moje

[...] na hantlach/kettleballach :) No od samego początku strasznie dziwnie to wygląda... Staram się z tym walczyć, zmieniłem jakiś czas temu pozycję w MC ale to chyba dalej nie jest TO albo moje mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie pleców prostych na odcinku lędźwiowym są do bani :/ Manowar zawsze spoko :) Niedługo może więcej takiej muzy dodam.

[...] na ergo bo mięśnie powiedziały stanowcze nie! Odczucia? Super sprawa, znów poczułam to pieczenie przy ostatnich powtórzeniach :-) Wychodzi na to że wdarła się rutyna w moje ćwiczenia. Teraz będę trzymać się tego planu ;-) Zobaczymy, jestem dobrej myśli ;-D Co do jedzenia, dziś zrobiłam green smoothie w wersji wypas: szpinak, jabłko, [...]

dieta Dzisiaj wszystko ważone, full profesjonalnie. Tylko moje talenty kuchenne obrzydziły mi jedzenie. Postanowiłam, że zrobię placki szpinakowe, no i rybę miałam w zamrażalce no to, że ją zrobię w piekarniku... Tak... Plany idealne, ale wykonanie i smak... Ble! Dziś strasznie mało kcal, ale po nieudanym obiedzie i kolacji uwierzcie mi. Naprawdę [...]

Polędwiczka z indyka z jarmużem, pęczakiem i żółtym serem. Kiszona kapusta z koncentratem - na surowo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1c474bcad14af18db47dfc07465e8a.JPG Kaszka, jak przyrządzasz ten jarmuz, bo moje dwa podejścia do tego warzywa to totalna klapa ...

Która kobieta nie lubi prezentów? No która?! 8-) Dzisiaj moje pierwsze cardio w domu! Jakoś tak dziwnie... brakuje siłownianej atmosfery, ale czas na dojazd zaoszczędzony :-D Nie ważne gdzie, ważne, że pot się leje!!! %-) Wypalamy fat! Dzisiaj 40 min. Przesyłam czerwoniaste całusy dla SFD! :********* };-) [...]

[...] chodzi o zakwasy. Bez kreatyny po poniedziałkowym treningu na następny dzień wszystko mnie boli, po 2 tygodniach na kreatynie są lekkie a może i nawet nie ma zakwasów. Stąd moje pytanie czy kierować się tym przy ćwiczeniach? chodzi o to czy kiedy korzysta się z kreatyny to pozwala to szybciej odbudować mięśnie i czy w takim wypadku można ćwiczyć [...]

Jaki idealny omlecior! Gdzie kupiłaś takie śliczne talerze ? omlecik idealny ,bo ja go nie robiłam hahaha Talerze IKEA piękne fioletowe i szare jak moje mieszkanko :)

Jakby tak wyglądały moje czity to bym była cała pocięta hehehehe

[...] oglądałeś? Death Note np.? No na pewno zrobiło ;) FMA:B, Hellsing, SAO (ale wole novelkę), Death Note, Hajime no Ippo, Durarara!, Tengen Toppa Guren Lagann, One Outs, Code Geass, Deadman Wonderland, From The New World. Do tego duuuużo mang czytałem i czytam oraz kilka novelek po ang śledzę (chociaż moje ulubione nie są już tłumaczone! :/)

[...] o budowę kostnę. Nie. Ogólnie podział na ekto/endo/mezo to taka bajka. Można być chudzielcem z tłustym ciałem, wszystko zależy od reakcji tkanek na insulinę. Być może moje komórki uwrażliwiły się na insuliny dopiero po odstawieniu cukrów. Tak jak napisał jabolcokk, zjadając tylko złożone węglowodany nie dopuszczam do zjawiska [...]

[...] pracy i wybrał się na siłownię by ćwiczyć popularnym schematem pon-sr-pt? Czy też mogę chodzić 3 dni pod rząd w dniach wolnych i np. poświęcić czas tylko w 1 dzień pracujący na dowolną partię mięśni by je pobudzić, myślałem tu o klatce piersiowej? Po prostu w ciągu 4 dni roboczych moje ciało non stop odpoczywa. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi!

moje paczki białkowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a8450875b9b4ad7b56219d8bea47fa3.jpg

[...] takiego obciążenia. No ale skoro xzaar77 pisze że da rade. Przyznaje z góry - nie szukałem informacji czy są ludzie którzy potrafią utrzymać RHMax dłużej niż 120s. Jak na razie w dzienniku widziałem że raz udało m się dobić do ~186 uderzeń. Co potwierdza moje przekonanie. Trzymam kciąki za wyniki xzaar77, i w razie czego z radością przeproszę.

żartowałem, i tak was kocham, moje miśki 30% bf %-)

[...] miesiac. Dostalem w prezencie od zaprzyjaznionych dystrybutorow na zasadzie pol na pol, kupie 50, dostaje 100. Chwale sobie ogromnie. Nie bede sie z Toba licytowal na sen, moje zamilowanie do snu jest powszechnie znane :) Ale za to zodze sie z Toba - ja nie moge nie zrobic treningu, dopoki mam obie nogi :) Nie wiem, moze goraczka krwotoczna [...]

[...] dziennika w wyniku dyskusji w jaka wdalismy sie przy okazji calkiem zgrabnego artykulu - link nizej - i obaj mamy odmienne zdanie na pewne kwestie. Bede sie staral udowodnic moje tezy, a co wyjdzie, obaczym. Jak przyjdzie odszczekac to i owo, to tez sobie poradze, przegrywac potrafie :) [...]

Ale czasu zawsze braknie na te moje wszystkie hobby ;)

Ja dziś wyciagnę moje ukochane trampki do kostki.

Moralizować jak najbardziej, ja tu przyszedłem żeby się do-edukować :) Uzupełnię moje pytanie o 4 poniższe informacje: 1. Dietetyk z którym rozmawiałem w instytucie żywienia w warszawie podczas wizyty jakiś rok temu na moje pytanie o to czy kreatyna ma jakiś negatywny wpływ na zakwaszenie organizmu odpowiedział żebym się trzymał z daleka od [...]

Ja tam robię w pseudo zwisie - na maszynie :D Może kiedyś dojdę do Waszego hardcorowego poziomu moje drogie Panie ;) Tak na prawdę to przerzuciłam się na ogórki kiszone bo mam warzywniak pod chatą gdzie są na prawdę świetne w smaku te ogórki a kapusta taka SE. Mężowi takie zapachy nie przeszkadzają, oczywiście tylko moje :D Sylwia - czekam w takim [...]