Jestem zatrudniony jako kierowca samochodów dostawczych. Padczas wymiany koła uderzyłem się kluczem w twarz w wyniku czego w całości połamał mi się ząb{ górna dwójka}. Pozostał tylko mały kawałek przy dziąsle. Moje pytanie brzmi następująco: czy należy mi się odszkodowanie w związku z zaistniałą sytuacją oraz w jakiej wysokości.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jestem tutaj nowy i mam takie pytanko, czy połączenie kreatyny XPLODE z olimpa i Gold Omega3 Sport Edition to dobry pomysł? Chce dodać że to będą moje pierwsze odżywki(nie licząc białka które brałem rok temu :) ) bardzo proszę o rade kogoś doświadczonego w tym temacie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga 85kg Wzrost 180 cm Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej bo na razie jest ona w granicy 27% czyli fatu jest sporo. Siłka 3razy w tygodniu po treningu siłowym aeroby. Moje pytanie czy tak zmodyfikowana dieta mogła by się nadać?Wiem tłuszcze są nisko ale ze względu na to, że węgle dałem wyżej. Pozdrawiam [...]
Witam. Tak jak w temacie, ostatnio zacząłem biegać, po około 5 minutach biegu poczułem ból w prawych żebrach. ból ustąpił po jakiś 10 minutach. i teraz moje pytanie: czy to było spowodowane brakiem rozgrzewki? i czy były to żebra czy mogły być to mięśnie międzyżebrowe?
Witam gram w kosza od roku w kosza mam 17 lat 178 oraz 67 kg, zauważyłem że moje wjazdy nie są tak efektowne szybkie , brakuje w nich dynamiki , w niektórych crossach i step backu , ćwiczeniach brakuje mi koordynacji ??? jak mogę to poprawić proszę o pomoc i z góry dziękuje !
Witam mam do sprzedania XPanda 240 kaps. Jest to juz 2 podejscie moje do XPand i ostatnie :/ Cisnienie mi skacze i mam bole glowy po nim - nie dla mnie takie stacki :( Poprzednie XPand kupil odemnie boogie. Zjadlem 3 porcje - 12 kapletow. Jezeli ktos jest chetny to zapraszam. Cena - 120zł. PS: wystawiam drugi raz poniewaz dana osoba wyrazila chec [...]
[...] przygotowuje się ( to znaczy kupuje już na zapas ) do drugiego cyklu, pierwszy to 100 tebsów mety, na drugi kombinuje jakąś deke 10 strzałów (już kupiona) i testosteron i moje pytanie jaki i ile jak dla mnie, pytam się was bo napewno lepiej mi doradzicie niż bym miał sam decydować, i powiedzcie czy moge te 2 sterydy łączyć z metą ? czy nie [...]
Witam! Za tydzień rozpoczynam treningi mające na celu poprawe gęstosci umięśnienia, i w związku z tym mam pytanie. Moje zapotrzebwanie kaloryczne wynosi 3054cal i niewiem czy dietę ustawic sobie na 0, na lekki plus czy na minus. Dane: staz:1,5 roku wiek:18 wzrost:186 waga:102 biceps:41 Jak widac jestem endomorfikiem. Po gęstości mam zamiar [...]
[...] takie pytanie bylem w 7tyg cyklu gdzies 14strzal Omy. I mialem wypadek polamana noga srob nawkrecali jakas blaszke i 12tyg noga w gipsie w tym 2 tyg same lezenie zeby sie zagoilo wszystko po operacji... i teraz moje pytanie czy po tych 14omy sie odblokowywac ? i jak cos to w jakich dawkach... bo na silke to z 2/3tyg napewno nieebede chodzil.
[...] na każdym treningu wykonuje na każda dużą grupę mięśniową(nogi plecy klata) 3 serie po 15 powtórzeń i na każdą małą grupę mięśniowa(bary bic tric brzuch) 2 serie po 15 powtórzeń, z tym że każda seria na dany mięsień to inne ćwiczenie i tu moje pytanie: czy może tak być? np klata: wyciskanie na leżąco 1x15 wyciskanie na skosnej 1x15 rozpiętki 1x15
Witam, mam pytanie odnośnie łączenia treningów, chciałbym połączyć trening na siłę z treningiem interwałowym(HIIT), i stąd moje pytanie czy to jest dobre połączenie? potrzebuje wzrostu siły i jednoczesnego spalenia tłuszczu.A jeżeli nie można ich łączyć to proszę o dostosowanie jakiegoś treningu do HIIT'u. Zmieniony przez - Coderss w dniu [...]
Witam. Tydzien temu zaczalem brac mete. Dzisiaj od lekarza sie dowiedzialem ze nie mam jakistam bakterii w organizmie i musze brac Antybiotyk. I tu moje pytanie czy moge brac bezpiecznie metke z antybiotykiem czy przerwac cykl?
[...] wakacji mam zamiar zacząć ćwiczyć i interesuje mnie trening na masę. Mój problem polega na tym, iż w lecie gram prawie że codziennie w piłkę a w zimie na polu w unihokeja. I moje pytanie brzmi: czy uprawiając te sporty będą widoczne efekty treningu na mase czy bedę musiał sobie odpuszczać gry? Dodam, że mam słaby metabolizm, bo mimo wszystko mam [...]
Witam.Postanowilem spróbowac treningu metoda superseri (biceps+triceps)Staz 2,5lata. Moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) Chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge zastosowac mając w domu hantelki gryf prosty,lamany oraz modlitewnik.Poprostu niewiem jak rozlozyc [...]
[...] chce zrobic nowy cykl i zamiast storma co moge wziac, slyszalem od wielu osob ze storm sie popsul i jest przereklamowany. nie chce kupowac nowej przedtreningowki skoro mam jeszcze poprzednia na 1 cykl. moje pytanie brzmi co moge wziac zamiast storma?? HP? XP? CP? Diete mam ulozona +500 kcal. Wiek 23lata 83kg 175cm. Staz ok 1,5 roku. Endomorfik
Witam. Mozecie mi doradzic co brac lub jesc aby wzmocnic moje naczynia wlosowate, bo juz mnie z lekka wkur.... to, ze jak lekko sie o cos uderze, to od razu mam siniola. Wygladam wiec, jakbym byl bity w domu
Siema właśnie minął miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć planem pana Mawashiego w podwieszonym i czy to możliwe żeby moje wymiary się tak zmieniły?: pas 67cm ->68,5cm biceps 25cm ->26cm przedramię 24cm -> 25cm łydka 30cm -> 31cm udo 43cm -> 45cm klata 83cm -> 85,5cm i waga z 46kg -> 47kg
witam.moje pytanie dot. wartości mon,ja mam 0,1 a norma to 0.3-0.8 mam równiez podwyzszone PDW u mnie prawie 20 norma 10.0-18.0.pozostałe wyniki w normi. dodam ze pól roku temu nabawilam się anemii i miałam zapalenie watroby.pomozcie mi zinterpretowac te wyniki
Cześć, jak to jest z piwem po treningu na redukcji ? Jeśli moje zapotrzebowanie to np 3000kcal i zjem sobie 2500 + dopiję jedno piwo (250kcal około) wychodzi 2750 czyli jestem 250kcal na minusie i redukcja powinna iść dalej ? Ogólnie mam problemy ze snem i sypiam po 5 godzin dziennie a jedno piwo mnie zamula i łatwiej mi zasnąć. Czy będą jakieś [...]
