moje

[...] się ciepło chciałbym spróbować ten plan na wyskok z jednej nogi co tu kiedyś wklejałeś i mam wątpliwość do jednego ćwiczenia. W obu dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie: Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem. Pozdro.

[...] ten plan na wyskok z jednej nogi co tu kiedyś wklejałeś i mam wątpliwość do jednego ćwiczenia. W obu dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie: Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem. I jeszcze jedno podczas trenowania [...]

Trening siłowy z treningiem na poreczach ? wlasnie tak robie , dwa razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu trening na poreczach : ) tez uwazam ,ze to nie prawda ,odnosnie - spadkow masy . Dolaczajac ten trening (kalenistyka) moje miesnie wygladaja znacznie lepiej jakosciowo ,wyskoczyly zyly hehe : )

nie mialem zadnej operacji po prostu czasem zdarza sie ze mi bark przeskoczy i tu moje pytanie czy robić z taśmą tez te ruchy niebezpieczne tzn. wzmacniać ramie w tych ruchach czy raczej unikac tych ruchów

sog ;-> idealne na moje CKD. ciekawe jak smakuje bez koncentratu?

[...] to aby sprawdzić siebie i nie zależy mi aby kombinować i szczerze wątpię aby ktokolwiek zdalnie mi pomógł w osiągnięciu progresu jeżeli sam tego nie zrobię.Widziałeś moje wyciskanie 8x z unoszeniem tyłka więc podejrzewam że 4 lub 5x zrobię prawidłowo i to jest moja siła wyjściowa i jak w tym wypadku mógłbym coś kombinować co by mi dało [...]

[...] kiedyś ćwiczyłem i też dylemat jak zweryfikować prawdziwość ciężaru?,my tam mieliśmy przyjęte choć krążki bez nadruku i opisu że większe 15kg średnie 10 a mniejsze 5kg i dwa moje filmiki z setką i 120kg http://www.youtube.com/watch?v=0Gz3sVx_GlM http://www.youtube.com/watch?v=BOQL1DYIYX0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 11:46:39

[...] w dniu 2013-04-03 20:48:50 Mnie to wali szczerze jak to rozegrasz, ja Ci tylko mowie jakie sa realia, ze w tych polskich trenach to trenu tyle co kot naplakal i to jest moje zdanie i to biadolenie o pompkach, albo cie stac i bijesz albo to olej, bo widze ze kombinujes zjak kon po gorke bicie e3d i jeszcze z tej samej pompki zeby ci nie [...]

[...] w dniu 2013-04-03 20:48:50 Mnie to wali szczerze jak to rozegrasz, ja Ci tylko mowie jakie sa realia, ze w tych polskich trenach to trenu tyle co kot naplakal i to jest moje zdanie i to biadolenie o pompkach, albo cie stac i bijesz albo to olej, bo widze ze kombinujes zjak kon po gorke bicie e3d i jeszcze z tej samej pompki zeby ci nie [...]

super sprawa :D mam jeszcze inne pytanie, bowiem czytałem że nie móżna ćwiczyć na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ?

[...] i na nim potem spac %-) ale ja cale zycie bije przed samym snem, Tren tez bije na noc, i spie, raz gorzej, raz lepiej, mysle ze to raczej sprawa ogolnie gorszego snu na Trenie, niz pora o ktorej bijemy, bo zalozmy bedziesz z np 6 tyg tren ace rozkrecony na maxa, to juz z snem jest gorzej, i nie ma to wplywu o ktorej wbijesz, to takie moje zdanie.

[...] że nie móżna ćwiczyć na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ? Poproś okulistę o badanie dna oka. Ja mam -7D i nie wpływa to na [...]

[...] żeby trochę jelita przeczyścić, a teraz powoli wychodzę z tej dwudniowej głodowki, taka dieta lekkostrawna z dużą ilością warzyw(głownie brokułow, wiem, że powinnam przy mojej tarczycy je ograniczać, ale teraz to najtańsze warzywo), głównie zupek-kremów, węgli złożonych, łososia bałtyckiego, jak liczę kaloryczność to nie wiele tego, BTW [...]

Powiem Ci tak ćwiczyć zawsze możesz dla samego siebie, wiesz też mam problemy z wątrobą HCV ;) ale zabardzo się tym nie przejmoje czuje sie zdrowy i tak sie zachowuje siłownia jest dlamnie moim stylem życia i nie mam zamiaru z tego zrezygnować fakt czasem jest ciężko osłabienie itp ale grunt to sie nie poddawać i iść do przodu jeśli masz totalnie [...]

Wiem ,że ktoś stąd kupował już sobie tą ławkę, ale widzę nie udzielił się jeszcze w temacie. Czekam na inne opinie, piszą ,że wrzucili 300 kg i stała, to powinna wytrzymać i moje treningi, tylko ciekawe właśnie jak z ustawianiem tych skosów , na jakiej zasadzie to działa. Profil 50x50 na 2mm

No właśnie chodzi o to żebym miał rozeznanie całości treningu...bo inaczej moje wskazówki mogą mieć odwrotny skutek,niż poprawa siły

Mowie przeciez. Dieta: Brak slodyczy,alkoholu,kolrowych napoi, tylko woda i zielona herbata, jak sok to juz bez cukru i dodatkow. Obciazeniem bylo moje ciezkie cialo. Umiem robic pompki do gory nogami, z nogami w powietrzu jesli jestem na podwyzzszeniu, 30 pompek na 1 rece. Wiec troche sila jest. Na silowni hantlami cwicze 15-20kg na reke, moze to [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/pomiarowy/5120035b99634ca224000029/kch0995/dzien/2013-03-31 Tutaj masz moje wymiary xd Mierzylem odmierzonym sznurkiem wiec moze nie sa super dokladne. Ale mniej wiecej tak to wyglada xd

Serki wiejskie zjadam od poczatku cwiczen ;) http://imageshack.us/f/541/20130331181039.jpg/ Tutaj sa moje plecki, slabej jakosci zdjecie i jakos bez specjalnej pompy. Nie wiedzialem jak zrobic inaczej ;)

[...] i widzę, że to jeszcze nie mój czas ;-) Dużo jeszcze do zrobienia, no i przy okazji pupy korzystając z bogatszej miski może udałoby się trochę ruszyć i wzmocnić plecy, bo moje krzywizny się zaczynają dopominać@-) Na dalszą redukcję jakoś przestałam mieć parcie, bo j.w. - są ważniejsze rzeczy do zrobienia i szkoda chyba zaczynać z d.upy [...]