moje

[...] T: Wyjść i go znokautować. Jest mały. Ja jestem duży. Wszedłbym i ganiałbym go wokół, dostałby kolano w twarz, przycisnąłbym go do klatki, sprowadziłbym do parteru i uderzałbym w jego głowę." no comments... (nie moje tłumaczenie, sory ale szukałem źródła i nie byłem w stanie odnaleźć) Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2007-03-21 14:39:34

[...] jakies 10 minut -na koniec treningu lekkie rozciaganie nie chce dokladac aerobow z racji tego ze i tak mam juz sporo treningow i nie specjalnie mam czas na nastepne i teraz moje pytanie czy w jakis sposob moge wykorzystac te t. sw zeby spalic troche tluszczu i co musialbym zrobic aby przy tym zachowac jak najwiecej miesni , to znaczy co zjesc [...]

Moje pytanko jest krociutkie chcialbym tylko sie dowiedziec "Jak lepiej przyjmowac s-drol 4tab. dzienie, 2x2tab czy 4x1tab?"i inne ph jesli ma sie zamiar szamac powycej 2 tab. To wszystko.pozdro.

no mi tez zostalo ale 5 treningów 5-tek, jak skoncze wrzuce tu moje wyniki bo to moj pierwszy HST a na dodatek na cyklu KA. Jak skonczysz wrzuc tez wyniki, porownamy sobie .Pozdro

glut333- dla twojej wiedzy , dostałem e-maila od " Twojego " sponsora . Jest zainteresowany ewentualnie TYLKO swoim stoiskiem . Dobre i to , bo dotąd nawet lokalna firma Olimp ani razu nie odpowiedziała na moje zapytania i propozycje . Może ktoś ma dojścia do poważnych firm , to czekam na info .

moim zdaniem czy wezmiesz rano i prze, czy przed i po, czy tez rano i po treningu - nie ma wiekszej róznicy. kazda opcja ma jakies swoje plusy, efekt koncowy musi byc jednakze identyczny. 2 porcje w DT i 1 w dnt - to wystarczająca ilosc. takie moje zdanie.

sporo tego znalazlem w opcji szukaj..o masy miesni szyji o cwiczeniach ..ale niema tam o powtorzeniach i ilosci serji.chodzi mi oczywiscie o te cwiczenia gdzie lezy sie..glowa zwisa...i unosimy do gory i bokiem.nie o szturgusy nie o cwiczenia na barki co przy okazji cwicza szyje:) wiec moje pytanie brzmi ile serji ile razy w tyg ile powtorzen?

Jerka nie robię, raczej push press - poszła raz setka - kurcze, trudno mi wychwycić moment w którym napina się nadgarstki i często palę podejścia... zresztą, przy tak długich ramionach jak moje trudno jest wyciskać...

[...] zauważy, a ty już wszamałeś 30g białka. Oczywiście można do tego dodać i carbo a nawet wysypać z capsa chelat witaminowy, albo w środku umieścić małą bakalię czy orzecha laskowego tak dla fantazji. Ja nazwałem te moje kulki "bombami Ralfa", tak że w domu wszyscy już wiedzą o co chodzi, chociaż wolą... "normalne" jedzenie...

czesc, na silownie chodzilem przez 3 miesiace raz w tygodniu i cwiczylem co popadnie :P Ale teraz leci 2gi tydzien mojego planu, nie chcialbym pracowac na marne i w 2 lata miec efekty takie jak po 6ciu miechach zaplanowanego treningu wiec postanowilem poprosic was o rade Chcialbym abyscie zaproponowali (skorygowali moj) plan treningowy + co mniej [...]

Rothen, a jak ja podalem link do tej strony pare stron wczesniej to nikt nie zauwazyl... to sie nazywa charyzma moje miasto to Białystok....

Witam Po swietach wielkanocnych zamierzam zrobic sobie pozadny cykl ale nie moge sie zdecydowac z czego. Jakie snacki polaczyc? bralem 3 miesiace temu nowego xpanda(1 puszke) i jestem z niego zadowolony:P tzn. zaczelem go brac po powrocie z pracy zagranica(4 miechy) i po 2 tyg wrocilem do wymiarow przed wyjazdem a po skonczeniu cyklu (4 tyg) sila [...]

[...] sie niechcianego tłuszczyku. Dodam, że przed napisaniem tego postu przejrzałam raczej dość dokładnie całe forum, ale nie udało mi się znaleźć dokądnej odpowiedzi na moje zmartwienia:) W końcu każdy z nas jest inny:) Moim największym koszmarem jest balon w brzuchu i oponka naokoło:( A także nogi, głównie olbrzymie łydki, ale uda też. Mimo [...]

Siemanko :) jest następójąca sprawa,zebyscie pomogli mi to wszystko rozłozyc:P Diete juz sobie ułozyłem redukcyjną..:) musze troche sie wyciąć:)Wiec tak.Suple które posiadam:Thermall Blast Extreme 100tab,4 kg białka WPC Ostrowia i chce dokupic jeszcze Xpanda:)no i do tego jakies tam witaminki sie dokupi,Omega 3 itp:P.Przjedzmy dalej..jako [...]

E-lite moj zbawco doradz dobrze to Cie ozłoce! Jechałem dosyc długo na tesciu dlatego sie boje co sie stnaie z mieniami jak go odłoze Sadzisz ze same wino da rade w utryzmaniu miecha? Wiem ze niejestes wrozka ale doradzcie cos sensownego zeby uspokoic moje sumienie i cyca

clen jest dla koksow sally dla astmatykow takie moje zdanie hehe

[...] dzisiaj siłowałem się "na rękę" z Ojcem. i sprawa wyglada tak ze jak skonczylismy odczuwalem piekielny ból w nadgarstku... trwało to tak ok. 2 minut. to jest przez moje slabe nadgarski?? w sumie to dopiero teraz zczailem ze robiac przedramiona robie je w rekawiczkach (troche mniejszy zakres ruchu)... czy jak je zdejme do robienia [...]

Witam Troche czytalem i cos ułozylem Zwisy na drązku do prostowania kregoslupa Jak mozna prosic to bym byl wdzieczny za opinie i poprawki na temat moje treningu zaznaczam na mase . PONIEDZIAŁEK KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ PROGRESJA 4 X 12/10/12 WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 3 X 12/10/12 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

[...] akurat zauwazyłam, tak samo jak obnizenie cisnienia (ja np. jak biore te tabl przez 3 dni, 3 razy dziennie po 2 to normalnie spię) no też czuć trochę jak sie oddycha.. niemniej nie wynalazłam lepszych tabletek ktore nie byłyby jednoczesnie wielką chemią i tak za***iscie działały na moje gardło Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-21 19:28:22

[...] sie w lustrze w pokoju i przypinam nogi zeby sprawdzic jak sie maja i pozniej standartowe pozy i tu nagle widze ze z boku z okna w bloku na przeciwko ktos patrzy tak jakby w moje okno. Poczulem sie naprawde zazaenowany na mysl ze ta osoba moze mnie podgladac od dluzszego czasu a ja nigdzy wczesniej nie zwrocilem na to uwagi. Niby jest w pokoju [...]