moje

wino no pytalem jak Ci dzialal unichem i to chyba raz bo z tego co moje wygi to tabsow nie czuly w ogole hehe to sie smiac mi chcialo,nie pamietam jak kiedys juz pytales o jakas smieszna rzecz zwiazana z dopingiem,ale byla smieszna co swiadczyla o niewiedzy ja nie siedzialem na forum jakbys widzial logowania a Ty raptem siedzisz nawet niespelna [...]

Bialko proponuje na noc. Przed snem. Ja tak robie tylko ze bialko w postaci twarogu IMO moje lepsze

napisalem ze nie cwicze czesto ale napisalem rozniez ze ciezko pracuej na budowie po 10h i to daje mi wiecej niz jakiekolwiek cwiczenia :) mozna powiedziec iz moje miesnie zmienily sie :P lecz nie przytylem a jak cwiczylem na sucho w tamtym roku to mi to nic nie dalo mimo dobrej dietki ... wiec postanowilem wziasc metke mam 50 tabletek i chce to [...]

[...] dosyć duże, ale odpada tam przeciąganie belki liną czy coś takiego "hałaśliwego". może ktoś pomoże mi ułożyć plan treningu "IN DOOR" - w pomieszczeniu. na początek moje propozycje na ćwiczenia: - przysiad z belką z przodu - wykroki jw. - wiosłowanie oburącz - wyciskanie stojąc (trochę niebezpieczne, ze względu na chwyt po bokach), ale [...]

[...] a robił reduction 25.06 poniedielnik - 39 dzień / 24 treningowy dzisiaj bez tr. siłowego - za to HIIT w natepna niedziele moja siłka jest zamknieta - to mi troche koliduje moje zamierzenia, wiec na ostatnie dni plan jest taki poniedziałek - HIIT wtorek - siłowy środa - HIIT czwartek - siłowy piątek - siłowy sobota - siłowy niedziela - wolne [...]

Byłam już na uczelni i ustaliłam termin examinu, właśnie jem kolejny posiłek i myślę na którą godzinę na siłkę dzisiaj Przez najbliższe dni moje życie będzie się kręciło wokół posiłków, uczelni i siłowni A dzisaj już prawie zakwasów nie mam więc powinno być dobrze. dagmarek nie sądzę, żeby to była wina ciężarów a raczej jest tak dlatego, że [...]

ah po***aly mi sie czasy " dort werde ich arbeiten teraz gut jak cos jescze zle to wez napsiz co zebym na przyszlosc wiedziala tymczasem bywajcie Zdrowi i szczesliwi hehe wyruszam do pracy 3majce sie i nie spamujcie w innych tematach bo Oska zostaje w gruncie rzeczy sama narazie moje kolorwe pluszowe

siemka. chcialbym sie was o cos zapytac, podczas emczu pilki noznej kolega z przeciwnej druzyny sfaulowal mnie, bieg prosto na mnie i uderzyl w moje kolano boczne swojim prosto kolanem. Poszedlem do najlepszego ortopedy,lekarza sportowego, chirurga najlepszego w mojim miescie. Powiedzial na wstepie ze przestawia mi sie laktotka, skierowal mnie na [...]

takie są moje sugestie ale i tak zrobisz jak zechcesz.....

[...] bo to poszerzy Cię jeszcze w pasie a tego raczej nie chcesz nie?? I po drugie odradzałbym ćwiczyć narazie nogi, wystarczy jak będziesz biegał itd. bo pewnie je też masz "duże" i chyba nie chciałbyś żeby się jeszcze bardziej rozrosły nie? Ale to tylko moje sugestie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-06-25 12:30:30

moje ostatnie pytanie co oznacza "ew" Dzieki za info

Witam! Czytam już od jakiegoś czasu to forum i postanowiłem napisać dietę na masę dla siebie. Zajęło mi to bardzo dużo czasu ale mam nadzieję że się opłacało. Przynajmniej wszystko mi się już rozjaśniło. Wiem że ta dieta pewnie nie jest dobra, ale chociaż powoli łapię o co biega ;)Proszę o wszelkie uwagi, bo to dla mnie bardzo ważne. Mam 184cm [...]

dzis wbijam pierwszego shota mam 2 butle w piatek juz pewnie bede wiedział co to za wynalazek moje motto na ten tydzien to "poczuj moc malajskiego tygrysa"

tak tylko, ze czasami nie da rady zjesc pelnowartosciowego posilku wiec trzeba sie wspomów białkiem.wiec w takich sytuacjach jak ma wygladac odstep miedzy kretka, bialkiem i posilkiem ? i przy okazji takie pytanie - jezeli w ciagu dnia uda mi sie uzupelnic moje zapotrzebowanie na bialko normalnymi posilkami branie izolatu jest niepotrzebne ?

Na moje dobrze tylko tej metki troche malo :) Zwieksz do 15mg ed. pozdr

Witam mysteryy jest możliwość byś mi pomógł jak najszybciej sgubić tak z 6kg?? A może ktoś inny bo ja sie sam nie moge do tego zabrać i chciałbym, żeby ktoś mnie poprowadził. Jeżeli ktoś chciałby to podaje moje gg: 9064631;(

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

Nie bardzo ufam w MT i te wynalazki. a szkoda mi czasu na coś co może działać albo i nie, z drugiej strony nigdzie mi sie nie spieszy i moje ciało tez nie pali się do wzrostu. zdr.

No ale przcież też napisałem aby ktoś mi podał jakąś dobrą dietkę jak na moje rozmiary :p

3-4 cm to teraz mam.... :)) No jak cos to gumą... a slyszeliscie o pastach ??? aaa jesli gumy to jakich firm są najlepsze??? lakier jakos na moje wlosy są nie dobry.... choc wlosy mam takie ze moge sobie je łatwo ukladac w bądz ktora strone... pozatym mam gęste.