moje

[...] - tutaj prawie 20minut mi to zajęło. -------------- respond @up Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!) Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia. Czy regularnej piłki nożnej nie powinienem traktować jako [...]

[...] jak stanę koło leszcza to śmiało mogę sobie pomyśleć, że ja się czemuś poświęciłem i są efekty tej ciężkiej pracy a on jedyne czym może się pochwalić to tym gdzie ostatnio był na impreie no i fajnie jest mieć satysfakcję, że bierze się na biceps więcej niż nie jeden sezonowiec na klatę po paru miechach ale to już jest moje zboczenie chyba

[...] częste treningi siłowe, które uzupełniam zestawami HIIT. Praktycznie codziennie zwlekam się z łóżka z ogromnymi zakwasami. Kocham ból mięśni i zakwasy ale co z tego skoro moje ciężkie treningi nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Wysypiam się, śpię tyle ile chce mój organizm. Jeśli jestem zmęczony robię drzemki w dzień. Słucham się [...]

ma, bo prawdziwej joszki 20mg na porcje bys pewnie nie wytrzymal%) moje opinie tylko potwierdzaja sie, ze w tym palmasie siedzi jakis syf, johy troche tam jest, ale na pewno nie 10mg w kapsie;-) mam obecnie promaforce i 7,5mg tak klepie, ze nieporozumienie, 10mg palmasa to przy tym male piwo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-07 22:21:53

niezle ja biore hmb i tez troche rzezba mi poszla z dietka panowie takze wracam do formy niedlugo moje fotki waga moja juz 110kg po wypadku niezle sie wziolem w garsc i idzie niezle przez miesiac przytylem 10kg takze robi epostepy BEZ MASY NIEMA KLASY

Dżizas and oh majn got Super; troche nie wierze ze ma 69kg, no ale wszystko jest możliwe. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

To co Cygan, kiedy jedziesz na jakies zawody??? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] właśnie tajk !!!! chociaż te obwody mas ztroszke duze :P mi by tam w bicepsie 37 już starczyło w supełnosci :)) ale mówie ci dla mnei taka figura perfekto ! :P i w takich momantach mam chętke wstać chwycić moje hantle i nap*****lać tak długo... aż bede miał takie mięśnie i żexbe jak on : :D Zmieniony przez - NizOne w dniu 2003-09-16 19:46:16

MuayFan daje soga za zainteresowania Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] chcesz cos zobaczyc? dlaczego muai thai tak lubie? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111095 bo to bedzie moja przyszla sw Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

odbijam Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z szynka/serem/pomidorem/twarogiem *WPC/2jajka B:27 WW:35 KCAL: 250 malo ww III 100g ryzu/kaszy/ + cyc/tuńczyk/ryba [...]

[...] B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz skad mam 50g bialka? z owsianki mam 14 a nie 8, z mleka 6 , kurcze patrze na tabelke i pisze jajko ma 12 bialka ale watpie zebys sie [...]

chyba trzymana z tyłu. Wykroki też słyszałem, że pomagają w rozwinięciu pośladków. Zwiększenie masy nie jest aż tak wielkim celem, chciałbym wrocić do poprzedniej formy a trening traktuje jako sposób na zdrowie a nie robienie z siebie "karka" więc jak na moje 102-106 kg przy tym wzroście jest ok bo czuje się sprawny i nie otyły

Nie ogarniam jak mają wyglądać moje posiłki. Jak je przyrządzać z czego i jak liczyć te wartości odżywcze :( Zmieniony przez - Xean w dniu 2015-03-15 21:52:24

[...] których celowe byłoby "płukanie" organizmu od srodka..Uważam, że pić się powinno w rozsadnych ilościach, choć oczywiście nie wolno dopuscic do odwodnienia. Cóż..moje zdanie jest takie, że spożywasz za dużo białka, co znowu jest niezgodne z tym co sie propaguje na tym forum, ale każdy ponoc ma prawo do zdania swojego ;) Tak duża ilość [...]

Witam Od 1 sierpnia jestem na skd Oto proporcje(sa rowniez na 1 stronie) Dzien I Białko 171,7 Tłuszcze 145,7 Węglowodany 35,9 Kcal. 2146,85 Dzień II Białko 174,9 Tłuszcze 146,27 Węglowodany 39,1 Kcal. 2166,15 Dzien III Białko 173,2 Tłuszcze 143,96 Węglowodany 33,65 Kcal. 2125,55 Te dni stosowalem przemiennie. Mialem zaczac od max 40 ww. [...]

Teraz moje pytanie skad twoja mama wie ile potrzebujesz kcal/ jaka ilosc b/ww/t podawaj o jakiej porze? czy ona wylicza ci malejace tendecje ww/t wzgledem pory dnia ? czy karmi cie zdrowa zycwnoscia? Mamy/babcie/ojcowie/dziadkowie na claym swiecie maja ta tendencje ze w wielkim % nie wiedza jak maja cie karmic na spsob kulturystyczny- wiec marsz [...]

No co tu komentowc... Krew sie powoli sypie, lipidy tez ale nie ma tragedi poki co. Na prl to bym cabaser na cztery pociol i co tydzien dawal (osobiscie wydaje mi sie to lepsze niz pol na dwa tygodnie, ale takie moje widzimisie). Na e2 powinienes dawac tyle IA ile brales wczesniej do tej ilosci testa.

[...] oscyluje w granicach 250mg - 750mg tygodniowo. Ilość taka jest z reguły wystarczająca, zapewniając bardzo wyraźne przyrosty masy mięśniowej i siły. Dawki przekraczające 1g testosteronu tygodniowo będą prawdopodobnie wywoływać zbyt dotkliwe skutki uboczne, zwłaszcza te typowe dla estrogenów." Nie dawajcie sogów bo to nie moje opracowanie