moje

zwarzywszy że jestem wysoki i wyglądam jak wieszak na mięcho + moje upodobania do pompowania a nie ćwiczenia() wieczna masa z utrzymaniem bebzona za mięśniami brzucha

Podsumowanie dam jutro, na czczo lepiej sylwetka się prezentuje, bo nie ma tyle wody w mięśniach. Jest bardzo ciepło a moje spożycie wody to od 4 litrów do 6 litrów. Zrobiłem sobie przed chwilą fotki dla porównania i widzę sporą różnicę. To bardzo cieszy

Ok dzięki za plan.Tylko na czym polega: "wstępowanie","ćwierćskok","skoki na łydkach","wznoszenie łydek",wieloskok","wieloskok w rytmie trójskoku 3x15llp + 3x15ppl","rozbieganie 8km wolno + 4km BC2","bieganie z nadbiegu",.Sory jak coś ale nigdy nie miałem takiego [...]

rendan, ja też do bloku wchodziłam na miękkich nogach czułam sie jakby były nie moje

foty felgi czy moje? swoich nie dam, bo nie ćwicze

No to może przedstawię wam moje ulubione powiedzenie - Plan to lista rzeczy które nigdy się nie udają w całości

[...] - jak mi się znudzi jedno, jem drugie. Rano zwykle robię placek, jednak kiedy do pracy mam iść na 6, a kładę się spać o 1 to mam mało czasu rano i co upoluję w lodówce, to moje, a jem to w samochodzie ;) (ostatnio na skrzyżowaniu gość się na mnie dziwnie patrzył, kiedy jadłem sobie wiejski łychą :D) Orzechy kupuję w paczkach 500g - paka starcza [...]

[...] kurczaki, ryby, duzo wazyw, unikam fast foodow) nie licze nic tylko zwyczajnie jem zdrowe pozywienie. krete biore pierwszy raz w zyiu a cwicze troszke ponad 3 lata(wiec moje cwiczenie jest jakby rekreacyjne chociaz treningi mam regularnie i ich nie opuszczam hehe) i boje sie wlasnie ze bez diety i liczenia kcal bedzie ciezko odrobic spadki a [...]

niech się każdy bawi w to co chce... takie jest moje zdanie ;) No ciekawią mnie twoje osiągnięcia bo zaczynałeś w podobnym wieku co ja a jak już trenować to i o coś powalczyć z sukcesami a nie się produkować by być lepszym od kolegów ze szkoły.. :D

witam i pragne zaznaczyć iż przy tak dużym rabacie wręcz stracilibyśmy niestety więc jedyne co moge zrobić to zaprosić do pertraktacji na moje gg co jednak pragne zauważyć nie obliguje do tak dużego rabatu. pozdrawiam serdecznie i zapraszam

[...] z chleba razowego i o 23 twaróg+oliwa jeszcze miałem gdzies wcisniete siemie lniane i białko ostrowii po treningu :) nie pamietam gramaturg ale gdzies mam zapisane wszystko. moje pytanie brzmiało czy zamiast sniadania moge bo mi najczesciej z braku czasu ono odpada... praca itd pozdrawiam. SKERX przeczytaj co napisałem "on wg braków w [...]

[...] jak i rowniez odzywiania i diet. I sie dziwi ze mu nie idzie, kupil sobie bialko i dalej mu nie idzie. A jak mu mowie zeby zaczal jesc 6 posilkow dziennie to mi mowi ze jestem po...any. It's up to you ale wg. mnie i na 100% to nie tylko moje zdanie ze bez dobrej diety dostosowanej do celu cyklu w ogole nie podjezdzaj bo sie tylko zawiedziesz.

[...] Działanie doraźne bardzo dobre. Treningi bardzo komfortowe, mięśnie po bardzo spompowane. Przed treningiem w połączeniu z Controlled Labs White Flood najlepsze treningi w mojej krótkiej karierce. Jeśli chodzi o samo działanie anaboliczne, to ciężko mi określić co było zasługą Storma, a co mono i diety. Smak jaki miałem to Fruit Punch, które [...]

Fristajl to moje 3 imie, zaraz po Piotrze Mam nadzieje, ze nie jest zle napisane-jezyk troche oklepany, ale mysle, ze zrozumialy

260 i moje koszty wysylki?

******* obwód pasa i masuj takie moje zdanie

******* obwód pasa i masuj takie moje zdanie . Sam mam brzuch i jakoś żyje. Ja polecam 100 owsa + 4 Jaja + 5-6 tabsów słodzika miksujesz to razem i na patelnie taka jajecznica się robi Edit Sorry za double posta Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:23:39 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:24:31

Caly dzien wyszedl mi kcal ; 2620g tluszczu ; 116g bialka;275.5g weglowodany ;340g moje zapotrzebowania kacl ;2500 tluszcz;82,55 bialka;127 weglowodany;269 Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-08-08 13:31:38

[...] (ja nie robie w shakerze tylko w blenderze barmanskim) nie ma porownania z bialkiem olimp, oczywiscie mowie o smaku ja tam nic do bialek olimp nie mam, smak sredni ale da sie pic spokojnie, dzialanie b.dobre wracajac do reanimatora, smak jest straszny i przez to fima moze nie miec wielkiego zbytu. to moje zdanie ja juz wiecej tego nie zamowie.

phex, co tam? ostatnio mało sie pijawiasz.. ? " przystojniacha z wokalisty no" to sobie wejdź Ewcia na moje nk, to zobaczysz przystojniache... albo nie... bo podobno cos masz problemy z kompem Ale dzisiaj to juz chyba rekordowa cisza