moje

Lager wypij moje zdrowie

ale śmieszne. Ranisz moje uczucia

Mimo iż nie chcę być tzw. sezonowcem, to chciałbym otrzymać solidnego "kopa" na masie już w pierwszych 2 miesiącach. Czy taka kaloryczność jak napisałeś darkthorn jest mi w stanie to zapewnić? Czy może moje podejście jest złe?

[...] bys polecal jak dla mnie... przeczytalem HST by kermit i wydaje sie to byc calkiem dobre ale nie wiem bo sie na tym nie znam... wiec co byscie mi poradzili?? podalem link w ktorym znajduja sie moje starsze plany itp... moze to jakos pomoze... Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-11 23:12:52 Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-11 23:13:01

moje mi sie podoba

Reso wlasnie skonczylem z moja panna (wczoraj) i widze ze jestes na bierzaco - sledzisz moje wypowiedzi ****a ? ! ?

Dzieki za szybka odpowiedz. Tak jak napisalem. Na silowni cwicze od paru miesiecy i szukam arm planu dla poczatkujacych. Chyba oczywiste, ze moje umeietnosci nie sa duze. Przegladalem troche ten dzial forum, ale zadnego planu nie moge znalezc. Gdyby ktos mogl podzielic sie ze mna swoimi (wczesniejszymi) planami bylbym bardzo wdzieczny. [...]

Hej ja też miałam problemy, moje kolana, przedramiona i łokcie wyglądaly jak "jesień średniowiecza" teraz już sie tkanki trochę przyzwyczaiły, ale i tak mam sińce, łykam coś na naczynka, i nie przejmuję się, bo czasem sińce są ogromne, przestalam trochę ćwiczyć latem, aby na plaży nie straszyć, ale trenować i tak warto

[...] dokladnie, to czy nie wyjdzie mi za duzo bialka w diecie razem z ta odzywka? biorac pod uwage, ze zapotrzebowanie liczymy na kilogram LBM(beztluszczowej masy ciala) to moje zapotrzebowanie nie jest az takie duze?? no powiedzmy ze te maszyny daly mi okolo 14kg BF na te pare razy ktore mierzylam, to mi wychodzi 46kg, powiedzmy ze 2g b/kg [...]

niedziela, wtorek, czwartek/wtorek, czwartek, sobota - FBW środa, piątek - taj takie jest moje zdanie, przy łączeniu z sw.

No kurde te moje bebechy, już nimi nie mogę

Batoniki już są. Pyszne, moje ulubione;D

[...] w tej sprawie. Nie mam i nie mialem zamiaru prezentowac siebie jako guru w temacie bo choćby do Dachenga w wiedzy na te tematy mi daleko. Tutaj staram sie przedstawiać moje opinie na te teamty zgodnie z moją najlepszą wiedzą. I to że w Polsce jest zaledwie kilka szkół zajmującym się naprawdę tradycyjnym i wartościowym Kung Fu to jest [...]

[...] 1x12 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html [...]

[...] 1x12 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html [...]

to bierz 4 tabletki przed i po, byly to moje pierwsze bcaa i balem po 2 kapsy ale wazylem wtedy 70 kg haha :D ale dobre sa polecam, dzialaly jak trza :]

mam pokazać Tobie moje? ja to juz ******le i nie zwracam na to uwagi

[...] mi napisać co konkretnie było robione ponieważ inaczej ćwiczę kiedy robię masę,a inaczej kiedy już jestem w trakcie 12 tygodniowego okresu przygotowawczego do zawodów.Wtedy moje treningi zmieniają się 3-krotnie w 4 tygodniowych cyklach.Uważam że takie zmiany pomagają mi w dużym stopniu modelować ciało a najbardziej jest to widoczne w ostatnich [...]

tak jak mówisz fajnie by było ale 2 tyg. w moje urodziny to wyjątkowa sytuacja, tylko jest inny myk, przecież w sierpniu biegłem ten dystans w 3,33 więc to nie jest normalne że teraz w tyle biegne o to chodzi i to mnie dobija :/ gdybym normalnie awansował z jakiegoś czasu na jakiś to tak oki, no ale przecież biegałem już 3,33 i to nie jest [...]

Za 70 + moje kw wezme