moje

[...] pisać z sensem Czyli KK nie jest "superskutecznym" stylem, tylko jest po prostu tradycyjną sztuką walki z głęboką kulturą i z tym się zgodzę(osobiście nic nie mam do tej sztuki, mam wielu znajomych którzy się wywodzą z KK/OK). Każdy trenuje to co mu odpowiada, to w czym się czuje dobrze i co mu sprawia radość - takie jest moje zdanie

[...] plecy technikka raczej jest wiec tez zostawie bic + triceps tez ok. Czyli Mc odpuscic (nigdy nie robiłem anie negatywów czy dropsetów , zawsze knczyłem na 5 a to jest juz moje 4 hst, to moze zostawic??) a jesli wyrzucic to dac np unoszenie tułowia w opadzie?? a ile seri podciagania bo obecnie robie jedna serie bo bardzie jchodzi mi o grubosc [...]

[...] postaralem się to skorygowac,wzmocnilem miesnie plecow , trenowalem na silowni z piorytetem na plecy , wiem postanowilem sam na wlasną rękę temu zadzialac ale wyszlo na moje,wzmocnilem plecy , rozwinolem klatke , barki,nie widac juz tak tego,w lecie sporo plywalem, basen bardzo pomaga , starac sie trzymac odpowidnią postawe , ale najlepiej [...]

[...] co z tego? u mnie niektórzy maja powyzej 4,0 i co z tego jak nie przekłada się to na wiedze?? ja mam rozszerzony polski,historie,francuski najgorzej u mnie z matematyka ;/ aa i o 18 na trening dobrze ze zdzyalem na wczneisjeszy autobus ledwo zdazylem ale moje nogi mnie nie zawiodły Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-03-17 17:05:42

Proponuje uzupełnić magnez w diecie Na moje oko jest to niedobór magnezu ! pozdrowienia

To wy kurva do mnie co chwile cycomen mówicie i moje zdjęcia wklejacie!!

a na mnie mówicie chudy i wklejacie moje

[...] za krótkie przerwy pomiędzy seriami - sprawdzę to jutro dokładnie. napisz cos po 4 tygodniach. Napiszę. :) I po jakichś 7 - odnośnie nowego planu. Wybacz, że Cię tak męczę, ale brat powiedział, że faktycznie się znasz na treningu. Jakbyś już nie miał ochoty odpowiadać na moje pytania (bo np. zbyt banalne), to powiedz, zrozumiem. :) Pozdrawiam.

Kwadratowy "Wybacz, że Cię tak męczę, ale brat powiedział, że faktycznie się znasz na treningu. Jakbyś już nie miał ochoty odpowiadać na moje pytania (bo np. zbyt banalne), to powiedz, zrozumiem. :) ' wszystko jest ok. jesli tylko bede mogl,to odpowiem. pozdrow brata. pozdrawiam. ps. niech ktorys z Was odezwie sie do mnie-namiary podalem [...]

wiewi0r Co?? Polecasz kreatynę osobie z zerowym stażem? Bez przesady. Na razie daruj sobie jakieś suple itp, a weź się za porządną dietę. Przeczytaj moje posty w tym temacie i będziesz wiedział jak ma wyglądać Twój plan: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_FBW_do_oceny-t481910.html#post1 Pzdr

[...] Ale nie dlatego, że się dobrze znamy, tylko dlatego iż widzi we mnie człowieka, który może wnieść coś do Realu - kontynuował. - Madrycki zespół to całe moje życie. Kocham ten klub - zakończył. Roberto Carlos był piłkarzem Realu Madryt w latach 1996 - 2007. Umowa Brazylijczyka z tureckim klubem wygasa w 2010 roku. niech [...]

Amp zrób jak na tym zdjęciu (zdjęcie nie moje): ..

co ci ma jeszcze spadać? przeciez juz jesteś prawie na musiku. tydzień temu lekarz spojrał na moje wyniki powiedział ze testosteron nie powinien spaść nizej niż 2/3 od najwyższej normy. jakieś wytyczne instytutów zajmujacych sie andropauzą mówią ze stan chorobowy to 2.4 zdaje się jeśli dobrze pamiętam. nie wiem jak się czujesz przy takim [...]

Morales okej w sumie masz racje ja i tak całyyy dzien w ruchu jestem a teraz to padam na twarz a tu jeszcze stooooos naczyń ,pranie no i takie tam :) Ok bo chce policzyc jmjniej wiecej dzisiejsze moje BTW a o to moja kolacja(zjedzona o 19:30)

kiedy paczka przyjdzie ? bo zaczynam nowa prace od jutra.. nie wiem kiedy mam sie spodziewac kuriera zeby w razie czego moje lachonki odebraly.

@Grimper: Jutro jeszcze się kuruję. W piątek powinienem się pojawić ale obawiam się, że nawet moje zwyczajowe +3 zwycięstwa za samo białe gi mi nie pomogą. Chociaż jakbym biegi dookoła sali ćwiczył to kto wie @Rafał_B: Się śmieję, bo jeszcze niczego nie stosuję, ale zrzuciłem 10kg według wagi (dobrze waży) a brzuch jaki był taki jest dalej. [...]

odpowie ktos na moje pytania?

[...] z taka waga,jak twoja to z dodatkow moge zaproponowac cos na lydki i brzuch-po 1 cwiczeniu. to wszystko. nie ukladaj planow,bo mija sie to z celem. bierz sprawdzone rozwiazania,oto jedno z nich: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) pozdrawiam.

[...] dziennie jem okolo 1500-1800kcl dziennie juz nic z tego wszytkie nie rozumiem mam jesc na sile? jem tyle na ile mam ochoty z tym ze dietetyczne produkty i zdrowe. pozatym moje kolezanki ktore sie nie odchudzaja a sa bardzo szczuple jedza malo i jakos nie tyja! pozatym jak mam jesc wiecej to czego???????? bo ja nie wiem co jesc - boje sie ze [...]

ok, od Poniedziałku biorę się za ACT, teraz tak na przyszłość przy okazji tematu. Czy po ACT mogę jechać tym planem no i proszę odpowiedzi na moje pytania ?? wybaczcie, może to ironiczne ale sami zaczynaliście kiedyś ćwiczyć i mieliście podobne problemy ! :D heh POZDRO! PS. jeszcze - 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) JAK [...]