moje

[...] ktore uniemozliwia mi 11 powtorzenie teraz zaczne 6 tydzien. Ale od ostatniego czasu musialem zwiekszyc obciazenie na poszczegolne partie gdyz bylo za latwo. Jesli chodzi o moje wymiary to zaczynjac od poczatku: 18.01.07 // 01.03.07 // 02.04.07 waga: 105.5 // 98kg // 94.5kg klatka: [...]

[...] Następną walkę stoczył dla WEC, a zakończyła ona się przegraną po szybkiej wymianie ciosów w stójce z Glover'em Teixeira. "Ta przegrana walka nauczyła mnie więcej, niż moje poprzednie dwie wygrane. Właściwie, nauczyłem się, że muszę się skupić na moich mocnych stronach i nie mogę się poddawać emocjom. Nie można tego zobaczyć w walce z [...]

wiec jakie konkretne ziany proponujesz ?? na co zamienic moje dotychczasowe interwaly ? W mojej diecie nie ma bialego makaronu jest tylko brazowy..czy to cos zmienia ? co np. przed treningiem powinienem wszamac ? i o ile zmniejszyc tluszcz jak i czy godziny jego dawkowania sa bez znaczenia i tak jak jest powinno zostac czy powinno sie go podawac w [...]

Pozwolę sobie na cytat ze strony: " Najnowsza wersja 4.02 DZIENNIKA POSIŁKÓW VITALMAX JEST DOSTEPNA :) POWIĘKSZONA KATEGORIA MOJE PRODUKTY, DODANY MCDONALD'S, ULEPSZONE WYKRESY" Więc ściągać ludziskai testować :] adres: http://www.darkthorn.republika.pl/

Temat otwarty! Moje typy: Fujita, K - Monson, J 2.30 1.55 - Kazik! Nakao, Y - Drago, E 1.75 2.00 - Drago Sokoudjou - Arona, R 3.60 1.25 - Rysiek Stawka - 5 jednostek Kurs ogólny: 5,75 Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-04-07 22:56:45

Na wstepie oswiadczam ze nie pisze tego tematu dla uzyskania SOGow ale chce sie poprostu pochwalic wynikami i polecic trening HST niezdecydowanym, zreszta nie oczekuje SOGow gdyz niestety nie mam zadnych fotek, musicie mi uwierzyc na slowo. Staz: okolo 8 miesiecy Wiek: 18 Wzrost:183 Waga: 76 Trening: HST ( zasady przestrzegane ) Dieta: Jest [...]

Beter i ja Twoje rowniez Jezeli jest takie jak moje Nie no zartuje oczywiscie, kazdy ma prawo do wlasnego zdania i wolna droge wyboru Oby tylko ten spam sie nie rozlecial, bo bede musial z samym Maniek spamowac

ja polecam Ryz i Białko zero wegli z prochu takie moje zdanie po co niszczyc trzustke :)

[...] na lapy styknie Ci 3 cwiczenia po 3 serie na bary jak robisz wyciskanie z klaty to odpusc maszyne, zrob za to cos na tylni akton nogi lubia wiecej powtorzen, rob przynajmniej 10 powt :) na lydki 2 cwiczenia by pasowalo robic to tyle jezeli chodzi o moje sugestie, powodzenia wesolych swiat Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-07 20:17:05

Wyczytalem gdzies na forum ze jezeli spi sie "na wznak" mozna w ten sposob urosnac..... Moje pytanie jak spi sie na wznak ;P moze glupie ale nie wiem ;P I napewno takiego tematu nie bylo jeszcze i na googlach tez nie znalazlem.... czekam na odp. pzdr

[...] W przysiadzie nad głową spróbuj szerszego ustawienia nóg i szerszego chwytu o ile to mozliwe. Kolejna sprawa to to, że ćwiczenie z samą sztanga tej pozycji wg mnie (ale to moje zdanie) jest dość ciężkie i mało efektywne. Musi być jakiś ciężar na gryfie który niejako wymusza odpowiednią postawe i ułożenie wszystkiego pod właściwym kątem.

witam moje pytanie dotyczy treningu barkow,prostownikow i "kapturow" oto moj terazniejszy plan BARKI 1.wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 25/20/18/15 powt staly ciezar 2.unoszenie hantli bokiem 4 serie /25/20/18/15 powt staly ciezar 3.podciaganie sztangi do brody 4 serie 25/20/28/25 powt staly ciezar 4.unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 serie [...]

jak na mnie to za duzo serii i najpierw trenuj duza grype miesniowa a potem mniejsza ja do klatki bym triceps dozucil a nie nogi ale to tylko moje odczucie

No właśnie jaka jest różnica między tymi steperami? Mam dylemat bo nie wiem który wybrać może wy mi doradzicie. SZUKAŁEM W WYSZUKIWARCE ALE NIE ZNALAZŁEM ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE!

[...] walczy na luzie tak jakby walczyl ze świadomością ze jeśli przegra nic sie nie stanie (dlatego nie daje nam tej 100% pewnosci ze wygra bo nie walczy zbyt asekuracyjnie i zawsze moze popelnic blad) ale dązy do wygranej za wszelka cene z kazdej pozycji- i dlatego wygrywa...-to takie moje subiektywne odczucia. Ogolnie fajny wywiad.. pozdrawiam

moje ogromne plecy

[...] garstka osob, ze starych modow.. jak widzisz na ich miejsce pojawiali sie nowi itd. Tak to bywa, rotacja. Poza tym forum istnieje dzieki userom a nie modom, bez userow mod jest zbedny, gdy sa userzy znajda sie i osoby ktore tego przypilnuja, takie moje zdanie. Ja stad nie mam zamiaru odchodzic, z tego prostego wzgledu, ze mi sie tu podoba.

Moje gratulacje! Życzę owocnej pracy!

[...] tylko na kase jak Mateo po czym tekst ze 45% kasy od sponsorow bedzie szlo dla modow, nie no ****a poleglem Bede sie wypowiadal gdzie mi sie bedzie podobalo, bo takie moje prawo. Nie obrazam nikogo a wyrazam swoje zdanie. No poprosze o skasowanie ankiety, nie jestem juz zainteresowany. Z wlasnej kieszeni moge zasponsorowac 5 takich [...]

[...] ktory pomaga mi w ulozeniu planu na gestosc. Chcialem zobaczyc jakie ty masz do tego podejscie. Mozesz udzielic wsazowek co i jak widzisz i jak co dobierac?? Glownie moje treningi opieraly sie na zalozeniach typowo masowych, z lekkimi korektami i zmianami, teraz chcialem poprawic gestosc umiesnienia i lekko wyeksponowac to co juz mam Link [...]