moje

no jak na moje to nie do konca dobrze to wygląda. podałem swoją propozycje. pozdrawiam.

[...] i wegle brał tylko z jedzenia na redukcji, duzo ich pewnie nie bedzie wiec nie powinno byc problemu z ich dostarczeniem Teraz pytania, może banalne ale liczę, że rozwiejecie moje wątpliwości: 1) Jeśli po treningu siłowym będę szedł od razu na cardio to bcaa biorę przed cardio (to wiem). Czy kreatynę biorę dopiero po cardio czy również przed i to [...]

a myślę że nie będzie tak źle :) jeszcze 1 pytanie Jaja kurze całe B 12,5 T 10,7 WW 1 KCAL 151 rozumie że w 100g, jedno jajko ma ok. 60g więc liczyć 180g tak? odnośnie warzyw czy wszystkie warzywa są ok??? owoce są ok czy raczej nie bo teraz sezon idzie więc truskawki i inne będą na topie z tąd moje pytanie.

Jest to dla mnie b. ważne, ponieważ z zasady jem dużo warzyw, a przy lc spodziewam się problemów w toalecie. Stąd moje pytanie, bo będę jeść ich tak dużo, iż na ryż czy kaszę niewiele miejsca zostanie, a rozumiem, iż jakieś węgle z tego typu produktów powinnam wprowadzić do diety, prawda?

[...] samej koszulce wyglądam jak patyk troche, wolałbym nie robić domowej siłki, szczególnie że nie mam jakichś świetnych warunków w domu, tylko popracować na hantlach, bardziej chciałbym wiedzieć czy trening jak na moje możliwości jest w miare ok i co miałbym jeść żeby wspomagać to co robie mięśniami. To że efekty będą mniejsze i wolniejsze to wiem

jestem tu nowy na forum, mógłbym prosić o adres w którym znajde odpowiedź na moje zapytanie ?

polduś zaloz sobie nowy temat a nie moj zasmiecasz ja oczekuję odpowiedzi na moje pytania, a nie na kolejne pytania innych ludzi...

spoko czekam tylko jak obiecane 1500 funtów wpłynie na moje konto

mrwallace2- tysiac pincet i nie daje Ci bana,umowa stoi?. Ja przebijam dragona,1000 zl i masz moje konto z haslem.

jednak nie sprzedaję. Moje konto ma markę, jest wiecej warte niz możesz zapłacić. zdr.

Ja tam bym zaczynal moim zdaniem 16 lat to najpozniej a nie najwczesniej no ale to tylko moje skromne zdanie Pozdro

Serki wiejskie sa w sumie ok Sam biore nie raz do szkoly jako zrodlo bialka, i czasami jem przed snem Moje ulubione to serki z LIDLa, pakowane po 200gr, maja fajny posmak, kosztuja chyba 1.59. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-28 07:20:32

Piszę tutaj, gdyż nie chce spamować i tworzyć nowego tematu... Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2435 kcal Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, więc odjąłem trochę.... i np. wartość kaloryczna z poniedziałku wynosi 2113 kcal Chciałem tylko zapytać czy podany plan jest prawidłowy? pewnie nie... dlatego piszę ;) Liczę na waszą [...]

przy wzroście 168cm i wadze 52kg Ty sie chcesz jeszcze odchudzać? oO powodzenia... tak według mnie to Ty masz niedobór masy ciała xd ktoś odpowie na moje pytanie w poprzednim poście?

moje, ale zrobione po zeszłorocznej redukcji :) tam było ok. 15 % bf

no co ty tak gadasz głupio ? ciekawe czym Ty sie wozisz ? pewnie jakis sejczento czy jakis inny shit a tutaj mi marudzisz :/ moje autko ma ponad 240 KM dlatego uzyłem słowa "przekozak" bo napewno jesli ty bys stał pod swiatłami w swoim sejczento i swoich szeleszczących dresach to i tak bym cie wziol ;) Cya .

[...] tak to kiedy? Czytalem ze po treningu tez z bialkiem nie mozemy przesadzac? A 1 porcja ostrowii ma Energia: 125 kcal Tłuszcz: 2,4gr Węglowodany: 1,8gr Białko: 24gr Odnosnie warzyw moje pytanie sprecyzowałem odnośnie ogórkow konserwowych i kiszonych. Jeżeli nie sa to warzywa z tych zakzanych to super, tylko tyle chciałem na ten temat wiedzieć.

każdy ma inny priorytet i to jest tylko moje zdanie na ten temat

Moje cykle: 1)Meta30mg ed +enan 250mg e5d 2)meta 30mg ed+omka 500mg week 3)npp 100mg e2d+enan 350mg e5d Zmieniony przez - deslo24 w dniu 2011-02-05 17:56:20

Ja tam wolę AJ. Zdobyl moje serce walką z Davisem. To był absolutny walec.