moje

na moje tak

[...] biceps triceps barki.... W końcu od kilku lat trenuję kulturystykę i ciężko mi się tak przestawic i wyrzucić połowę ćwiczeń które lubię z treningu. Ale zależy mi aby ruszyć moje rekordy siłowe.... Poniedziałek: wyciskanie ławka płaska 4x 5-3 ławka skośna 4x 5-3 poąpki na poręczach 4x max Plecy: przyciąganie do klaty wyciąg pionowy 3x 8-12 [...]

[...] rady i kosztuje. Najczesciej bywa to tak ze kaze innym czlonkom rodziny szybko to zjesc zebym tego nie widzial i nie ulegal pokusie. Sposob ten jest dosc skuteczny lecz na krotka mete gdyz zdarza sie ze jest to nie mozliwe gdyz np. jestem sam w domu. Stad moje pytanie jak przekonac mame do nie kupowania slodyczy? Jak na nia wplynac? Pozdrawiam

Badania już zrobione lekarka pomyliła się troche i za bardzo wyolbrzymiła te moje wady serca...dopiero teraz po dokładniejszym przyjrzeniu mówi ze ejst wszystko OK..no może nie zupełnie wszystko , ponieważ mam nierówne bicie serca...ale mówi że może to być spowodowane...nerwicą...nie lubię tego słowa czuje się jakbym był jakimś czubem :/ więc [...]

Ładna pizza . Łap moje w prezencie . PS. Dawno ich nie robiłem, a widok zdjęć sprawił, że żołądek żałośnie zajęczał . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-10 00:54:39

Witam Moje poprzednie konto tj silue zostalo zablokowane... chcialem sie dowiedziec o co chodzi,abonament mialem wykupiony,bana nie dostalem za nic takze nie rozumiem o co chodzi... mam status specjalisty w dopingu takze chcialbym odzyskac swojego nicka pozdrawiam

moje typy: MU, Arsenal, Inter, Legia, Arka

Co do tego artykułu, to nie odpowiada on dokładnie na moje pytanie, bo tam jest o śnie, diecie, relaksie, i inne szczegóły, ale z chęcią przeczytałem i dowiedziałem się też co nie co :) Sogi dla Was, bo sobie w tym tygodniu zrobię przerwę.

bili ty nie badz taki madry dajcie tez foty (moje akurat nie trudno znaleźć), a reszta? nie dawala tylko malutka

DECA - EC ENAN - JELFA VINS - UC/CETA (imo nic innego nie wchodzi w gre, no moze jeszcze ewentualnie EC, napewno nie BD anie EAP no chyba ze chcesz dostac mete zamiast wina) co do cyklu to znasz moje zdanie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-10 12:10:30

Baca pomysł dobry ale jak będzie można łatwo zauważyć dużo ludzi będzie typowało napewno swoją ulubioną drużynke (nieważne czy dobrze zagrała czy nie) takie jest moje zdanie, no ale zobaczymy, może się myle

[...] czy ten typ treningu ktory zaproponowales wyzej nie bedzie sie klucil z trningiem na mase, no i druga dosyc istotna dla mnie sprawa to taka, ze wlasnie mija drugi tydzien mojego pierwszego cyklu na kreatynie (dieta, mono, carbo, taurynka, zma, o-3) i czy w zwiazku z tym moge wprowadzic teraz zaproponowane przez ciebie zmiany, czy cykl dojechac [...]

5 x dziennie kreatynę + gainer????????????? chcesz kupić JEDEN KILOGRAM gainera i co?? w jaki sposób masz zamiar go brać?? moje zdanie: przeznacz te pieniądze na coś bardziej pożytecznego niż te 2 proszki... lepiej na tym wyjdziesz i unikniesz rozczarowań... poczytaj o prawidłowym treningu i prawidłowym odżywianiu!! i na tym się skup!!

[...] na mnie zadziala :)??bo chcialbym jak najbardziej pobudzic wlokna do rozroztu :) tak przez zime pozniej poprawic to robiac cos na poprawe umisnienia, definicje;) takie sa moje zamiary jak narazie ;) to nie musi by HST ja wybralem to bo uwazalem ze to cos dla mnie ;) ale nie ma mtakiego doswiadczenia jak ty;) dlatego prosze o porpozycje i [...]

Jeszcze mam pytanie co do spożywanie tych supli mianowicie co z rana co przed , po treningu itd. Sorry za głupie pytania ale moje doswiadczenie z suplami ograniczało sie do białka i carbo w celu uzupełnienia diety ;)

25 minut moje max 15 a ciasto robie wg wloskiej receptury nie chcwalac sie ale "setki" osob mi powiedzialy ze moja jest 100 x lepsza jak kupna i praktycznie co weeken przyjezdzaja na pizze P.S oceniac fotki

Witam, otóż waże 87kg, bf chyba 20pare procent, z tego co pamiętam ok.25-26%(tyle miałem jak ważyłem 91kg). No i sprawa ma się tak. Do końca roku będe ważył 80kg (odpowiednia dietka+tussi, wiem, że lipa i strace miecha duzo ale trudno). I nadal bede otłuszczony. I teraz pytanko. Czy warto zrobić tak, że zacznę jechać na mase powolutku, potem jakaś [...]

hmmm, moze dlatego bo wtedy byłem laikiem w temacie siłowni aha apropo, właśnie jestem po ostatnim treninngu i teraz robimy regeneracje tydzień... czuje, że moje dni teraz będą takie puste... dziś były plecy, martwy robiliśmy ostro w ostatniej serii 10x80 kg, a serii było dobrych z 5 + 3 lekkie Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-12-10 14:51:01

Powiem wam cos ale pewnie bede przez niekotrych pojechany za chamstwo. Otoz mam takiego "ziomka" (w cudzyslowiu bo ja go nienaweidze a on uwaza sie za mojego ziomka, taki typ zlodziejaszka, swoim ziomkom nawet kradnie co popadnie) i zawsze jak do mnie przylazi lapie sie za wysztko co mam do jedzenia w pokoju, a najpierw bierze i moje [...]

twoje takie zdanie, moje takie, proste