moje

No baaaa... ja w dwóch działach zostałem pogrubiony i moje życie zmieniło się na zawsze (i to na lepsze)

na wszystko potrzeba czasu proponuje trening 3 razy w tygodniu, przy 4 mozesz za szybko stracic motywacje ale to jest moje zdanie staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie kreatyna bez sensu olej ja, nic ci narazie nie potrzeba do szczescia oprocz treningu

Witam W najblizszych dniach chcę zacząc stosowac suplementy. W przeszlosci juz dawno temu zjadłem moze raptem z 1 kg odzywki typu "mass gain" i na tym konczy sie moje doswiadczenie z suplementami. Po przestudiowaniu troche forum i zapoznaniu się z rodzajami pomyslałem nad takim zestawem(wszystko z OLIMPA) : -System Protein 80 -CARBO -CREATINE [...]

Witam. Zauwazylem, ze pare osob na forum prowadzi dzienniki treningowe, w ktorych opisuje swoje treningi, postepy itd. Sam rowniez chcialbym sprobowac, choc bez uzycia suplementow, jak narazie. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, chilowo cwicze 2 razy w tygodniu, moj trening jest zmienny, ale to ze wzgledu na to, ze nie zawsze moge [...]

[...] mial podobny stan jak ja i to mu w przeciągu 2 miesięcy wyleczyło wszystko a co wy sądzicie??? Prosze o wypowiedz na temat powyższych metod i jak ktos zna podanie jakiegos innego dobrego sposobu Aha zeby była jasnosc chodze do Dermatologa ale on troche olea moje plecy bardziej skupia sie na tważy miałem juz np Davercin na plecy ale nic nie dało

[...] zostawić bary tak jak są, a te unoszenia dać do treningu pleców (np. na początek). Która opcja będzie lepsza? P.S. ile czasu orientacyjnie zajmie trening bary + nogi? bo na moje oko coś ze dwie godziny, podczas gdy klata+tric zrobiłbym w ok. 45min. Czemu tak duża rozbieżność czasu treningu? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-26 17:00:37

u mnie te krwawienia z nosą to są chyba przez moje rózne nadużycia a co do zelu pod prysznic to mam jakis zwykly z avonu i jest ok...

xxxwroc moje zapotrzebowanie: 62x24x1,2=1785kcal ale jadam znacznie powyzej 2000kcal. WSOSP trening obwodowy (ACT) mam juz za soba. robilem go od polowy stycznia do konca lutego. efektow nie bylo, ale ten trening mial mnie tylko przygotowac do dalszych przygod z silownia. niestety po ACT (czyli ostatni miesiac) nie trenowalem juz tak regularnie [...]

dębowe,żubr,tatra,tyskie,lech to nie piwo takie moje stopniowanie sprobuj dębowe -wieńczy dzień

Witam Mam do was prozbe za pare dni zaczynam cykl 1-10 deka 200mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień i tu moje pytanie bede mieszal deke z sustem razem bo to oby dwa oleje ale chodzi mi o to czy moge naraz wbic 450mg (200mg deki +250mg susta)czyli raz na tydzien czy lepiej by bylo jak bym to podzielil na 2 kucia np. ponidzialek 100mg deki i 125mg [...]

Wiadomo ze na dopingu wyniki moga byc (i prawdopodobnie beda) zupelnie inne (chociaz predyspozycje genetyczne tez nie da sie zmienic) Ale chyba w tym dziale wiekszosc osob jest zainteresowana "naturalnym" treningiem i wspomaganiem, wiec.. Moje obserwacje akurat byli zrobione bedac na "sucho".

[...] przed i uzupełniają glikogen po treningu, a glukonian kreatyny daje kozackie przyrosty. U mnie było to 5 kg właściwie czystej masy mięśniowej (według mnie, biorąc pod uwagę moje doświadczenia jeśli chodzi o staki kreatynowe i przemianę materii to wynik wprost rewelacyjny). Wzrosła również siła, i to biorąc pod uwagę rodzaj mój trening i [...]

kup 1 jest praktyczniejszy oczywiscie takie moje zdanie ja tez zamierzam kupic taki gryf do silki

To nie moje są słowa a prasowe:)z tym ze nazwy nie pamietam Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-26 18:09:47

Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]

ee pytanie moje jest takie.. od kiedy mozna robic ten trening? (chodzi mi tutaj po jakim stazu na silce ;} )

qazar troche naciagasz fakty wiec po kolei oczywiscie ze jadlem i oprocz aspektow smakowych<porazka ale to moje zdanie> slusznie ze Twoje w mojej ocenie truskawkowe jest bardzo smaczne - wlasnie tego smaku mam najwiecej pustych puszek niestety nawet kanar nie mial w Dzungli tego smaku wiec dostalem wanilie - nie jest zla ale wole [...]

Otorz w wakacje mam zamiar isc do pracy(fizycznej).i moje pytanie jest takie jak powinien wygladac moj trening w tym czasie??bede wyjezdzal bardzo wczesnie a wracal dosc pozno okolo 18.raczej po takiej harowce nie bede miec zbytnie duzo ochoty na trening ale jednak chcialbym jakos ten okres przetrwac.jak powinienm trenowac zeby spadki spowodowane [...]

moje posilki wygladaja tak ( ale nie znam sie na gramach ;P ) -kanapka czarnego chleba do skzoly z piersia kurczaka -czasem jablko na 2 sniadanie -obiad: chude mieso + salatka, badz kalafior, badz brokuly - z czego jem chyba nawet wiecej warzyw niz miesa - miesa niezaduzy kawalek -podwieczorek to jajecznica z 2 jajek, + pomidorek i kromka WASA z [...]

biurko i mapa nie moje tylko młodszego brata ja mam swoje w lepszym miejscu usytuowane i ze sprzętem Pzdr/