moje

"I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny." Musisz jeszcze nad nimi popracować i poprawnie sie odrzywiać (dieta) bez tego nawet z brzuchem ani rusz ;p Chyba że jesteś [...]

[...] 5 kg - 12 x 3 Komentarz: Bez wiekszych problemow 3. Francuskie wyciskanie 20 kg - 15 25 kg - 12 28 kg - 10 30 kg - 8 Komentarz: Dosyć ładnie, ciezar tez dosc duzy jak na moje mozliowosci w tym ciwczeniu Dzisiaj trening odbył się o 10 jak juz wczesniej wspomnialem ale cwiczylo sie dosc przyjemnie, w koncu ostatne 8 miesiecy robielm treningi [...]

[...] mi sie ze trening wygląda ciekawie spróbuje zobaczę co z tego wyjdzie, Co do ankiety to chyba nie jest ona tak ważna przy sprawdzeniu treningu bo przeciez po co ci sa moje wymiary ? wydaje mi się ze gdybym ja podał to napisał byś to samo. Chociaż racja staż mogłem napisać ale jest go ciężko ustalić jestem zawansowany :) powiedzmy 2lata

Moje BMR 2200. BTW B160/T80/W209. Kozystam z dziennika posilkow Vitalmax'a i w miare mozliwosci ukladam posilki tak aby byly zgodne z BMR i BTW. Co do tego biegania myslisz ze powinienem biegac ile po posilku? Posilek o 16 jeszcze zmienie to jest pewne. A oliwe rozloze na 2 posilki bo do sera tez bedzie pasowal :)

Cos mi sie zdaje skl15 ze za barzo wziales sobie do serca moje slowa o tym, zeby piac sie wyzej trzeba napisac art i na sile probujesz cos stworzyc. No chyba ze sie myle, jak tak to sory

witam, moje pytanie to czym mogę zastąpić oliwę z oliwek w mojej diecie, bo delikatnie mówiąc zbrzydła mi trochę:)

Od wczoraj już mam pojęcie, co: 10-cio kilowy bagaż spowodował naprężenie ramy (prawdopodobnie) i następnie 'odciągnięcie' przerzutki; moje próby reperacji raczej przyniosły wynik negatywny, a co więcej, wszystko wibruje z wielką siłą i ciężko teraz chodzi więc już nie chce mi się walczyć. Mój stary rower ma taki sam hak, chodzi jedynie o to, czy [...]

[...] lata zobaczy,y czy mi sie uda,a piszac zapasy to jak sorry slyszac to slowo to jak dzordi kolego widze stosik koksow patre deki pare tescia jakies paczki mety tak wygladaja moje zapasy jak i wielu innych stad tez poza tym mowiac swoje zdanie nie nasmiewam sie z ciebie stary szaleniec jestes biorac takie ilosci-z kiciorem to bylo-dobra nie [...]

Juz sie nie blaznij. Rozmawiamy o Twojej sylwetce i to jaki jestes zajeisty to wklej ta jeszcze nowsza , pochwal sie nam A moje 51 wyglada jak mniej wiecej o 10cm wiecej niz Twoje z profilu. Ale nie bede sie chwalil bo nie jestem taki boski dżolo jak ty Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-07-04 23:00:31

dobranoc.....od razu mowie ze to gg co mam w profilu nie jest moje

[...] na to, chemia tak nas otumaniła, że zgadzamy się na wszystko bez protestu.Leki i jedzenie nas zatruwa nie mamy na nic ochoty jesteśmy bezwolni.Ja mam więcej energii niż moje dziecko, a wynika to z diety bez chemii,pasty do zębów bez fluoru i piciu ziół ,herbaty i wody.Choć bardzo się staram nie mogę uchronić dziecka i zmusić do zdrowszej [...]

Plecki luz :) I moje ulubione porównania :D MASA CIAŁA: 73.5 Kg do 80 brakuje 6,5 :) Przewidywany czas 3 msc . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-05 10:44:55 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-06 17:24:05

odpiszcie tu jak najszybciej lub na moje gg 5054570 tylko podpiszcie sie jakos ze z tego forum

[...] nie to samo co realna walka , jednak pomaga sie wyzbyc lęku przed takimi osilkami mnie to pomoglo przynajmniej . wracajac do tego +30 kg to uwierz mi ze to nie bylo tylko moje szczescie ze dzisiaj moge siedziec przed kompem ;p poprostu koles nie mial pojecia o sw i sie przeliczyl zastanawia mnie jeszcze tylko czemu autor tematu w jakims [...]

mnie sie wydaje, ze predzej czy pozniej spam w dopingu powstanie, ale to moje prywatne zdanie tylko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-05 11:56:30

[...] sobie postów takimi frazami również w spamie, innymi słowy - nie chciłabym by spam w "suplach" tak wyglądał, wierzę też - że stali bywalcy tego spamu podzielaja moje zdanie. Generalnie granica jest płynna - więc obiektywne oszacowanie gdzie ona przebiega - jest trudna i budzi kontrowersje. Jest jednak chyba jakas miara która można [...]

[...] -prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 20kg wywal -uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x12,10,9,8 25kg wywal(to jest na biceps) - brzuszki 3x10 brzuszki są do dupy(moje subiektywne zdanie) ŚRODA: BARKI + NOGI -wyciskanie sztangi 4x12,10,8,6 25kg z kalty -unoszenie rąk do góry i nadgarstki o 180stopni przekręcamy -unoszenie ramion na [...]

moje warunki: wzrost 184cm waga 81,5 wiek 22 posiadam drążek... byłbyś w stanie ułożyć sensowny plan jakiś dla mnie i mała dietke?? odwdzięcze się sogiem rzecz naturalna:)

Stosowalem bandarz usztywniajacy przez 1-2 tygodnie oraz masc po zdjeciu gipsu, po uplywie tego czasu zaciskalem dlon w piesc, po krotszym czasie zaczalem uzywac mojej lewej reki do przenoszenia lekkich rzeczy. Zaczynajac treningi na silowni nie stosowalem wielkich ciezarow, wtedy nie mialem zadnego problemu z nadgarstkiem dopiero wraz ze wzrostem [...]

[...] sobie dobrac cięzaru do tego ćwiczenia, dlatego taka rozbieżność . przy pierwszej serii uczyłam sie techniki. 4. cieżko bardzo było wykonywac te ćwiczeni= jak wyzej pisałam moje dłonie i trzymanie sztangi. czy lepiej wykonywac te ćwiczenie czy jednak moze byc T-Bar ? Po treningu 20 min aero ogólnie trening bardzo fajny,musze jednak troche [...]