moje

[...] niej manipulować. Ty musisz się najpierw przyzwyczić do normalnego jedzenia - a jak utniesz posiłki na pół,to powiedz mi,z czego będziesz miala energię na treningi? Uprzedzam,że to moje subiektywne zdanie i trzeba poczekać na odpowiedź fgachowców Matylda - bzdur Ci pan trener i dietetyk naopowiadali,ja w ciągu pół roku straciłam w biodrach 20 cm

cos tam dziala, ale uwaga bo mocno zanizone, na moje oko 3-4mg max i nie wiadomo co jeszcze w srodku.

Od dzisiaj mam jeść 1800 kcal . Gdzie moje ukochane węgle? DIETA: Jaja kurze całe 180 Płatki owsiane 30 Pierś z kurczaka 570 Kuskus 60 Oliwa z oliwek 35 Dymatize Elite 31 (potreningowo) Dymatize 12-hour 33 Mleko 2% tłuszczu 300

[...] D – nie wiem, czy nie robię błędu zapierając się o ścianę nogami??????????, zapieram się tylko na siłowni - bo jak się nie zaprę to stopy mi odjeżdżają, poza tym moje stopy są podczas ćwiczenia pod kątem prostym, a na przykładowych filmikach widziałam, że PIĘTY mieli dalej wysuniete niż PALCE-proszę o poradę [...]

[...] i wiele innych, w domu na dywanie stopy mi sie nie ślizgały i mogę "bez stresu, że odjadą w siną dal" wytrzymać dłużej, ale na siłce podłoga jest za śliska na moje "adidasy" i muszę sie zapierać-niby łatwiej a i tak mniej wytrzymuję w PLANKu niż w domku Vena-spoko loko Ja jak widzę osobę otyłą na ulicy to mam chęć podbiec [...]

W takim razie przepraszam, za pomyłkę. Chociaż to dziwne bo pewien trener na siłowni kazał mi robić rozpiętki żebym rozciągnął mięśnie klatki piersiowej co miało odciagnąć moje barki do tyłu bo miałem taką "żużlową" budowę ciała (barki z przodu i lekkie przygarbienie) jeśli wiecie o co mi chodzi :) . Ale skoro mówisz, że jest inaczej to [...]

co do ciężarów to ja raczej cieeenizna w porównaniu do Ciebie, hihi, ale to moje początki więc sie nie martwię, tak te większe gryfy z grubszymi końcówkami to 20-stki, te mniejsze 12/10/8 kg jak woda jest lekko zbąblowana to wystrzelić może, no szkoda, że Primaverki niet, ja już teraz wodę nosze ze sobą (kupuję w Biedro i mi bardzo smakuje)

ale wersja siedząca chyba bardziej kontuzjogenna, nie? mnie się podoba to wyciskanie szkoda, że moje barki by tego nie wytrzymały teraz

niestety nic niema ! moje tabletki sa bez zadnych napisów ani wzorkow i zastanawiam sie czy to brac.

W ostatnim czasie na warsztat poszedł EASY GAIN MASS smak Czekolada Zawartość opakowania(oczywiscie brązowa, lampa błyskowa robi swoje...) Miareczka z ok. 30g gainera. Moje odczucia Rozpuszczalność - 95% 9/10 po paru machnięciach zostaje pare mikrogranulek słodzika, brak jakichkolwiek grudek, zlepek itd ZERO PIANY Smak - z wodą 7/10 z mlekiem [...]

Dzięki kobitki, a moje łapki-wiszą, wiszą, ale jak się napnie to mniej OPIS DZISIEJSZEGO DNIA 27.04.2009 r. pon TRENING DIETA 1800 kcal – dzień 27-ty 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 24 g T – 17g W – 57g 475 kcal 2. pierś indyka, ryż brązowy, olej z pestek winogron, marchew gotowana B [...]

Kijek1902 wszystko masz podane-czytaj moje posty. nie mam zamiaru pisac w kolko ciagle tych samych,prostych,podstawowych rzeczy....tylko dlatego,ze jednemu,czy drugiemu mlokosowi nie chce sie nawet przeczytac paru linijek tekstu i ruszyc mozgownica! pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-27 15:06:33

Jak będzie 48 i krata na bebzonie to będzie wporzo Bynajmniej taki moje zdanie No ale, jak tak uważasz

moje były podobne ale oba ważyły 16 kg !!! ale to ogółem jest dosyć dobre obciążenie

Ok dzięki. Jak sie grubo ubiore to coś da, żeby szybciej schudnąć? Czy tylko więcej sie wypoce. Jeszcze jedno. Tak za jakieś kilka miesięcy chciałbym jednak troche poprawić moje wyniki jesli chodzi o pompki co myślicie o tym treningu? http://www.100pompek.pl/

[...] Teraz nachodza mnie mysli aby zaczac ksztaltowac sobie rzezbe lecz nie jestem pewien czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem 186cm i waze 90kg. Czy radzicie dalej sie odchudzac w sesnie aeroby czy moze powoli zaczac trenowac rzezbe i jezeli tak to co wtedy mozna [...]

Witam. Chetnie wezme 1 puche za 80+Moje KW. Jesli byl bys zainteresowany to prosze o kontakt. Pozdrawiam

Zapraszam do komentowania mojej diety ktora jednak postanowilem ulozyc pod kontem redukcji gduz uznalem ze na rzezbe przyjdzie jeszcze czas. Trening zostaje bez zmian natomias zmienia sie tylko dieta , mam nadzieje ze to polaczenie przyniesie porzadany efekt i troche rzezby takie moje dwa w jednym. Oto link [...]

wybacz wiec moje przewrazliwienie co, kiedy i ile brać? jesli gainer to wg brakow w diecie Czy jeżeli mam tak blisko siłkę to warto kupować suple? to czy silka daleko czy blisko to nie ma nic wspolnego z sensem kupowania supli Bardziej tego gainera wolałbym po śniadaniu/w pracy (śniadanie u mnie kuleje, ale nie poradzę na to nic, słaby apetyt). [...]

na moje oko tutaj brakuje jakies 40 kg masy, a tak dokladniej to wszystkiego...