszte ciala mam w [...]

witam cie wzorek prosiłbym ciie abyś powiedział mi czy titan nxg+ będzie dobra na poczatek używana r 34 a moje wymiary to ramie ok.30 i klatka na wydechu 92-94 z góry dziękuję aha i waze 58 a i tamk zbijałbym do 56.

Jezeli mam HCG Organona 5000 I.U ma 1ml, a jak mam walic 2500 I.U to jest 0,5 ml wiec moje pytanie brzmi czy moge nabic 1ml w pykawe wbic polowe tylko a reszte zostawic w pykawce i do lodowki? Jak mam zmieszac pregnyl w czym? i czy pykawka z HCG z igla 0.6 bita w udo to bedzie dobrze? Prosil bym o szybka odpowiedz bo dizisja wchodze na odblok.

Przykładowo: jeśli moje zapotrzebowanie wynosi ok 3000kcal to ile kcal mam do tego dodać, żeby zwiększyć masę?

Moje pytanie, które mnie nurtuje, to właśnie to.Gdy ktoś jest na redukcji tkanki tłuszczowej, to jak bardzo spala się tkanka mięśniowa, gdy robi to jak najprawidłowiej, a jak gdy robi to z jakimś średnim czy większym marginesem błędu.Mięśnia nie tak łatwo spalić, tak słyszałem, dlatego po upewnienie się przychodzę do Was.

Z KALKOLATOWOW WIEM ZE MAM TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE JEZELI SIE KTOS ZNA MOZE ULOZYL BY MI DIETE?? TE TABELKI SA MOJE

[...] tak zeby bylo widac ofekty. nie wiem jakim planem jechac? ze sportem mialem duzo do czynienia bo trenowalem lekka ale teraz sie troche zaniedbalem i chcialem sie troche wzmocnic i spalic brzuszek. mam troche sprzetu. prosze o jakis plan treningowy. nie dawno zaczolem 6 weidera. moje wymiary to 181 cm wzrostu 80kg wagi biceps 33cm 18 lat

Elo planuje po Nowym Roku Rozpocząć cykl na mase.I o to moje pytanie Co Powiecie o takim Połączeniu : Storm+ nano Vapor No Shotgun+ Storm Co Będzie Lepsze Cena Do 400 zl może być trochę więcej . Wiek 16 Lat Staż 1 rok Dieta Będzie Waga 74kg Wzrost 177cm Thx Za odp !!! :)

Witam właśnie wróciłem od endokrynologa. Moje wyniki badań to : LH-6,9 norma 1,7-8,6 FSH-2,85 1,5-12,4 TSH-2,04 0,27-4,2 Testosteron-3,77 2,8-8 P.ciała anty-TG-29,80 norma poniżej -40.0 P.coała anty-TPO-21,10 poniżej -35.0 Martwi mnie niski poziom FSH. Prosze o porade osób które siedzą w temacie

Witam. Mam 14 lat, 186 wzrostu. Ostatnio chciałem zapisac się do klubu koszykarskiego w Lublinie. I teraz moje pytanie: czy 14 lat to za późno na rozpoczęcie treningów czy wiek bardzo dobry? Pytam bo inni którzy chodzą na treningi robią to już od 2-3 lat a ja byłbym nowy.