moje

[...] jednie po wiosłowaniach. Gdy jestem już w domu cały czas czuje taki ból gdy np. wyprostuje się lub pochylę. W czasie wiosłowań, bardzo pompuje mi się prostownik, czuć go tak jakbym go trenował jakoś osobno. Teraz moje pytanie, warto dodać ćwiczenie na wzmocnienie prostownika? Technika jest dobra, z obciążeniem nie szarżuje, proszę o pomoc!

Witam...to moj pierwszy post w tym dziale:) otoz jakis czas temu znudzily mi sie moje zolte felgi i wpadlem na pomysl zeby lakieru sie pozbyc i zrobic takie surowe...aluminiowe:) zrobilem ladna polerka i felgi i sie swieca jak psu...no wiecie:) musze teraz czyms zabezpieczyc te felgi zeby alu sie nie utlenialo za szybko i nie tracilo [...]

[...] sie znakomicie... problem polega na tym ze weekend spedzilem na pelnym relaksie ( czytaj melanż...) i dzis na treningu nie czulem sie jak bym dopiero co wzonil treningi... moje pytanie pewnie wyda wam sie glupie ale czy mozliwe jest abym zupelnie stracil wyprcowana wczesniej wydolnosc?? jesli tak to co zrobic aby szybko nadrobic braki [...]

[...] dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. tak jest napisane na stronie sfd pod produktem a moje pytanie brzmi tak. Jeśli trenuje 3 razy w tygodniu a biegam przez cały tydzień to stosować to rano i wieczorem czy w dni które biegam a nie ćwiczę na siłowni brać tylko [...]

Witam, Mam 1,92 cm wzrostu, ważę 71 kg. Chciałbym przybrać do wagi 90 kg, i tu moje pytanie, jest to możliwe do osiągnięcia poprzez ciężkie treningi i odżywki typu gainer, czy stack kreatynowy? Zaznaczam, że dieta nie wchodzi w grę. Czy jest to możliwe w jak najkrótszym czasie do osiągnięcia? I nie chciałbym wydawać przy tym fortuny oczywiście. [...]

[...] się zapisać na jakąś sztukę walki. Na początku zainteresowałem się BJJ ponieważ było bardzo wychwalane, teraz myślę też nad MMA ponieważ jest bardziej wszechstronne i tutaj moje pytanie: Czy mogę zacząć trenować MMA nie mając żadnego doświadczenia w sw? Czy lepiej iść na BJJ? I ostatnie pytanie czy na BJJ uczymy się ciosów, które potem [...]

[...] mieszkam z uk i nie mam jak zrobic badan dzwonilem do przychodni ale mie odeslali z kwitkiem . nadal odczuwam mrowienie w klatce jak i po poludniu cieplo w klatce piersowej moje pytanie czy ciagnac tamoxifen do konca cyklu czy skombinowac sobie cos na zbicie i delikatnie zbic aczykolwiek nie chce a zarazem w jakims stopniu boje sie zbijac w [...]

witam. pod koniec roku mam termin usunięcia całej tarczycy. wykryli u mnie wole obojętne które maja ok 7 cm i mimo to że moje wyniki są książkowe Tarczyce trzeba usunąć. mam pytanie, może ktoś w temacie będzie czy po usunięcie całej tarczycy będę mógł stosować sterydy ( teść, susta i wino itp. ) ? będę wdzieiczny za odpowiedź. pozdr Raf Zmieniony [...]

[...] w tygodniu po 2 partie mięśniowe.I mój problem polega na tym że staram się bardzo dokładnie robić ćwiczenia i często zdarza się tak że już nie mam sił robić drugiej partii.I moje pytanie- czy mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu dokładnie jedną partię mięśniową ?pytam bo nie powinno się za dużo ćwiczyć (regeneracja mięsni itp).Czy efekt będzie mniejszy [...]

Witam panowie chcialem sie poradzic ,a wiec: Jestem przy koncu cyklu storm.shock i moje pytanie : Czy moge dalej jechac z shock therapy bo to nonboster ale nie wiem czy na krecie jest zostalo mi go polowa ,lub dowalic jeszcze mono z bo mam jeszcze mala pozostalosc starczylo by na tydziec czyli to by wygladalo tak 40dni storm i tydzien [...]

Siema Niedawno oglądałem film biograficzny pt. Smok: historia Bruce'a Lee / Dragon: The Bruce Lee Story. Oto link to tego filmu(nie ma lektora): http://www.megavideo.com/?v=E016628V Moje pytanie jest takie: co Bruce Lee ma na sobie w 100min. tego filmu? (1h 49min 22s) Jak nazywa się to urządzenie ? Ja oglądałem w języku polskim i on powiedział do [...]

Od jakiegoś czasu wplatam w diete surowe mieso (tatara). Najczesciej zjadam je wieczorem jako ostatni posilek przed spaniem, tak kolo 200-250g. Wydaje mi sie ze to dobre jakosciowo miesko i komponuje sie z treningiem silowym. Moje pytanie - czy to dobry pomysl jesc tatara wieczorem, czy lepiej rano do owsianki zamiast jajek ( chociaz ciezko [...]

Witam. Chciałbym zacząć diete na mase i mam spory problem z wyliczenia zapotrzebowania bo tych wzorów jest wiele a niektóre do najprostszych nie należą. robiąc to metodą jakichś wzorów wyszło mi: 2073kcal zapotrzebowania 144g białka 360g węglowodanów ? tłusszczy tłuszcze nie wiem jak obliczyć, ponieważ wychodzi mi raczje błędne 7g {{:-( Do tego, [...]

Witam, chciałbym zrzucić jakieś 5-7kg aby zacząć proces budowania masy mięśniowej. I tu moje pytanie, niejako prośba o podanie mi odpowiedniej diety i przede wszystkim planu treningowego. Jak zacząć ? SPLIT czy może FBW albo obwodowy ? Co będzie najlepszym wyborem ? Mam 20 lat, mężczyzna, aktywność fizyczna (średnia) ok. 40 min marszu dziennie [...]

[...] jest choroba, tylko nazwa jakaś fikuśna, że sam nie moge jej spamiętać. Spoczątku myślałem że to garb, ale poszedłem do lekarza i powiedział, że z tym nic sie nie da zrobić, bo tak mam ułożone kręgi. Czyli wyglądam troszke garbowato :/ I z tym związne jest moje pytanie. Czy jak zaczne ćwiczyć na plecy czy to sie troszke zatrze?? Jak myślicie??

Szukam taniego obciążenia około 50kg i jeśli będzie ktoś miał to również gryfu może być żeliwne jak i toczone jako że moje fundusze są już skromne to chciałbym zaoszczędzić na transporcie dlatego interesują mnie tylko oferty z Rybnika i najbliższej okolicy. oferty można zamieszczać tutaj jak i na gg pod numerem 4401777 proszę o oferty tylko że tak [...]

Jestem w posiadaniu ławki wielofunkcyjnej MS-L002 (Marbo). Zastanawiam się nad zakupem stacji na nogi HZ14 firmy Kelton. Stąd moje pytanie - czy ktoś z użytkowników korzysta z akcesoriów firmy Kelton w ławkach Marbo? Obie ławki wykonane są z tych samych profili 50x50x2 mm więc teoretycznie powinno wszystko do siebie pasować. Jeśli tak to czy [...]

Witam ostatnimi czasy zaczełą mnie pobolewać rzepka, od tego czasu zaczełem wykonywać ciepłe kompiele na niej, myć ją w soli bocheńskiej, i zaczełem wpieprzać proszki na zregenerowanie tej chrząstki. Moje pytanie jest następujące czy warto kupić stabilizatory? Ile w takich stabilizatorach można chodzić (żeby nie zaszkodziły) i czy można w takich [...]

Witam! Chciałbym wykonywać ćwiczenia na mięśnie rotujące zewnętrznie ramię oraz stabilizatory łopatki. Muszę wzmocnić ten obszar, gdyż nie chcę nabawić się kontuzji barków podczas m.in. wyciskania leżąc. Stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie tych mięśni? Z góry dziękuję! :)

Czesc, w piatek czyli dzisiaj sie obudzilem i caly dzien w pracy mialem chec do toalety co 10 minut. Oddawaniu moczu towarzyszyl bol. W domu jak sobie usiadlem na spokojnie,widzialem tez struzki krwi w moczu. Pozniej poszedlem do angielskiego lekarza, zroboilismy badanie moczu. Wykryto krew. dal mi antybiotyk na 7 dni i zalecil wrocic po tychze 7 [...]