moje

moje zapotrzebowanie to: 2700-2800 kcal Białko 132,3g (529,2 kcal) Tłuszcz 94,5g (850,5 kcal) Węglowodany 346,5g (1386 kcal) Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 175 Nie idę na łatwizne jak to ktoś określił ale chyba każdy może zrozumieć że nie wiem jak ułożyć sobie dietę. Jestem początkującyi zastanówcie się sami czy Wy tak wszystko umieliście i [...]

Bardzo lecę spać pzdr PSONIC, nie obrażaj się za to moje jedzenie

tez chcialem wlasnie dac wino ale jak zobaczylem co sie dzieje z moim kumplem na polaczeniu tren-prop to normalnie moje najsmielsze wyobrazenia przerasta.

masuj masuj a na następne wakacje redukuj ;p takie jest conajmniej moje zdanie. Aha i zgadzam się z moim przedmówcą dodaj aeroby ;p

60kg,zdjęcie niepełnego podium, zaraz dorzucę moje foto

a czy moze byc : -rano na czczo : 50 min truchtania -wieczorem 1-2 h przed snem : 8 -minutówki ( 2x legs, 2x arms, 1x buns, 1x abs, 1x strech ) ? -moje zapotrzebowanie dzienne przy mojej typowej pracy wyszło na 1900-2000 kcal ( nie licząc powyzszego zestawu ćwiczen ) Czy przy diecie na zdrowym papu ( około 1800 kcal ) i na wykonaniu powyzszych [...]

chui tam bede walil tren tez chce byc dokurviony jak hulk i b50 zeby moje zdjecia wedrowaly po naszej klasie

To prawda rower i siłka nie zawsze idą w parze. Chociaż ja jeżdże na rowerku sporo i do tego w 2 lata przytyłem 20kg mięsa więc się chyba da . Zdjęcie w avku moje

[...] gdzie mozna kupic walonego matrixa (wersja euro jak to okresliles) prosze cie o to caly czas czy to takie CIEZKIE? co jest ciezkiego w tym? wkoncu masz zaufane zrodlo i moje kupki smakowe sa ok, jem matrixa od poltora roku i jedyna roznica w smaku/rozpuszczalnosci/konsystencji wystapila jak syntrax zmienil opakowanie(tez i sklad troszke, [...]

Panowie ale dalej nie odp. na moje pyt. a wiec jak mam zwiekszyć bilans aż o tyle kcal i jeszcze gdy mam wyrzucic gainera z posiłku drugiego?

[...] z innych postów lub co gorsza jakis reklam etc. Ja wypisalem Ci swój punkt widzenia, jak chcesz zmarnowac duzo pieniedzy na jakies pier.doły to tak zrobisz, w koncu to nie moje $ poza tym patrzac w Twój profil - radzę przede wszystkim zajac sie odzywianiem, bo nawet kupujac najlepsze ozdywki mozesz sie zawieść Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

tak jak cholera promouje to musialbym miec wiele firm i byc jednym z bogatszych ludzi w PL . Niestety pensja budzetowa wystarcza mi tylko na zakup i testowanie na sobie supli Moje zrodla nie musi wcale sprzedawac , prawda ? Ty wszystko uogulnia jak mi sie wydaje z pozycji sprzedawcy. Jak kupilem sobie poprostu matrixa z jednego sklepu i mialem [...]

yamek poprostu użytkownicy doceniają moje cenne porady sogami

[...] ćwiczące nie mamy zapotrzebowania na witaminy i minerały jak zwykli śmiertelnicy! Ja waże prawie 90 kg, mam stesującą pracę, piję 2 silne sypane kawy dziennie i myślisz, że moje zapotrzebowanie np. na magnez jest takie samo jak 50 kg. nieuprawiającej sportu lali? Wiesz ile ja bym musiał zjeść produktów z zawartością magnezu aby to uzupełnić? [...]

[...] ale znalazlem odpowiedni trening.. nie jakies ******ly tylko sam kierowalem sie swoimi odczuciami i udalo sie nawet 165kg wywalic... MC ci bardzo ladnie idzie... To jest moje ulubione cwiczenie... jak robie MC nonstop to sila nieziemsko leci teraz mi troche spadla sila na MC bo nie robiel pol roku... ale i tak nie jest zle... [...]

na moje amatorskie oko nieźle ale niech się wypowiedzą fachowcy ';)

Jadłem,kiedy otworzyłem stronę z tym zdjęciem.Stąd moje oburzenie i decyzja

nie obecnie nie stosuje aczkolwiek praktycznie non stop próbuję. walcze bo moje marzenie to zmienic swoj jadlospis na stałe. A jak sie nie udaje(zresztom nie tylko dieta,chodzi tez o inne porażki) .. to reaguje wlasnie w ten sposob, że sie obzeram chce nad soba zapanowac w koncu i wiem ze potrafie.. no bo potrafie - przez tydzien, dwa, miesiac.. [...]

też bym wziął jak bedziesz mial to pisz od razu na moje gg

[...] do tylu sie wygiac za bardzo bo to juz nie bylo by to cwiczenie ktore chcem wykonywac napisalem tak bo nie sadze aby autor wyginal sie do tylu hm chociaz teraz to rzeczywiscie macie racje moje zalozenia moga byc niestety nietrafne;/ Mam nadzieje ze autor tego tematu tak nie robil bo to juz jest dla mnie tragedia mozna sie normalnie polamac ;)