moje

[...] z jadłospisem na kolejny tydzień, ale tylko utwierdziłaś mnie w przekonaniu że muszę przysiąść i rozpisać coś samemu. A i jeszcze była opieka dietetyka! Na każde moje pytanie i opisywanie wątpliwości związanych z w/w jadłospisem dostawałem odpowiedź "nasze diety są zgodne z instytutem żywienia bla bla bla..." :/ Kiedyś miałem fajny [...]

[...] powoduje sie wytworzenie nienaturalnego cisnienia - po co obciazac nim nasze pluca jesli mozna tego uniknac?Skutki moga byc widoczne po wielu latach. ZIOMA5 - jak na moje oko sprobuj sobie robic pompki na rozne sposoby. Jesli oddychanie takie jak ja preferuje znaczaco ci przeszkadza - oddychaj inaczej, jest to bowiem dozwolone. POWINNO [...]

[...] albo masa albo wszystko inne. jestes ekto a ponosisz duzy wydatek energetyczny na inne aktywnosci. skup sie diecie (w przeciwnym razie nie dojdziesz do ncizego) wywal baseny, rowery, i cos tam powinno isc do przodu co do fotki do kterj dazysz, to na moje zostalo ci wyrobienie lekkiego kaloryfera Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-11 21:01:39

pomysly z cwiczeniam jednej strony to złe wyjscie na moje oko to po prastu brak masy mięsniowej i troche tk tłuszczowej ciało nie jest idealnie symetryczne z czasem podczas cwiczeń głownie z hantlami, linkami wyciągu zmniejszą dysproporcję

[...] znam się na tym , a wszyscy mówią , że bez diety to ani rusz... Tylko prosiłbym aby w tej dziecie nie znajdowało się za dużo warzyw oraz żeby dieta nie za bardzo obciążyła moje koszty (żebym nie zbankrutował :P). Np. pierś z kurczaka mógłbym jeść ale np. raz-dwa razy na tydzień... Nie codziennie... A więc prosiłbym Cie abyś ułożył mi tą dietę , [...]

[...] na drążku na podciąganie końca sztangi w opadzie , pompki na poręczach na pompki w podporze tylem oraz prostowanie ramion na wyciągu na wyciskanie sztangi wąskim uchwytem , ponieważ chodzę na silownię do sąsiada i nie mamy tam obecnie calego sprzętu i musi nam wystarczyć to co jest... Więc czy moje zamienniki są dobre , czy jednak coś zmienić ?

[...] za godne uwagi, jak i moge polecić osobom ktore biora aktualnie Prestarium, ponieważ zadnych zmian czy to w psychice czy w ciśnieniu nie odczuwam. Informuje również, iz moje ciało mimo zarwanych nocy nie ulega dużemu katabolizmowi, a ja jestem na tym punkcie bardzo spotrzegawczy i nie chwaląc się , bardziej spostrzegawczy od niejednych osób. [...]

[...] już wcześniej bardzo mi sie spodobał mam go w zakładce i nie przechodzę obok niego obojętnie przyda mi się później. Mi jednak chodzi o coś co przygotowałoby i rozgrzało moje mięśnie do tych ćwiczeń. Chciałbym też usłyszeć Twoje/Wasze rady nt. tego co powinienem robić w moim wieku a co raczej odpuścić, wiem, że nie mogę przeciążać kręgosłupa [...]

A jakiej wartości można się spodziewać? Wiem, że nie można tego określić, ale po prostu orientacyjnie ile to może wynieść. Jeśli moje ciśnienie górne to powiedzmy 140 to czy po oddaniu krwi może spaść o 20?

ja nie mam żadnego byłem ostatnio tam i więcej nie pójdę?? dla mnie tam śmierdzi moje zdanie trzymaj się... i się nie wpieniaj, że nie lubię twojego śmierdzącego sklepu...

Nie wiem czy to duża różnica, ale pomyliłem się z wiekiem (przyzwyczajenie do pisania '15' ). 31 marca skończyłem 16 ;) Myślę, że to wiek odpowiedni do rozpoczęcia treningów, ale to moje indywidualne zdanie :)

[...] troche nastepnie wklej i ocenia go fachowcy:) Pamiętaj że mieśnie muszą mieć odpoczynek gdyż nie rosną podczas treningu tylko podczas regeneracji(odpoczynku) Takie moje zdanie:) I poczekaj na kogos bardziej ogarnietego w tych sprawach odemnie gdyz dopiero zaczynam dawac rady:) Pozdro:) Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2009-05-07 [...]

Ooo dzięki za szybką odpowiedź Zamierzam w wakacje poświęcić 3 miesiące na treningi aerobowe, coby zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Zapomniałem dodać, że niestety, jestem astmatykiem i do tego mam lekkie problemy z sercem. Podczas rozgrzewki na wf, która trwa pół godziny nie mam siły na [...]

Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Normalnie u osób nie ćwiczących, ale bez dużej nadwagi. ale wiadomo, jakie jest studenckie życie- chleb smarowany nożem jest najtańszym posiłkiem. eee... zapoznaj się z przepisami z działu Kuchnia oraz Odżywianie. Jest kilka tanich przepisów: [...]

arnoldki to wyciskanie sztangielek z obrotem zobacz do atlasu ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

pajacowanie zawsze kończy sie tak samo nie wiem jak wam ale mnie osobiście strasznie nie podobało się zapowiadanie zawodników jak dla mnie to duży minus tej gali jak show to show ale możliwe że to tylko moje odczucie jeśli chodzi o poziom to dobrze że widac postęp Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2006-10-18 23:30:37

[...] przynajmniej spozytkuje i wiem "z czym to sie je".Nie rozumie ludzi ktorzy ida w zaparte ze nic nie brali a tak jak napisal kolega to odrazu widac.Kazdy czlowiek jest inny ale ssa sa takie same i maja jakas okreslona grupe czynnikow ktora dziala na kazdego przez co mozna zobaczyc co i jak.Takie jest moje zdanie w tej sprawie.Pozdrawiam

Ok, obciążenie zakupione - do 16 Kg na łape - wiem, że na razie to za dużo, ale z czasem będę musiał zwiększać, aby mięsień się nie przyzwyczaił i nie stał w miejscu. (tak czytałem na tym forum) :) Od tygodnia rozpocząłem trening (na razie na biceps tylko): Czytałem, że najważniejsza jest technika, a nie maksymalne obciążenie, więc ładuję po 8Kg [...]

Pompki wzmocnią mi ramiona (głownie triceps). Po 500 rzutach moje ręce zaczynają odmawiać posłuszeństwa i dlatego robię pompki. To ćwiczenie jest używane przez każdego koszykarza, nawet przez takich jak KB24, który oddaje dziennie po 1200-1500 rzutów.

mam taka sama mete tylko nie wiem czy orginal bo dostalem bez opakowania opisz wyglad tabletki moje sa niebieskie z przedzialkiem w ksztalcie serca.