moje

Wtam chcialem zapytac czy bedzie dzisiaj lista zgloszonych zawadników bo wczoraj pisałem do Panstwa sms a nie wiem czy moje zgloszenie zostalo przyjete??

Moje koleżanki klubowe z kyokushinu rownież nie były fighterkami... Co do paznokci to nie noszę długich i nie zdarzyło mi się jeszcze ich połamać. W kwestii mozliwości siłowych to myslę,żebyś się jeszcze niepomiernie zdziwił...... Być może spotkasz kiedyś kobietę,ktora zweryfikuje twoje poglądy na temat skuteczności kobiety w walce,a widzę ,że [...]

[...] z ostroznoscia i delikatnoscia to moglabym niczego sie nie nauczyc i zwyczajnie nie dac sobie rady kiedy rzeczywiscie ktos chcialby mi zrobic krzywde... ale moze bzdurze bo moje wypowiedzi to mieszanka oczekiwan i wyobrazen a teoretyzowanie zazwyczaj mija sie z rzeczywistoscia i bywa smieszne czy irytujace, dla tych ktorzy maja doswiadczenie w [...]

[...] czemu sie zaraz naburmuszasz? czy nie przyznalam Ci racji z bjj? :)))) bosh alez ci mezczyzni bywaja drazliwi no pewnie,ze sobie teoretyzuje i za jakis czas jak zerkne na moje posty to sie z pewnoscia z nich niezle posmieje, Wierze, ze radzisz mi dobrze i absolutnie to doceniam - nie widac tego?;))i do Twoich rad jak widzisz zamierzam sie [...]

moje poczucie humoru zdecydowanie nie ma szansy pokazac tutaj tego co umie , bo ciezko inteligentnie zartowac na temat o ktorym nic sie nie wie ale jak sie wprawie w SW to zaloze kacik zartow o sportach walki (buehehehe)... pozdrowionka:)

ender00 to nie moje rysunki , a tak poza tym to dyskusja zeszla na totalne manowce pozdrowionka:)

[...] 3: 100-150g filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy [...]

[...] 100-150g filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka OK tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy [...]

no wlasnie tez nie uwazam ze mam jadlowstret ale jak zjem np cos bardziej kalorcznego to mam wyrzuty sumienia okropne, obsesyjnie mysle o kaloriach, nie moge przelknąc nic z olejem/oliwa itp...moje posilki to glownie warzywa i owoce. ciagle mi zimno, ciagle chce mi sie spac, na nic nie mam sily, nic mnie nie cieszy jak kiedys...

chcialam sobie ulozyc diete i nadal nie wiem ile kcal to moje PMR ile to BMR. W jednym wychodzi ze 1037 w innym ponad 1500... Blagam niech ktos mi policzy ile spalam i jakie proporcje BTW mam stosowac. Więc podsumowujac: 48kg, 168cm wzrostu, kobieta,19lat, aktywnosc b.niska.

cześc Mavika.czytając Twoje wypowiedzi moge odniesc je w 99% do mojej stytuacji. Mam ten sam wzrost i taka samą wage (168cm i 48kg) tez rok temu wazyłam ok 65kg...tyle ze od kwietnia wziełam sie za siebie...no ale w moim przypadku to chyba była zdrowsza redukcja.Codziennie biegałam do tego zawsze jakas inna aktywnosc ficzyczna no i jadłam cos ok [...]

witam projekt mam zrobiony i tu moje pyatnie czy mam go terz zwymiarowac zeby wszystko działało na błysz i czy moghe liczyc na jakis prezent ze strony keltona jak ten sprzet wypali

Współczynnik BMR 1769.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3361.77 Węglowodany 55% 1848.97kcal = 462.24gram Białko 15%% 504.27kcal = 126.07gram Tluszcz 30% 1008.53kcal = 112.06gram oto moje zapotrzebowanie

Moje początki były max śmieszne ! Np. potrafiłem na kacu zrobić trening na siłowni, a po nim biegłem jeszcze grać w piłkę z dwie godziny... Oczywiście wszystko bez diety, trening do d.py, na kacu itd. itp. Założeniem oczywiście była masa Albo wielki cykl na krecie i wtrakcie picie jednym ciągiem przez 3 dni, właściwie bez żadnego jedzenia itd. [...]

jak na moje to masz wadę postawy - chodzi mi o ustawienie nóg, ale ja jestem laik - poczekaj aż zajrzy tu forumowa specjalistka Saida, ona najlepiej oceni czy mam rację

na moje to zależy co dla kogo jest minimum...

Stagnacja dotyczyła siły i obwodów jednocześnie. Waga rosła ale tylko się zalałem... Zaczynam od klatki i barków bo to moje priorytety. Klata rosła chyba najwolniej przez ten czas a dysproporcja barków była widoczna od początku. Co do powtórzeń nie trzymam się ich bo różne partie lubią różną objętość. Jak inaczej byś to widział

nom tak ale jak mu to wytlumaczyc. Kurde ja mu z reszta tlumaczyle bo cosik tam przeczytalem ale to taki maly pikus i on jakos w moje slowo nie wierzy.A wogole wiesz cos na temat tego winka?efekty jak to brac itd..

jesli to jest na syfy to ja mysle ze mozesz brac kreatyne jednak moje zdanie nie jest popoarte zadna wiedza medyczna, zapytaj moze Boofi'ego czy jakryc'a pewnie beda oni mogli cos wiecej powiedziec w tym temacie

[...] dopiero potem ankieta. Ja bym bez zdjecia w tym przypadku nawet nie pomagal, zwlaszcza ze hdde sama napisala: Wszyscy mówią, że jestem szczupła i nic nie muszę robić, ale chce sama dla siebie, bo widzę, że moje ciało nie jest takie jak np. rok temu. Zdjecie powie wiecej niz niejedna ankieta. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 15:57:34