moje

moje marne 37cm(z malym hakiem) do maturki bedzie 40:P

[...] jest metoda przyjmowania na początku 0,5 i obserwacji organizmu. Jak jest niedobrze (złe wyniki, bóle itp) to zmniejszamy. Jak jest dobrze (wyniki w miare, trądzik ustepuje itp itp) to zostawiamy. A jak trądzik wydaje sie być opornym, to w okolicach 5 miesiąca zwiększamy. Ale to tylko moje zdanie a medycyny nie skończyłem (jeszcze)). pozdro

...widze, że żle odebrałeś moje pytania to nie jest żaden wyrzut tylko chciałem abys był jak najbardziej precyzyjny, chodzi przecież o to by móc ci jak najlepiej pomóc. zdaje sobie sprawe ze wszystkich niedogodnosci życia. diete mozna ulepszyc nawet w tych ramach- np. weglowodany należałoby ograniczyć, zwiekszyc ilośc białka, zdrowych tłuszczy, [...]

Witam! Chciałbym zakupic obciążenie,,, Nie musi byc oryginalne... Może byc robione przez was... Najlepiej o mniejszych nominałach...I najlepiej z woj. śląskiego,ale i z innych takze... piszcie moje gg 5948051 (czesto niewidoczny wiec pisac...) pozdrawiam i licze na oferty

[...] , a wracajac do wygladu rycha mam w dupie jak wygloda mowie tylko ze garnek mu sie zryl a to zapewne polaczenie dragow i koksow ,mam takiego zioma na ulicy ma tera grupe inwalidzka A tak na koniec napewno peja nie wyglada dobrze jak na moje oko to prosiak sie zrobil i tyle :) Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-01-27 21:08:40

[...] lovelasy niektorym z Was chyba naprawde ciepla brakuje albo macie jakiesc nieprzyjemne doswiadczenia -D albo niektorzy maja objawy ''fazy koxa''jestem wielki wszystkie panny moje rucham co popadnie to byla taka metafora nie wszystkie dupy to szmacioki :) Ps eoru do nauki i testuj bolda -D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-27 21:18:41

nie wiem nie sprawdzam;] stad moje pytanie

[...] nie wiem skad sie wzial :/ , dalem zdjecie salatki a moim oczom ukazal sie ten oto osobnik przypominajacy narkomana na zjezdzie heroinowym ,mozecie sie posmiac w koncu nie moje ale ktos moglby mi powiedziec bo ja tego zdjecia nawet na kompie nie mam widze je 1 raz w zyciu ..co jest do chooja ? Banan dzieki ze sie pokazales ze obseruwjesz , [...]

[...] grup mięśni w stosunku do siebie antagonistycznych(np. biceps-triceps, dwugłowy-czworo głowy). Przykładowo zbyt duży stosunkowo do tricepsa biceps nie pozwala na szybki skurcz tricepsa, hamuje go... To są tylko moje przypuszczenia... Proszę znawców o wypowiedzenie się w tej kwestii, ewentualne skorygowanie mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

w końcu rozpisałem dietkę udało się. Teraz czekam na wasze korekty co do niej.O to co naskubałem: Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800kcal 1. posiłek godz 6.15 rano śniedanie 100g Płatki owsiane b/t/w 10/7.2/62 300g mleko 2% b/t/w 10,5/6/14,7 1 całe jajo ugotowane b/t/w 12,5/9.7/0,6 25g jabłko ( 1/4 jabłka)b/t/w 0,1/0,1/3 7g [...]

bili to patrz na moje

jezeli test ma byc w dziale suplementacja-testy to abonament jest obowiązkowy i jest to jeden z wymogów, ktory nie podlega dyskusji jezeli test mają być tutaj w dziale to co innego, to nie moje 'podworko' ;)

[...] - czytałem o wadach pleców i nóg - ogromnie istotne tematy - odpowiedzi na te problemy powinny być "wyjęte" z forum i dołączone do atlasu. 4. To już na zasadzie p.s. - moje pytania - interesuje mnie np. jak na tkankę mięśniową wpływa odstawienie ćwiczeń. Czy zbudowane na siłowni mieśnie są "na całe życie"? Jak to się ma do ćwiczących ze [...]

[...] po co to mono to nie wiem hmm a w shotgunie w porcji ile jest kreatyny? bo sie zastanawiam nad sensem mono--dlaczego mono? ____________________________________ własnie spradziłem jak moje pieniazki sie maja i sie okazało ze w 4 miesiace zarobiłem 14%--oby tak dalej i bede bardzo szcześliwy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-28 01:26:18

3 . moje skarby posiadam jeden gługi gryf o długosci 150 cm i wadze 10 kg dwa hantelki wazace po 2 kg sztuka jeden gryf krotki i jeden gryf mocno łamany moj najnowszy nabytek :)

W zabrzu jest zakład gdzie robia na zamówienie 3zł za kg. Moje całe obciążenie z tamtąd mam :D

Tak, tak Wodyn. Sorry, znów moje skróty myslowe , tak to rozumiem. Pisząc "max" maiałem na mysli "max" który jestem w stanie pdnieśc opowiednio (w zalezności od treningu) 15 10 i 5 razy. Nie chodziło mi o ciężar maxymalny, który jestem w stanie unieść w jednym powtórzeniu. No zresztą to przecież chyba nie da rady nikt podnieść [...]

Rafał, dlaczego nie odpowiedziałeś na moje pytanie odnośnie zawodów ? pozdro ...

ja bym gdzieś wcisnął hantelki albo sztangę na płaskim, ale to tylko moje zdanie. edit: ślepym Zmieniony przez - Elvy w dniu 2007-01-28 10:32:53

[...] zacząć chodzić na siłownie moim główny celem jest dobre przygotowanie się do rozpoczęcia treningów koszykarskich. Chciałbym przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. I tutaj moje pytanie czy powinienem ułożyć sobie jakiś plan treningowy czy coś innego nie znam się na tym a na siłowni na którą idę raczej nie ma żadnego trenera. mam 16 lat waga 74 [...]