moje

3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 3 x 10 daj 3*8 W tricu daj pompki pierwsze. usuń 5.WSPIĘCIA NA PIETY 3x10 a zrób super serrie na wspiecia na palce ... bardziej czochra. barki 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY SIEDZĄĆ 3x 10 daj 4*8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10 daj 4*8 Do klatki mozesz [...]

rezun pytales sie czy mozesz moje foty wklejac?

[...] o których mówiłem mniejsza o detale techniczne- tak są one przedstawione w tym filmiku na 13-14 sekundzie. To jest właśnie stop kick. Tak czy inaczej nie jest to "moje JKD", jak wygląda JKD które ćwiczę cały czas możesz sobie obejrzeć na 1 stronie tego tematu, gdzie zamieściłem filmiki z osobami od których się uczę Jun Fan Jeet [...]

[...] carbo i do tego Ostrowie. Oczywiście takie rozwiązanie się liczy tylko wtedy gdy chodzi o picie tego po treningu ale między posiłkami jako uzupełnienie diety to już nie polecam. Generalnie Gain bolic czy megabol raczej nie będzie się wiele różnił od carbo składem, takie jest moje zdanie. jeśli już gainer jako gainer to Mutant mass albo Weider

No to super. Teraz tylko takie moje zapytanie. Ostatnio kiedy robilem barki a'la Gironda naprawde poczulem roznice. Te jakby oddzielone dlutem aktony poprawily sie i calosciowy ich zarys zyskla na jakosci. Moze i tym razem wyciskac na sam koniec bo mam wrazenie ze wyciskanie nie jest u mnie priorytetowym cw. budujacym barki. Tylko pytam , bo jesli [...]

nie inaczej Ty zatrudnisz sie na moje miejsce Ja w norwegi bede robil hajs i wysylal do siwego , on Ci bedzie wysylal i bedziesz sprzedawal A jak dorobimy sie w **** to *******lamy do jarusia zamieszkac w kuchni

Pit,Pit,Pit! dobra lece rozruszać moje pęciny,pozdro

Panowie potrzebuje zmienić mój avek na ta moje maleństwo

[...] takimi ciężarami, przy tak "marnym" wycisku to możesz wrzucić filmik choćby dla szpanu i pokazania jak cię robi ciężkie wyciskanie francuskie Jeżeli chodzi o moje fotki to trenuję TS i fotki wrzuciłem dlatego, że chłopaki prosili, a nie dlatego, żeby pokazać jaki to ja jestem zayebisty, bo wiem, że do dobrej sylwetki mi [...]

[...] a wiec stacki maja pewną przewagę nad pojedynczymi formami. Ale stosuje raczej przedtreningowo (wiec chodzi o dorazne efekty) Stosowalem wiele preparatow kreatynowych i moje ulubione zaestawy to mono+k.o. mono+xtremestack - ale stara wersja, wystarczalo 2/3 porcji mono + nitrobolonII jakos dosc ladnie zapisaly sie te mixy w mojej pamieci. [...]

Bery89 w tamtym planie nie sa cw tylko na bica i klate. - tam sa cw na wszystkie partie. A o tym na bica to przeczytalem http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html bo akurat moje bicepsy jest trudno "poruszyć". Ile razy w tygodniu ćwiczyć tym planem co mi podałeś??

szukam na necie dobrego foto podobnego , ale nie moge znalesc tak dobrze do***anych barkow znalesc jak moje

Ja i moje Faaaaldki...;/

[...] albo wcale nie ćwiczą nóg albo podchodzą do nich z wielką rezerwą i to na maszyny. Sztanga i przysiad jest permanentnie olewana przez większość ćwiczących. Więc chyba te moje 90kg nie wypada źle. Teraz dzień dzisiejszy - HIIT. Dzisiaj zwiększyłem czas sprintu z 12 do 15 sekund, przerwa nadal 30 sekund. Ostatnie dwa interwały nie było pełnego [...]

na moje to nic wielkiego, nie ma jak to kreta;

nie no to bylo moje zdnie jak bym mial kupowac lapka to tylko do zwykłego korzystania (jakies programiki ,net ,etc.) ale ja nie potrzebuje na razie ok zawijam spac PS. Edytujcie posty ZDR.

juz po odbloku, moje pozostalosci ;] co najdziwniejsze sila ciagle idzie do przodu

[...] i 10 minut aerobów po treningu to razem cały trening trwa niecałą godzinkę. Ale po skończeniu czuję się jak by mnie czołg przejechał I zupełnie olałeś dolną część ciała. A Ćwiczenie nóg dość skutecznie pali fat. Ja bym tak dużej grupy mięśniowej nie olewał. To takie moje spostrzeżenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-21 22:58:46

moze, ale ja tylko prosilem o rady co do sprzetu a nie miejsca, ale hantle + "sztangi" i lawka cos tam sie zrobi i na moje potrzeby starczy

e-lite zarejestrowałem sie bo to nie jest moje prawdziwe konto jest tu dużo osob z mojej miejscowości i nie chce by kazdzy wiedział co wbijam itp itd aktualnie biorę metke a winko kumpel ja nie narzekam kumpel również