moje

Ostatnio wogule nie jadłam według montiego, teraz do niego wracam czy moglibyście mi napisać czy moje menu jest odpowiednie bo sie troche w tym pogubilam... Śniadnie:Jabłko (20 min przed) jogurt+2łyżki otrębów Śniadanie II:3 kromki chleba Xs (taki nowy, pełnoziarnisty i pyszniutki)firmy Schustad z serkiem rama z ogórkiem Obiad:łosoś z brokułami na [...]

cze wyślijcie mi jakieś program treningowy na sszybkie przyrosty mam 15lat-zaczynam trenować-moje wymiary biceps-31.3 klata 92 waze 70.5 kilo przy wzroście 184cm [email protected]

[...] naprawde to tylko ufam firmie TREC bo dla mnie ona robu najlepsze suplementy.Juz nie bede się rozpisywał jakie miałem efekty po kreatynie. Ale nie odpowiedzialeś na moje pytania.?? Możesz powiedzieć mi jak brałes to HMB z połączeniu z serwatką.I czy stosowałeś jakiś rygorystycznuy trening.Po jakim czasie zauważyłes efekty.Z góry dzieki.

[...] z bledu). Interesuje sie raczej tylko stylami uderzanymi i raczej ograniczam sie do boxu kicka i taja. Jesli chodzi o MT to stoi na badzo niskim poziomie w polsce to jest moje zdanie, a takze Mirka Okinskiego( trenera bjj z gwardii w wawie,mam nadz ze nie przekrecilem nazwiska) Sa 2 niezle kluby w polsce i to tez w wawie ale to nie jest jezcze [...]

Witam To jest moje marzenie wyleciec do stanów, dzieki za fotki, chociaz sobie pomarze, hehe, oczywiscie SOG, jak nic............. Pozdrawiam!!!

[...] ze dwa miesiace, ale wczesniej przez kilka tygodni bylam na diecie opartej rowniez na IG. poza tym, od dwoch miesiecy regularnie chodze na silownie (3 razy w tygodniu). moje osiagniecia to minus 4,5 kilo (czyli z 62,5 na 58 przy 164 wzrostu). chyba niezle, co?! moim celem jest waga ok. 55 kilo, tak wiec juz jestem blizej, niz dalej. niestety [...]

[...] nie potrafiłem wymyślić niczego sensownego, jakiegoś pomysłu który mógłbym zrealizować z myśla o stworzeniu niezwykłego przyjęcia - z tego powodu przez ostatnie kilka dni moje myśli były postrzępione niczym gazeta leżąca przez tydzień na osiedlowym śmietniku! Wszędzie próbowałem znaleźć inspiracje! Dzwoniłem nawet do Katarzyny Figury - [...]

[...] jeśli będziesz miał dobrą dietę to nawed do 3kg jeśli ćwiczesz nie więcej niż 6 miesięcy. Przynajmniej ja miałem 3 kg w miesiąc jak brałem go w 3 miesiacu ćwiczeń. Takie moje spostrzeżenie nie jedz więcej niż 6kg gainerka, bo potem mizerne efekty daje. Joker303 tak od razy to masa nie przyjdzie na początek trening ACT, a sama waga będzie [...]

[...] weglowodanowo- bialkowej to cos wymarzonego dla mnie . Jak czytam o dietach czy sposobie odzywiania gdzie prawie nie je sie wegli to wiem , ze i tak nie wytrzymam. NIESTETY wegle ( owoce, pasta, sos sojowy , soki to moje ulubbione zarelko. Z kolei ja nie jem tlusto uuuuu az mi sie niedobrze robi jak pomysle sobie o tlustym jedzeniu. Milena

[...] bezproduktywne, wszystko planuje z kilkudniowym wyprzedzeniem..... Czasami biore ze soba ksiazki i ucze sie w czasie "aerobow" - tak jak Amazonka Co dziwniejsze moje oceny, wyniki na uczelni sa teraz lepsze niz wczesniej - czasami mowie sobie ze nei mozna umiec wszystkiego i wybieram tylko to najwazniejsze...... Dla chcacego nic [...]

[...] przyniesie chleb/bułki/bibułki? ) Norton, cudne życzenia mmm Obelx, jak zawsze niezwykły performance Spice, łezka mi się zakręciła, cuuudna laurka Vandal, czyżbyś znał moje uwielbienie do cudacznych drinków? Dzięki!!! :))))))) ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli [...]

ten art akurat moim zdaniem jest słabiutki Ale to tylko moje nic nie znaczące zdanie Leniwy Kain HIT Jedi

witam! Od półtora miesiąca jestem na Montim, a od tygodnia chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zawsze ćwiczyłam w domu, ale jestem niesystematyczna, wolę jednak dokądś wyjść, by poćwiczyć łatwiej się zebrać.Moje wyniki nie są rewelacyjne: sama dieta - 2kg, + siłownia w zeszłym tygodniu - 0,5; moim celem jest waga ok. 51 kg, (teraz 55,5) a mierzę [...]

[...] się troche masy bo jestem szczupły. Nie interesują mnie dopingi. Skupię się na dobrym treningu i właściwym odżywianiu (ew. jakieś odżywki, białko, kreatynka). Ale chciałbym sie poradzić czy muszę zrezygnować z picia alkoholu? Bo słyszałem, że alk. na maxa przeszkadza i wszystko psuje? A nie chce żeby moje ćwiczenia szły na marne, a wypić lubie.

[...] do domu - kobieta 82 lata - tylko kilka zmarszczek na twarzy. Obejrzała mnie - stwierdziła ze inni lekarze tylko pogarszali mój stan skóry - dala masci ( które ładnie leczą moje zmiany skórne:) - i jeszcze na koniec powiedziała ŻEBYM NA TWARZ STOSOWAŁ "DICORTINEFF" !!!!!!! . zapisała wszystko na karteczce - nie wystawiła recepty - bo chyba juz [...]

Zrob Kruszku taka akcje 02.05.2003 bo beda moje !!! 24 lata !!! Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Slyszalem ze kazda czaesc ciala mozna sobie utwardzic oprucz glowy Moje pytanie brzmi nastepujaca jezeli sobie utwardze piszczele to na jak dlugo jak prezstane trenowac to po jakim czasie wruca do dawnej twardosci ? Jeszcze jedno trenuje troche boks i tekwondo stad to pytanie . Mejker

[...] bez końca spekulacji i domysłów. Co do drugiego aspektu (o którym tu piszemy)to faktycznie można podać fakty. Dlatego mam nadzieje że nikt tu nie wyjedzie z tekstem jak moje pierwsze zdanie. Dlaczego tradycyjne style przegrywają z nowożytnymi. Otóż, uległy one komercjalizacji i usportowieniu. W sumie to ciekawi mnie jakby wyglądał pojedynek [...]

W Grand Canyon byłem 24 września.W moje urodziny. Było miło. Ronnie There can by only one !!!!

[...] ozłocę Cię za te Centenario!! I Meksykańca Nie wspominając o życzeniach Dezir, jak miło że się zjawiłeś Postaram się nie zawieść Cichy, 1000 buziaczków za wypicie za moje zdrowie Seewy buziaki za wyśpiewanie i życzenia :-*** Jogger, jak zawsze mnie zadziwiłeś Skąd wytrzasnąłeś moją ulubioną kahluę, że nie wspomnę o Grand Marnier i [...]