moje

[...] i zeby mi tam winko bylo bo chce w koncu wyprubowac jest juz jakis zaryc cyklu z boldkiem , enanem + wins ale wczesniej mialem tez w planach 1-8 omo 250 mge3d 3-10wins 20mg ed z tym ze boje sie o stawy 1-10 provi 25mg ed wiecej pomyslow nie mam... nandrolon chyba odpada po tym npp 2 meichy temu moje receptory chyba nie sa na to gotowe....

mnie tam wymiary nie interesuja na oko dałbym 41 ale jak masz 45,5 ok plecki fakt.. ale spoko moje tez odstają.A dietke jakas stosowales suple jakis inny plan?

koncert Pejki w moje urodziny szkoda że w Bydgoszczy ja się wybieram chyba na koncert Ostrego 13 kwietnia w Łodzi Pzdr/

Trening mam rozpisany , poczytalem na forum duzo treningow , moje zapotrzebowanie to 2600cal , mam 178 cm , 73 klio , mozna uznac mnie za poczatkujacego . Dawno nie cwiczylem ale postanawilem powrocic to treningow . Diete juz mam , teraz tylko nie wiem czy jesc ta odzywke czy dac sobie z nią narazie spokoj . Jezeli mam zaczac z nia to co do niej [...]

nie mam aktualnych fotek jedynie jeszcze 2 bardzo podobne jak to w profilu P.S Adrianku czemu moje imie piszesz drukowanymi ? Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-03-05 19:42:33

hm, powiem Ci tak, ja przemiane tez mam "szybka" jak zwać tak zwać, wedle obliczen moje zapotrzebowanie kcal, to około 2300-2400.. +- 178cm wzrostu, 62-64kg wagii, dzien w dzien, zjadam około 2800kcal, czyli wartosci która według teorii powinna byc powodem przybierania na masie (zapotrzebowanie + 500kcal) u mnie no wyglada to nieco [...]

chce zachowac miesnie i zrzucic kilka cm w pasie, wiem ze beda tez spadki masy, ale stad tez bylo moje pytanie o suplementacje by jak najmniej masy stracic a jak najwiecej fatu spalic...

to ja zapraszam na gg bo moje jest widoczne dla wszystkich a Twojego nie znam

co do SD to minimum 9 dni, moje zdanie. Co do łap, ciezko powiedziec bo to zalezy od treningu i ogolem reszty cwiczen

to nie sa moje wymiary ja mam inne człowieku skąd to wziołes? Ja miałem cykl na mecie 15mg dziennie moj kumpel chciał wziaść i sie pytał czy dobra piramidka. Pogryzł juz kilka tabletek czy to jakaś różnica gryść czy połykac ?

ej 1000 zł to naprawde przesada ja ci moge powysyłac zdjecia które mi wyslala firma ktora tez sprzedaje i chciala 800 za za***is** z obciazeniem szczerze jak na moje oko to z 200 i t góra

[...] podobny zabieg chirurgiczny kilka miesięcy temu. Dziwi mnie to co tu piszą niektórzy, że po roku wracali do ćwiczeń. Proszę nie kierować się tym co tu napisze, bo to tylko moje doświadczenia i odczucia. Miesiąc po zabiegu już intensywnie uprawiałem spory zespołowe a po ok. 2 miesiącach wykonywałem wszystkie ćwiczenia, po ok. przysiady i ciągi [...]

Witam.Mam takie pytani,trenuje już koło 2 miesięcy tylko w domu do dyspozycji mam sztange,ławeczke,hantle.Mam 177cm.wzrostu i waże 89kg.Moim celem nie jest redukcja wagi lecz zamiana przynajmniej części tego tłuszczu na mięśnie.Tylko mam jeden poważny problem klatka a właściwie duże sutki,wiem że to nie gino bo byłem z tym u lekarza.Moje pytnie [...]

[...] odppowiedz... A więc ćwicze juz od dwóch lat,ostanimi czasy trenowałem trójbój.Ostatnio miałem pół roku przerwy i teraz wróciłem na siłownie. Zanim zrobiłem sobie tą przerwe moje wyniki wygladały mniej więcej tak na: waga 55 kg wzrost 166 cm wyciskanie 97,5 kg - na serie tak 72,5 kg - 75 kg - po 8 powtórzeń wyciskanie sztangielek 25 kg na jedna [...]

Ale wszytko robilem tak samo jak w poprzednim cyklu. urozmaicilem tylko diete . wiec nadal nie mam odpowiedzi na moje pytanie:(

Witam! Jeszcze chcialem tylko zapytać: 40/8 50/6 60%/6,6,6,6,6,6 Napisałeś w planie że dokładam co tydzień 2,5 lub 5kg. Powiedzmy że moje 100% to 130 kg czyli 40% w tym przykładzie to 52.5kg, 50%=65kg i 60%=77.5kg. W następnym tygodniu dokładam 2.5kg i teraz mam dodać te 2.5kg do tych 52.5, 65 oraz 77.5kg czy mam obliczyć procenty od 132.5kg a w [...]

[...] pana Jest on zalozycielem nowej federacji WBFF adam- strongman.pl - Skąd pomysł na nową federację? Paul Dillet - Pomysł utworzenia nowej federacji wyszedł tak naprawdę od mojej narzeczonej. U schyłku mojej kariery przyszedł czas na nowe wyzwania. Jako sportowiec osiągnąłem to, co chciałem osiągnąć, teraz przyszedł czas na nowy rozdział w mojej [...]

u mnie jest podobnie, z tą różnicą ze ja w jednym cyklu mam 6 mikrocykli po tydzień każdy. Takich cykli jest 4 razem z ostatnim cyklem trwającym jeden tydzień w którym wykonuje wyłącznie powt. negatywne (do 5). Z tym że ten HST był układany ok. 2 lata temu specjelnie pod moje treningi i możliwości przez niewidocznego juz na sfd Mawashi'ego.

[...] w suplach/diecie opinia o Hmb jest jednoznaczna, nie dziala... Natomiast u chlopakow bez pojecia(przewaznie mlodych adeptów kulturystyki) kierujacych sie przekazem reklamowym, ktorym "idzie" po tribulusie, bcaa i glutaminie wybornie dziala rowniez Hmb(jakos tego po nich nie widac), takie sa moje obserwacje, sam nie testowalem...

Clever eva aka troskliwy miś zapomniałem , sory ze ostatnio z gadu uciekłem jutro bede rano i moze wieczorem na chwile , jak coś to pisz , a temt obserwuje no i moje zdanie znasz wiec nie spamuje jużwięcej :*