moje

tomiks, juz cos tam cwicze od 2 lat z vatem. takze nie az taki poczatek doswiadczenia mam swoje, plan ulozony pod moje wymagania i mozliwosci, na podstawie moich obserwacji wlasnego ciala i wszystko gra, tylko po prostu zauwazylem ostatnio ze srodek i gora odstaje mocno pomimo, ze caly czas cisnalem na wezszej sztandze co teoretycznie powinno [...]

silue 18:34:36 ziomus marcel 18:34:42 :* silue 18:34:44 jak tam moje foty silue 18:34:49 tzn fota marcel 18:34:54 no opisałem zioom :D silue 18:35:00 :D marcel 18:35:02 czekaj ide kupe zrobic silue 18:35:09 silue 18:36:19 apropo sluchania Ciebie to ja tez w takim razie mam isc zrobic kupe?

[...] dalem miejsza porcje i bylo wrecz swietnie!A dzis bylo zupelnie odwrotnie.Myslalem z emi przedramie eksploduje mimo ze moglbym robic wiekszymi ciezarami(np.mlotki)moje dlonie same puszcaly ciezar!Mozliwe ze to pzremeczenie bo to samo bylo na uginaniu sztangi i na martwym!Na martwym jezce tak nie ale na bicepsie sie zaczelo...Dlonie [...]

cp to wywalanie kasy jak na pierwszy cykl! w zupełnosci mono straczy! cp na drugi cykl lepiej dac... ot i takie moje zdanie :) pzdr

powiem wam jedno: bylam dzisiaj pocwiczyc sobie na tej sali, wszystko spoko, tylko pozniej jak konczyl mi sie czas to jakas klasa gimnazjalna miała wf. no wiec calkiem moje obawy co do bachorstwa sie spelniły. oczywiscie typu "ej laska" to norma i standard. jestem ciekawa jak przyjde do nich na praktyki czy sie jeden ciul z drugim [...]

Mam 2 pytania Czy branie artreumu i cell Pumpu to zdbyt duze obciazenie dla mojego organizmu bo zauwazylem ze jak zaczolem brac artreum czesciej chodze do WC Drugie moje pytnie dotyczy treningu super dunk Cwicze juz 6 tydzien (bez przerwy) i podzczas 1 cwiczenia (cwiersciok) jak dochodze do 100powtorzen zaczyna mnie bolec glowa troche i przestaje [...]

Agressor: dobry spadochron! Moje w avatarze;] pozdro

odezwij sie na moje gg ;)

moje gg 1403898

Moje plecy prawie 18 lat staz 6 miesiecy

I dlatego wlasnie zrezygnowalem z prawa do ktorego przygotowywalem sie 3 lata i niepotrzebnie zpaierdalalem z histori na 5. To nie dla mnie, moje zdrowie nerwowo i stan psychiczny nie pozwolilby mi na taką robote albo bym dostal zawalu na przesluchaniu albo bym okaleczał ludzi. Pine. szukaj klubu w Gdansku, wiem ze jest Sarmatia ale to chyba za [...]

[...] przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na nogach wyrazniemi sie poprawila. Na i po treningu w kosza moje kolana sie szybko mecza i czuje w nich nie bol tylko zmeczenie tak samo jak podczas napeicia miesni nog z calej sily.Czy jezeli odpoczne to wyskok bedzie odpoiedni do [...]

Dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć Dobrze, że po głębszym zastanowieniu postanowiłem moje wątpliwości skierować tu, a nie na oneta Na następnym treningu spróbuje na starcie pomysłu MKD z tą gilotyną w gardzie BTW(Uwaga pytanie bardzo d****ne, osoby o słabych nerwach/ewentualnie nieodporne na głupie pytania proszone o szybkie wyjście z [...]

Powinienes na maxa wykorzystac mono zanim odrazu sie na stacki rzuciles, takie jest moje zdanie.

[...] : 100 spięć x 2 serie , 30 brzuszków na skośnej x 2 serie ławce , unoszenie nóg w zwisie 1 seria , 10 min skręcam tułowie na przyrządzie ( zapomnialem nazwy hehe :) ) moje posilki to kapsulka stacka 30 min przed posilkiem I posilek - 2 skibki chleba pelnoziarnistego z serkiem smietankowym II posilek duzy jogurt III posilek- skibka [...]

[...] z napinaniem i rozluźnianiem mieśni albo teksty, zeby nie rozciagac stawów.. w takim razie to ja juz nie wiem co rozciągam.. jak to poznać? i człowiek sie gubi.. czy to moje rozciagnie w ogole da jakies efekty czy to za malo? w porownaniu z planami niektorych uzytkownikow wypadam marnie.. czy jest w ogole bezpieczne takie siedzenie az przez [...]

[...] pozbędzie się swoich dolegliwosci obtłukując leszczyków Z UFC a potem w Pride zmierzą się po raz kolejny, w pełni sił. Pomyślcie co za oglądalnosc bedzie - Rosyjski cyborg, posiadach pasa HW Pride I HWGP Pride, kontra chorwacka maszyna posiadająca pasy OWGP Pride i HW UFC - rekord oglądalności i reklama nie do pobicia. Ale to tylko moje zdanie...

Witam Ze wzgledu ze nie w dlugim czasie skoncza mi sie pewnie moje folie z Gainerem - Gain Bolic 6000 i bialka Whey protein concentrate chcialbym sie dowiedziec co mozna kupic zamiast nich . Mam jeszcze aminokwasy gdzies za 2 tyg. tez pewnie sie skoncza. smak truskawki Gain bolica mi niepodchodzi jest b.ladny ale smak leci chemia bialko mam [...]

[...] ;) a mam jeszcze pytanie o trening, otóż jak napisalam, chodziłam troche na aerobic, bywało, że jak jeszcze ćwiczyłam regularnie tzn 2,3 razy w tyg, to nie zauważyłam, żeby moje nogi stały sie bardziej smukłe, mięśnie się wyrobiły, ale uda, łydki dalej były "potężne" i nadal są. Nie oczekiwałam efektów po 2 tygodniach, no ale po 3 [...]

[...] a priorytetem ma być klatka i plecy. Nogi są pod koniec gdyż mam je sosunkowo dobrze rozwinięte w porównaniu do reszty ciała, a przysiad i Mc robię na zmianę. Teraz czas na moje pytanie. Przeczytałem artykuł killoba o obiętości serii i nie wiem teraz co mam zrobić. Czy ćwiczyć tym planem do końca(czyli ze stałą ilością serri pzrez cały [...]